Қаҳвахона

Қуттиҳои бо занбурўѓњо пур кардашуда Дар бештари хўрокворињо аз тарафи инсон барои озуќаворї, хусусан дар кишварҳое, ки дар соҳили баҳр ва оксиген ҷойгир шудаанд, истифода бурда мешавад. Ба наздикӣ, бисёр хосиятҳои фоиданоки донаҳои баҳр, аз ҷумла калмар, пайдо шуданд. Илова бар маззаи беназир ва мазмуни калориянокӣ, калмуни дорои маҷмӯи маҷмӯи витаминҳо: C, B1, B2, B6, B9, PP, E, сафедаи фоиданок, равғанҳои тозагӣ ва якчанд элементҳои минералӣ ва маъданҳои фоиданок мебошанд. Шакли махсуси ин сокинони баҳрӣ - ҷевон, ба бунёд кардани ғизои гуногуне, ки бо ғизои гуногун пур карда мешавад, мусоидат мекунад. Имрӯз ман як дорухат барои ғалладонагиҳо, бо мағозаҳои сафед ва панир, ки дар чошнии mushroom мепошанд. Ин табақ метавонад ҳамчун гармии гарм ва ҳамчун ғизои сард хидмат кунад.

Қуттиҳои бо занбурўѓњо пур кардашуда Дар бештари хўрокворињо аз тарафи инсон барои озуќаворї, хусусан дар кишварҳое, ки дар соҳили баҳр ва оксиген ҷойгир шудаанд, истифода бурда мешавад. Ба наздикӣ, бисёр хосиятҳои фоиданоки донаҳои баҳр, аз ҷумла калмар, пайдо шуданд. Илова бар маззаи беназир ва мазмуни калориянокӣ, калмуни дорои маҷмӯи маҷмӯи витаминҳо: C, B1, B2, B6, B9, PP, E, сафедаи фоиданок, равғанҳои тозагӣ ва якчанд элементҳои минералӣ ва маъданҳои фоиданок мебошанд. Шакли махсуси ин сокинони баҳрӣ - ҷевон, ба бунёд кардани ғизои гуногуне, ки бо ғизои гуногун пур карда мешавад, мусоидат мекунад. Имрӯз ман як дорухат барои ғалладонагиҳо, бо мағозаҳои сафед ва панир, ки дар чошнии mushroom мепошанд. Ин табақ метавонад ҳамчун гармии гарм ва ҳамчун ғизои сард хидмат кунад.

Компонентњо:

• Қуттиҳои 200 г
• Занбурўҳ сафед 100 г
• Пиёз 100 г
• Пахта Maasdam 50 г
• Сметана 30 г
• Чашм, гандум 20 г
• Сабзӣ 50g
• Офтобпараст равған офтобпараст 30 мл

Дастурҳо

• Қадами 1 Барои тайёр кардани табақе, ки ба шумо лозим аст: ғалладонагиҳо ва пӯст, пиёз, панир сахт.
• Қадами 2 Барои чошнӣ, занбурӯғҳои сафед, сметана, пиёз ва ордро бигиред.
• Қадами 3 Ба қаъри калисо ва бо оби ҷӯшон тамом кунед.
• Қадами 4 Баъд аз он онҳо осон тоза карда мешаванд. Ин хуб аст, ки аз филми болоӣ пинҳон кунед, ҷудогона ва бо оби хунукро тоза кунед.
• Қадами 5 Сабзавотҳо, занбурўѓњо ва панир печидатар бурида бурида мешавад.
• Қадами 6 Дар saucepan, гарм кардани равған ва сабзавотро пиёз ва сабзӣ fry fry.
• Қадами 7 Иловаи занбурўѓњо ва шамолро давом додан.
• Қадами 8 Компонентҳои растанӣ (баромадан аз 2 tablespoons барои чошнии дар saucepan) ҷойгир кард, ба панел, илова панир, омехта.
• Қадами 9 Сабзавотро аз гармии бардоред, илова кардани орд, хуб омехта кунед.
• Қадами 10 Иловаи як spoonful аз сметана равған.
• Қадами 11 Омехта ва як шиша обро илова кунед. Нигоҳ кунед ба напазед ва то гармии гармии паст.
• Қадами 12 Бӯйҳои сангин бо гӯштҳои minced пур, ва кунҷҳои бо дандонҳо пӯшанд.
• Қадами 13 Модаҳои дар чошнаи гузошта ва тобистонаи барои 5 дақиқа дар гармии кам.
• Қадами 14 Баъд аз 5 дақиқа ба тарафи дигар рӯ ба рӯ, пошидани бо parsley ва сипас барои 5 дақиқа тобистон. Табақ тайёр аст!