Барои чор рӯзи хӯрок дар як рӯз, ин маънои онро дорад, ки вақте кӯдак ба яксола бармегардад. Ин хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ, хӯрок ва хӯрокро дар бар мегирад. Байни шабонарӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ, як миқдори кофии вақт, то шумо метавонед ба кӯдак як себ ё яке аз шарбати мева дар ин давра дода шавад. Ин аст, ки чӣ тавр кўдак тадриҷан ба парҳезгории калонсолон ҳаракат мекунад.
Хӯроки муқаррарӣ дар вақти стандартӣ: дар соати 08:00, дар оянда 12:00 ва охирини соати 18:00. Дар давраи - як хӯроки иловагӣ. Вобаста аз хусусияти реҷаи ҳаррӯзаи худ, гуногунӣ имконпазир аст.
Пешниҳоди истеъмоли ҳаррӯзаи ғизо дар синни якунимсола ва ним сол - 1000 - 1200 мл. аз яку ним то се сол - 1400 мл. Аммо ба ин рақамҳо риоя накунед, бо назардошти вазъи озуқаворӣ ва намуди хӯрок.
Маҳсулоте, ки бояд пас аз як сол парҳези кӯдакро созанд
Агар шумо пухтанро гӯш кунед, пас он бояд тару тоза бошад. Ба ҳамин монанд, дигар хӯрокҳои тайёрӣ рӯзи дигарро тарк карда наметавонанд. Ҳатто вақте ки дар яхдон нигоҳ дошта мешавад, арзиши ғизои онҳо кам карда мешавад.
Пеш аз додани хӯроки кӯдакон ба чунин ашёҳо, ба монанди ҳасиб, ҳасиб, ҳасиб, зеро гӯшт дар ин маҳсулот наметавонанд баландтар номбар карда шаванд.
Пеш аз додани маҳсулоти нӯшокӣ ба кӯдакатон пешгирӣ кунед. Имконияти баланд вуҷуд дорад, ки онҳо дорои қаламфури мебошанд. Хусусияти бади кӯдак аз он калонсолон хеле зиёд аст, ин фаровонии ҷолиб метавонад тамоман бедор шавад.
Вақте ки шумо хӯрокҳои моҳиро дар бар мегиред, дар бораи устухонҳои хурд хеле эҳтиёткор бошед.
Пас аз як сол ва ним сол барои кӯдак шумо метавонед сабзавотро резед, вале бурида. Дар аввал шумо метавонед онро бинед, ва ин барои он аст, ки аллакай калон аст. Кӯдак бояд фаҳмид, ки чӣ тавр хӯрок мехӯрад, барои ҳамин бояд ба дандонҳо бор кунед. Илова бар ин, чунин ғизои рехта барои либосҳо муфид аст. Қисми ғизо аз деворҳои меъда рӯпӯш карда, аз ин рӯ ба хоб рафтан барвақт аст.
Компонентҳои ҳатмӣ дар парҳези кӯдакон пас аз як сол хӯроки серҳосили ғизоӣ мебошанд. Чӣ гуна фоидаовар аст? Агар бисёр лифтҳо дар рӯда дошта бошанд, пас он холӣ аз он осонтар аст. Fiber дар меъда digested нест ва асос барои ташаккул додани оммаҳои fecal аст. Миқдори зиёди нахи дар нон, мева, сабзавот ва лӯбиёҳо пайдо мешавад.
Бо вуҷуди ин, нахўд, лўбиё ва лӯбиё кўдакро ба як чизи хуб медиҳад. Кӯдакон аз се сол - метавонанд дар шакли напазед, вале бодиққат дода шаванд.
Дар парҳези кӯдак бояд бисёр шир ва маҳсулоти ширӣ бошад, зеро ин иншооти асосии бунёдии ҷисмонӣ мебошад. Баръакси калонсолон, як кӯдаки на танҳо барои барқарор кардани бофтаҳои пӯшида, балки барои сохтани навъҳои нав лозим аст. Дар шир ва маҳсулоти ширӣ, ғайр аз протеин дорои намакҳои маъданӣ ва витаминҳои A ва Б.
Шир барои кӯдак бояд ҳатман тару тоза бошад. Пеш аз он ки ба кӯдак дода шавад, шир бояд пухта шавад. Меъёри зарурии шир дар як рўз 700-750 мл аст.
Шумо метавонед қисмҳои ширро барои хӯроки ширӣ бо панир ё косибӣ ё дигар маҳсулоти ширӣ иваз кунед. Ғайр аз ин, нахӯрдҳо шитоб доранд. Пираи косибӣ махсусан тавсия дода мешавад, зеро он дорои сафеда ва фарбеҳ мебошад. Ҳамчунин, панирҳои косибӣ панир аз ҷониби кӯдакон хеле дӯст медоранд.
Тухм низ дар байни маҳсулоти арзон пайдо мешавад, чунки равған витамини А ва Д. зарур аст.
Мева дар парҳези кӯдакон
Кӯдаке, ки 2 сола мешавад, ҳар гуна мева метавонад бихӯрад. Мева бояд дар гиёҳе, ки кӯдак ҳанӯз хурд аст, рехта шавад. Ва он гоҳ, шумо метавонед мева дода, бурида ба иловаро хурд. Меваю ҷудошуда танҳо ба се сол дода мешавад.
Беҳтарин истифода бурдани меваҳои хом, чунки онҳо витаминҳо доранд. Илова бар ин, онҳо намакҳо ва шакар меваи хеле арзон доранд. Витамини C фоиданок аст ва дар миқдори зиёди меваҳои ситрусӣ пайдо мешавад, аммо онҳо аз ҷониби онҳо гирифта намешавад, зеро онҳо метавонанд реаксияи аллергияро ба вуҷуд оваранд. Баъзе коршиносон тавсия медиҳанд, ки дар парҳези он меваҳо ва сабзавотҳое, ки дар минтақаи шумо меистанд, истифода баранд. Организм беҳтарин инҳоест, ки ба ғайр аз экзотикҳо монанд аст.
Гурӯҳи муайяни меваҳо бояд боэҳтиётона таъмин карда шаванд. Масалан, плазмҳои каме суст, себ ба газҳо мерасанд, ва арӯс метавонад меъда хафа шавад.
Дар як мавсим, вақте ки меваҳои кофӣ нест, ва зарурати витаминҳо ин аст, ки онҳо бо сабзавоти хом иваз карда мешаванд. Масалан, кӯдакон хеле дӯст медоранд, ки сабзӣ ва хеле муфид аст.
Илова ба намакҳои минералӣ, витаминҳо, нахи дар сабзавот ва меваҳои хом, шакар, ки манбаи энергия аст ва барои организми хурд зарур аст.