Avitaminosis оид ба дастон ва рӯи он

Вазъияти вазнине, ки аз сабаби норасоии витаминҳо дар организм ба вуҷуд омадааст, дар тибби номбурда avitaminosis номида мешавад. Ин беморӣ метавонад аз сабаби норасоии дарозмуддат дар парҳези ин витаминҳо, ки барои ҳаёташон зарурӣ зарур аст, оварда расонад. Нишондиҳандаҳои норасоии витамини
Норасоии витамини ба норасоии витамини табдил меёбад. Ин бемории хеле хатарнок нест, ки ба иҷрои умумӣ ва намуди зоҳирӣ таъсир мерасонад. Бо avitaminosis, иштиҳо ва усули умумии коҳиш. Аввалин аломатҳои бемории одатан дар дасти ва face пайдо мешаванд. Оҳиста-оҳиста, ба назар мерасад, ки сустӣ ва беҷуръатӣ. Вақте ки beriberi мӯяшонро азоб мекашанд, онҳо ба вуқӯъ мепайвандад, хушк ва хокистар мешаванд. Ҳангоми шустани дандонҳо ҳангоми хунравӣ хунравӣ мумкин аст. Avitaminosis метавонад собираҳои зуд ба сабаби заҳролудшавӣ камтар шавад. Хастагӣ ва абрешимӣ, бесарусомонӣ ва асабонӣ метавонад аз витаминҳо ба таври кофӣ истеъмол карда шавад.

Гурӯҳҳои хатарнок
Барои зоҳир шудани avitaminosis дар дасти одамон эҳтимолияти зиёдтар ва бепарвогӣ дар як қатор парҳезҳои гуногун ё тамокукашӣ нишастаанд. Чунин одамон бояд тамоми витаминҳоро истеъмол кунанд. Ин барои танзими метоболизм, такмил додани саломатӣ, таҷдид ва барқарор кардани ҳуҷайраҳои бадан зарур аст.

Усулҳои табобат
Тарзи осон барои харидани витаминҳои синтетикӣ дар дорухона. Бо вуҷуди ин, онҳоро ба кор намебаред. Беҳтар аст, ки худро бо витаминҳои зарурӣ, хӯрокҳои табиии худ таъмин кунед. Дар парҳезӣ ҳар рӯз бояд сабзавот ва меваҳо пешниҳод карда шавад. Онҳоро дар шакли хом беҳтар ҳис кунед. Агар ин имконпазир набошад, пас шумо метавонед табобати гармӣ истифода баред, онҳоро барои як ҷуфт ё пазиро дар танӯр пӯшед.

Маҳсулоти гӯшт ва моҳӣ бояд дар парҳезӣ ҳузур дошта бошанд. Чунин маҳсулот дорои бисёр моддаҳое, ки ба инкишоф додани ҳуҷайра мусоидат мекунанд. Агар шумо шурӯъ кунед хӯрок ва моҳии кофӣ кофӣ, avitaminosis дар рӯ ба рӯ ба зудӣ нобуд мешавад.

Таъсири витаминҳо дар бадани инсон
Маҳсулоти витаминҳо A, B2, B6, H, F барои беҳтар кардани сохтани мӯй ва пӯст лозим аст. Витаминҳои A ва B барои одамоне, ки мушкилоти рӯшноӣ доранд, заруранд. Барои мустаҳкам кардани помидори дандон ва беҳтар намудани намуди нохунҳо дар парҳез бояд витаминҳои C, E, D

Avitaminosis бо суръатбахшии норасоии витаминҳои А ва Б. инкишоф меёбад. Санг дар дасти ва пойҳо хеле сахт шуда, харобшуда пайдо мешавад. Илова бар ин, системаи иммунии суст заиф мегардад, ҳассосияти сирояти дандон ба таври назаррас зиёд мешавад. Итминон ҳосил кунед, ки дар парҳези худ дар витаминҳо A ва B хӯрокҳои дохилӣ: сабзӣ, спанак, шафтолу, каду, тухм, ҷигар гов.

Норасоии витамини B1 дар ҷисм эҳсосоти доимии хастагӣ, ранҷи аз ҳад зиёд ва хастагӣ босуръат меафзояд. Дар ин ҳолат зарур аст, ки парҳез бо хӯроки ғизоӣ дар ин витамини зироат: мавиз, мӯрча, чормағз ва ғарқшударо пур кунед. Витамини B1 метавонад дар бадан ҷойгир нашавад, аз ин рӯ зарур аст, ки ҳар рӯз ба бадан дохил шавад.

Норасоии витамини B2 дар бадан хеле хатарнок аст. Ин витамини "муҳаррик" -и бадан номида мешавад. Бо норасоии витамини B2, ишғоли нафаскашӣ, дарди сар, пайдоиши талафот, ҷароҳатҳои ҷарроҳӣ шифо меёбад. Барои баланд бардоштани самаранокӣ, илова кардани картошка ва сабзавот, гулкарам, гӯшт ва шир ба меню.

Агар шумо эҳсос кунед, ки шумо аз сӯзишворӣ азоб мекашед, пас, эҳтимолияти зиёдтар, организми шумо аз меваҳои сабзавот ва сабзавот камтар мегирад, ки дар витамини C сарватманданд. Сатҳи ин витамин бо истифодаи «асбобӣ» муқаррар карда мешавад. Аммо, фаромӯш накунед, ки парҳезро бо ситрусӣ ва маҳсулоти тару тоза, ин беҳтарин воситаи пешгирӣ хоҳад буд.

Avitaminosis дар дасти ва рӯшноӣ метавонад аз норасоии витамини D зоҳир шавад. Ин камбудии он барои дарёфти кофӣ аз моҳӣ ва маҳсулоти ширӣ мебошад.