Барои мубориза бо ин мушкилот, пеш аз ҳама бояд аввал сабабҳои ташвишҳои марбут ба пойафзол, аз ҷумла, вақте ки қабатҳои аллакай тарқишҳоро нишон додаанд, медонанд.
Пас, мо бояд фаҳмем, ки чаро ба пошхӯрҳо чӣ гуна муносибат кардан мумкин аст?
Агар шумо бо пойҳо бо дастҳо муқоиса кунед, он гоҳ дасти рост дар ҷои беҳтар. Гӯшҳо ҳамеша бо як чизи банд буданд, онҳо бояд доимо ҳаракат кунанд, ба истиснои ин онҳо аксаран бо кремис мераванд, ҳатто ҳатто селлюлоза. Дар асбобҳои вазнин, вазни бадан, интиқолдиҳии хубе, ҳангоми рафтан ва бо пойафзоли боқимонда боқӣ мемонанд.
Дар дасти, ва дар пойҳои, пӯст дар берун аз дохили фарқ аст. Пӯсти болоии пире ба нигоҳубини махсус ниёз надорад. Ин осон аст, ки онҳоро бо оби гарм ва хунук шуста ва бо кремҳо молидан гиред. Аммо дар танҳо як мӯйҳо ва ғадудҳои теппа, вале ғадудҳои бисёре ҳастанд. Агар ин кифоя бошад, кофӣ нест, қабатҳо хушк мешаванд, ва чун қоида, тарғибу ташвиқ. Аксар вақт, тарошидани баръакс қатъ карда мешавад ва сипас ҳамаи ҷуворимакка пайдо мешаванд.
Сутунҳо се марҳилаи рушд доранд. Аввалан, аз сабаби тару тоза, сурх, шамол, ва симои об пайдо мешавад. Сипас, пӯст ба пошхӯрӣ табдил меёбад. Баъдтар тасмаҳои зич, қабати ғафс, дандонпизишкӣ ва дигар ҷойҳои нишаст пайдо мешаванд. Ин аст, вақте ки секунҷа клик. Дар ҳолатҳои вазнин, ин тарқишҳо ҳатто хунрезӣ мекунанд. Кадом аллакай сусти худро чӣ гуна ҳал карда буд, чӣ бояд кард, то бидонед, ки дард дар ҳама ҷо ҳаракат мекунад.
Масъалаҳои махсус оид ба нигоҳубини пойгоҳҳо, масалан, бо вена, эпемема, аллергияҳо ва ғ. Беҳтар аст, ки машваратчии dermatologist машварат диҳед. Ҳамчунин, агар касе ин маслиҳатҳоро риоя накунад, онҳо бояд косметикаи тиббӣ ва чӣ тавсияе, ки духтур пешниҳод карда метавонанд, кӯшиш кунад. Ин аст, ки мубориза бо ин мушкилот дигар усулҳо дошта бошад.
Роҳҳо масофаи зебо ва гимнастикии оддӣ доранд. Ин ба муомилаи хун дар capillaries ва дар тамоми системаи хунуккунӣ мусоидат мекунад. Дар субҳ, масофаи панҷ дақиқаи тамоми бадан, аз он ҷумла қатъ, кофӣ аст. Тақрибан шаш соат дар шом, шумо метавонед пойҳои худро дароз кунед ва якчанд машқҳои оддӣ кунед. Як соат пеш аз хобидан, бозгаштан ва машқ кардан, сипас дар як шабонарӯз дар ҳавои тоза ё танҳо дар атрофи хона меравед.
Барои машқҳо:
• Дар кунҷи росткунҷа.
• Дар равзанаи роҳ, сипас дар пиёла равед.
• Кӯшиш кунед, ки бо ангуштони худ чизҳои хурдро гиред ва нигоҳ доред.
• Бо ангуштҳои ҷомадон бо ҳаракати рақамӣ.
• Чашмонҳо бо ангуштҳо барои қувват ва паҳнкунӣ.
• Спинс дар самтҳои гуногун, аз ҷумла дар як доира қатъ мешавад.
Одатан, ҳар як амал то ҳашт маротиба иҷро карда мешавад.
Шумо бояд ҳар рӯз дар ҳар рӯз 1,5 литр об нӯшед. Растанӣ, ширин, чой, қаҳва ва ғайра. ғизо ҳисобида мешавад. Дар фасли зимистон, об бояд бештар аз ҳарорати тобеъа бошад.
Барои истифодаи витаминҳо A, C ва E диққати махсус лозим аст, ки барои пӯсти умумӣ хеле фоиданок аст.
Аз шустани пӯсти пояҳо, таркибҳои хурдтарини сақфҳо ва коштани он, басомади оддии шустушӯйӣ ва масҳии сабук хеле осон аст. Дар давоми душвории рӯзона ба шумо лозим меояд, ки дар пои чаппазӣ дар пои чап ҳаракат намоед ва аз пӯсти кардашуда тоза кунед. Пойҳои худро бодиққат пок кунед. Пойгӯиҳо бо яхмос. Барои осонӣ, пӯшидани пойафзоли пӯшед. Ҳадди ақал як маротиба дар як ҳафта барои пошидани пойҳои худ дар оби гарм ва гарм, аз ҷуворимакка аз сутунҳо ва дигар ҷойҳо бо сангҳои резинӣ бартараф кунед. Пас аз садама, масофаи пойро бо крем. Агар ин одатан бошад, пас ба ҳавзаҳо эҳтимолияти ҳама вақт лозим аст.
Бо роҳи дигар мубориза бурдан мумкин аст. Масалан, барои хуб кардани ваннаҳо хуб аст. Ниҳолҳо аз peppermint, wort Санкт Юҳанно, картошка, calendula, chamomile, оташи лимӯ дар ин ҷо мувофиқ аст. Илова ба гиёҳҳои, аккосе, ангур себ, ва шўрбои картошка хуб аст. Дар давоми панҷ дақиқа барои як ванна пойҳо одатан кофӣ аст, аммо бо пошхӯрии шишагӣ, тақрибан даҳ дақиқа, бо тарозуи аз ҳад зиёд - на бештар аз се дақиқа.
Роҳча инчунин метавонад ба маска монанд бошад. Дар ин ҷо тавсияҳои хеле оддӣ мебошанд.
• Лимонҳоро бо пойҳо резед ва барои 15 дақиқа тарк кунед.
• Пӯст пӯст, махсусан пӯхташудаи шадиде, майонез ва дар як соат ё бештар аз он ҷойгир кунед.
• Ба сметана ё панире, ки барои ҷойгиршавӣ ва хушк кардан барои як соат ё бештар аз он истифода баред, истифода кунед.
• Ошкони махсусан шиша барои масолеҳи баргҳои карам муфид аст - аз нисф то як соат нигоҳ доред.
• Маска аз чапи гармии пӯсидаи гармшуда ба самтҳои ҳалкунанда, инчунин гилеми карам истифода бурда мешавад.
• Усули асосии қувваи бузурги ҷасур аст. Лампаҳои Kashitsu дар минтақаҳои сахттарини пӯст барои ду ё се соат гузошта шудаанд.