Чӣ тавр шумо метавонед зуд ва осонтар аз вазни худ , бе ризоияти баданатон, ин саволе, ки бисёр занон мепурсанд. Ҷавоб хеле маъмул аст - шумо бояд танҳо дар баданатон раванди lipolysis (раванди равғанҳои табиии табиӣ) зарур аст. Ин як ҳуҷайраи солими инсон аст, ки метавонад тамоми равғанеро, ки ба бадан дохил мешавад, сӯзонад. Шакли асосӣ ин аст, ки метоболизия вуҷуд дорад. Барои ба даст овардани вазни зуд ва осон, шумо бояд бидонед, ки чӣ тавр ҳавасмандкунии метаболизм, ҳуҷайраҳои шиддатнок бо миқдори кофӣ.
Ҷудо кардани ҳуҷайраҳои хлорӣ раванди табиии энергияи электрикиро фароҳам меорад. Рақамҳои фаъоли организми мо, ҳуҷайраҳои фарбеҳро тақсим мекунанд, фарбеҳро каме дар қабати болоии қабати ғафс ҷойгир мекунанд.
Барои он, ки ҳуҷайра хуб кор кунад, он бояд ҳар рӯзро ғизои зарурӣ гирад: витаминҳо, канданиҳои фоиданок, ғизоӣ, ва албатта, об. Об обёрии хубтарини ғизоро афзоиш медиҳад. Агар ҳуҷайра миқдори кофии обро дарёфт накунад, ин маънои онро надорад, ки дар раванди метоболикӣ хуб кор намекунад, зеро он қариб 50% кам мешавад. Вақте, ки ҳуҷайра хуб кор намекунад, миқдори зиёди равған ҷудо намекунад, вале дар ҷойҳои гуногун дар бадани инсон ҷойгир аст: дар шикам, ронҳо, лойҳо, каллаҳо. Об - ин чизест, ки механизми тақсим кардани равғанҳо дар бадан аст. Метавонад ва осонтар аз даст додани вазни метавонад, бо вуҷуди он, ки бо кӯмаки об метавонад аҷиб бошад. Азбаски ҳуҷайраҳои инсонӣ, ки аз норасоии нуриҳо азоб мекашанд, хуб аст, бинобар ин, одам беқадр мемонад, чунки раванди тақсимшавии равған суст аст.
Бо об, шумо метавонед зуд ва осонтар вазни худро гум кунед, чунки ҳуҷайра маълум аст, ки 75 фоизи оби рӯизаминиро ташкил медиҳад - ин система аст. Ҳуҷайраҳои солими организми инсон протеин, сафедаҳо, танҳо агар оби кофӣ мавҷуд бошанд. Моддаҳои ғизоӣ дар ҳуҷайра низ бо истифодаи об дастрасанд.
Аммо агар шумо фикр кунед, ки шумо метавонед зуд ва осонтар вазни худро гум кунед, танҳо бо миқдори ками об дар миқдори номаҳдуд истифода кунед, пас шумо хато мекунед. Ин на танҳо кофӣ нест. Барои он, ки ҳуҷайра солим бошад, зарур аст, ки сабзавот ва меваҳои тару тоза, равған ва дигар маҳсулоти пайдарпайи сабзавот бо иловаи об бихӯрем. Бихӯред хӯрокҳои тару тоза, ки ба ягон табобати гармӣ халал намерасонанд. Ин на танҳо ҷисми шумо, балки рамзи шумо хоҳад буд.
Оё шумо медонед, ки ҳамаи навзодони навзод бо қариб ҳамон шумораи ҳуҷайраҳои фарбеҳ таваллуд мешаванд. Ва аллакай дар синну сол калон, вақте ки кӯдакон хӯрокҳои ширин, орд ва хӯрока истеъмол мекунанд, пасандозҳои майна метавонанд зиёд шаванд. Лангарҳо як намуди «warehouse» -и энергия мебошанд, ки дар шароити муносиби онҳо ба осонӣ коркард карда мешаванд.
Агар кӯдакон ва наврасон нодуруст истеъмол намоянд, масалан, пизишк, гамбургерҳо, ҳасиб, сипас аз паси миқдори зиёди равғанҳо ҷамъ мешаванд, ки баъдан ба мушкилот рӯ ба рӯ мешаванд. Ҳосили фарбеҳ хеле зуд инкишоф меёбад.
Бо ҳуҷайраҳои майлонӣ баъзан душвор аст, ки ин боиси парҳезӣ ва гуруснагӣ - на роҳе барои зуд ва осон кардани вазни. Танҳо ҳуҷайраҳои ҷисмонӣ аз ҷисм метавонанд равғанро, махсусан дар ҷойҳои монанди меъда ва ронҳо вайрон кунанд. Ва ба даст овардани вазни худ, парҳезҳои сахт ва истироҳати он хеле имконпазир аст. Ба шумо лозим аст, ки чӣ гуна ба таври лозима баданро бо об ва витаминҳо ғанӣ кунед. Сипас, равандҳои гидроэнергетикӣ хуб ва мутавозинро пеш мебаранд, ва дарҳолҳои иловагӣ ба «пароканда» оғоз мекунанд.
Пас, ба зудӣ ва осонӣ аз даст додани вазнин, шумо бояд принсипҳои зеринро барои худ ёд гиред ва ҳамеша дастгири кунед:
- бо табобати мағзи сар;
- ғизои дуруст ва мутавозин;
- фаъолияти ҷисмонӣ;
- қобилияти истироҳат.