- Брокколи - 1 килограмм
- Об - 1 литр
Ман ба шумо мегӯям, ки чӣ тавр ба Брукколи барои як ҷуфти пухтан. Ин хеле зуд ва муфид аз брокколи хӯрокхӯрӣ ба шумо якчанд дақиқа мегирад. Таркибашон барои онҳое, ки бандер надоранд. Пас, 1. Мо шӯрро дар яхдон бо об гузоштем. 2. Брукколаро аз баргҳо, минаҳо ва безараргардонии шириниҳо тоза мекунем. 3. Дар colander, брокколи ҷойгир кунед ва дар як деги оби ҷӯшон ҷойгир кунед. Об набояд ба поёни colander таъсир расонад. Шамъро бо як зарф пӯшед ва барои 7-8 дақиқа аз гармии паст пазед. Об бояд напазед! Аслан, ин ҳама аст! Табақ тайёр аст! Истифодаи минбаъдаи брокколи дар ихтиёри худ аст. Шумо метавонед ҳамчун як гармии гарм хизмат кунед. Ва шумо метавонед чошнии шампунӣ ва коркарди карам ба саломатӣ. Ман мехоҳам Бруккулро ҳамчун як бинои пуриқтидор барои хӯрокҳои моҳӣ хизмат кунам, бо гӯшт, дар маҷмӯъ, ҳамзамон хуб аст. Хуб, чӣ тавр шумо брокколи истифода мебаред, барои як ҷуфти пухта - он барои шумо то :)
Хизматҳо: 4