Сабабҳои зиёд вуҷуд доранд, ки метавонанд хастагии пӯчаӣ дошта бошанд: рагҳои вариантӣ, пойҳои пӯст, вазни бадан, зиёдтарии мушакҳо. Аммо имрӯз мо дар бораи сабабҳо сӯҳбат нахоҳем кард, аммо чӣ тавр кӯмак кардан аз мушакҳои гӯсфанд аз хастагӣ.
Пеш аз ҳама, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо витаминие надоред, ки дар марҳалаи ибтидоӣ муносибат карда шудааст ё дар вақти ҷарроҳӣ ба амал бароварда мешавад. Бо вуҷуди ин, бо ихтилоли витамини муосир танҳо аз ҷониби мутахассис тавсия дода мешавад.
Пас, чӣ гуна ба хашму ғазаб аз пойҳои худ дур кунед?
Дар шом баргаштан, пойафзолҳо ва тортҳо ё чӯбҳоро аз худ дур кунед. Ба ҷойи дилхоҳ нишаста ва пойҳои худро баланд гардонед, то ки шумо ба девор дар як паҳлӯи бузург такя кунед. Чунин истироҳат барои даҳ дақиқа ба рухсатии хун оварда мерасонад, дар охири пойҳои шумо хастагӣ хоҳад кард ва шумо эҳсосоти энергетикиро эҳсос хоҳед кард.
Тартиби дигар ванна пӯлод аст. Он ҳамчунин на зиёда аз даҳ дақиқаи вақти ройгонро мегирад. Як ҳавза бо оби гарм ва дуюм бо оби хунук омода кунед. Пойҳои худро барои якчанд дақиқа дар оби гарм, баъд аз 10 сония дар оби хунук кашед. Тартибро якчанд маротиба такрор кунед. Баъд аз ин, пойҳои худро бо дастмоле тоза кунед ва сӯзанҳои нарм кашед.
Бифаҳмед, ки хастагӣ аз пойафзори бегона аст. Чанд бром аз гиёҳхӯрӣ, якчанд tablespoons намаки баҳрро гиред ва ҳамаи ҳаво бо оби гарм гиред, ки дар он шумо панҷ дақиқа пойҳои худро кам кунед.
Шумо метавонед ванна ё памомили ваннаҳои чарбшударо зиёдтар кунед. Онҳо чунин тарҳро омода мекунанд: се tablespoons аз яке аз наботот интихобшуда як литр оби ҷӯшон рехтанд ва барои ним соат истодаанд. Сипас сукутро зада, ба об дар либос илова кунед. Шумо метавонед субботро дар субҳ то субҳ дам гиред. Шумо метавонед барои ҳалли ду-се рӯз дар ҷои хунук дар як контейнер шиша бо зарфии қатъии нигаҳдорӣ захира кунед.
Як роҳи дигари ванна аз решаҳои ҳаво тайёр аст. Якчанд tablespoons реша бо як литр оби хунук рехт ва ба сӯзан бар оташ оташ. Муборизаи бетаҷриба. Ҳама, сукути барои истифода омода аст. Он ҳамчунин метавонад дар як ҷои хунук бе ташвишовар, ки он хосиятҳои шифобахшро аз даст медиҳад.
Баъд аз тартиби, драхҳо бо шустани хушк. Шумо метавонед массаи поиро ба кор баред. Барои ин корро бо равғани растанӣ резед ва пойҳои хубро аз пойафзол то ба ҷарӣ, пас баръакс.
Шумо метавонед шиддати пойҳои худро бо кӯмаки машқҳо тоза кунед: эҳё кунед ба сӯзишворӣ ва дар як паҳлӯ ба якбора дучор кунед. Пас аз он ки панҷоҳаза чунин монеаҳо даҳ маротиба ва танаффусро такрор мекунанд. Сари сеюмро ба даст оред.
Дар болои кафедра нишаста, пойҳои худро боло бардоред, онҳоро ба ҳаракати давравӣ табдил диҳед. 20 дақиқа такрор кунед. Ин функсия такмили хун гардонида мешавад ва шумо дар пойҳои худ ҳис мекунед.
Лабораторияи дигар: ангуштони худро ба поён бирасед, сипас онҳоро рост кунед. Либосро ду ё се бор дар як рўз доред.
Илова бар ин, мағозаи барои ягона, ки метавонад дар мағозаҳои варзишӣ харидорӣ карда шавад, метавонад дар хона зиёдтар бошад. Танҳо пеш аз харид кардан, дастурҳоро хонед, зеро ҳар як машғи инфиродии хусусӣ хусусиятҳои хос дорад.
Ва ҳол, бо ҳашароти доимии хиша ва pantyhose танҳо аз нахҳои табии - пахта, пилот, пашм. Агар имконпазир бошед, баргаштан гиред. Ҳамчунин, боварӣ ҳосил кунед, ки аз зерфасли пусхозе, ки аз рӯи қаҳвахона қаҳрамон нестанд.
Пойгоҳҳои хеле бароҳат ва ҳамворро аз чарх ва ё ивазкунандаи хуб истифода баред. Дар бораи flop flip ва пойафзолҳои, ки қубурҳои қатораҳоро пурқувват кунед. Ҳамчунин, пойафзори танг ва бесадо ва албатта, аз пошнаи баланд.
Ҳар рӯз ба нигоҳубини пойҳои худ нигаред, ва чунин хашмгин азият мекашад, зуд зудтар мешавад!