Милет
Маслиҳат: барои системаи асаб, баланд бардоштани самаранокии рӯҳӣ, диққати диққат; барои навсозии кабинета; барои баланд бардоштани чашм, таркиби хун, метаболизм, функсияи дил ва рагҳо.
Чунин пўсти суфраи муфид ва серғизо поксозии баданро пешгирӣ мекунад.
Тавре ки: millet беҳтар дар субҳ ва субҳ амиқ карда мешавад. Porridge, оид ба об пухта, тағйир додани кунҷҳои, мусоидат ба талафоти вазнин. Бо вуҷуди ин, онҳое, ки аз бемориҳои рагҳои рагҳои рагҳои ранҷавӣ азоб мекашанд, бояд истеъмоли помоли ғалладонаро маҳдуд намоянд: барои ҳозима душвор аст. Бо чӣ гуна ҷамъоварӣ: дар porridge шир оид ба мавсими барои баланд бардоштани эмкунӣ, ва дар porridge бе шир - пораи равған, то он эҳтимоли бештар ба сукут. Pyshenka бо каду бетағйир нигоҳ дошта мешавад, муқовимат муқовимат ба бемориҳо.
Агар шумо ҷубронпази дона сиёҳро дар рӯ ва дастҳо пӯшед, пӯст о * огох мегардад.
Карбогидрид
Муфассал: барқарор кардани қувваи ҷисмонӣ дар давоми ва баъди беморӣ; такмил додани оҳанги хунрезиҳои хун, иммунитет, иҷрои; барои беҳтар намудани метоболизия, биниш, таркиби хун. Пешгирӣ кардани хастагӣ, хастагии музмин.
Чунон ки: ярақ мумкин аст дар вақти дилхоҳ вақти хӯрокхӯрӣ дошта бошад, на танҳо ҳамчун табақе, балки ҳамчун табақи мустақил. Бо чӣ омехта: ярмаи судак бо миқдори ками равған беҳбудӣ бо ғизои табобатӣ ва ғизо беҳтар мегардад. Агар қошуқ бо маҳсулоти ширӣ, гӯшт ё моҳӣ садақа карда шавад, витаминҳои гурӯҳи B ва PP, ки дар чунин намудҳои сангҳои фоиданок ва серғизо хеле ғанӣ мешаванд, хеле хубтар мешаванд.
Биринҷ
Маслиҳат: барои омезиши витаминҳо, такмил додани метаболизмҳои оксиген ва протеин-карбогидратҳо, кори зарфҳо.
Натиҷаи шустани пӯстро дар бадан пешгирӣ мекунад. Тавре ки: як биринҷ пухта бе намак барои тоза кардани toxins аз бадан, ва каме намакин барои бемориҳои ҳозима зарур аст.
Бо чӣ омехта: хӯрокҳои ширӣ-намакинро бо мурғ ё турки судак, инчунин сабзавот ва меваҳо: помидор, сабзӣ ва пиёз, зардолу хушк ғизо диҳед. Бо хӯрокҳои равғанӣ ва лубиёи хӯрок нахӯред - бинобар ин, биринҷ аз зарбаи бештар зарар дидааст, ҷисм суст мешавад.
Йошангал
Муфассал: нав кардани ҳуҷайраҳои бадан, беҳтарсозии ҳаракати муштарак, метоболизм, ҳозима. Пешгирӣ шудани пайдоиши артрит, қабз, ҷамъшавии холестирин.
Тавре, ки: пошидани пластони сабзро бо оби ҷӯшон дӯзед ва хӯроки нисфирӯзӣ хӯрокхӯрӣ кунед - як порае аз пистолетҳои Ҳаррисон ба шумо бо калорияҳо тақсим карда мешавад. Портики лучкардашудаи литсейи витамини луобпардаи меъда бо ғизоҳои табобатӣ ва касалиҳои рагҳои рентгенинатсияро фаро мегирад. Зиччи - норасоии калорияҳо. Ҳар ду намуди сангҳои фоиданок ва серғизо хуб барои тоза кардани рагҳои рагҳои минералӣ мебошанд. Бо чӣ омехта: porridge помидор бо мавиз, зардолуи хушк, себ комилан қувваҳои муҳими фаъолро фаъол мекунад.
Манка
Маслиҳат: барқарор кардани қувваи барқ дар давраи барқарорсозӣ, муқовимат ба муқобили беморӣ.
Пешгирии вазнинии вазнин. Тавре, ки дар давоми беморӣ ва баъд аз он, помолф semolina натрий дар бораи шир бихӯред - ба зудӣ ба тағйирот ворид мешавад. Дар бемориҳои рагҳои рентгенӣ, лимуи лоғар дар шир паст аст. Агар ҷисм суст шуда бошад, пӯлоди миёна ва ғафс бо равған, мавиз ва ё роҳбандӣ бихӯред. Бо чӣ гуна ҷамъоварӣ: пору нонпазӣ хеле калория аст, ҳамин тавр онро бо нон, sandwiches, шириниҳо хӯрдан, бо желе нӯшед - он месозад digestion душвор.