Макарони бо орди консерваьои экологии экосистема Тарафи васеъе, ки нонпазӣ ва макарон аз орди гандум низ калорияк ва шоколад ба таври пурра рост намеояд. Агар шумо аз макарони аз навъҳои яклухти гандум ва гандум гандум истифода баред, ва ин рақам ба тартиб хоҳад омад, ва шумо гуруснагиро намехӯред. Озуқаворон тавзеҳ медиҳанд, ки дар макарон аз навъҳои гандум сахт вуҷуд надорад. Онҳо бисёр протеин сабзавот доранд ва карбогидратҳо ба таври оҳиста шикаста ва дар ҷойҳои душвор қарор надоранд. Масалан, дар Италия, масалан, қонуне, ки истеҳсолкунанда аст, набояд аз харидор фиреб кунад ва маҳсулоти худро дуруст қайд намояд. Ҳамин тавр, ҳамаи онҳое, ки аз навъҳои гандум ба даст омадаанд, "макарон" номида мешаванд.
Компонентњо:- Spaghetti 400 гр
- Туна 1 консерва
- Зайтун бо як устухони 100 гр
- Parsley 0.5 хӯшаи тару тоза
- Селлим 3 дентҳо
- 400 ml шарбати помидор
- Қаламфури сиёҳ - 0,5 tsp.
- Намак 0,5 tsp.
- Равғани зайтун 3 tbsp. Бештар
- Қадами 1 Барои ин табақ, бигиред: спагет, орд, консерва, зайтун, parsley, сирпиёз, равғани зайтун.
- Қадами 2 Оҳистан ба сир аст.
- Қадами 3 Дар ШМШ frying тафсон илова як каме равған ва сирпиёз fry дар он то Браун тиллоӣ.
- Қадами 4 Тозакунӣ аз зарфе орд ва дар қабати равғанӣ гузошта мешавад. Батареяро бо муштарижн пур кунед. Файройка барои 5 дақиқа, ба шӯр доимо.
- Қадами 5 Иловаи афшураи помидор ё иваз кардани помидор тару тоза аст.
- Қадами 6 Иловаи қаламфури хоки сиёҳ, сарпӯши ва тобистона барои 15 дақиқа.
- Қадами 7 Биёед кабудӣ.
- Қадами 8 Ба чошнии помидор илова кунед.
- Қадами 9 Агар шумо зайтун бо сангро гирифта бошед, шумо онҳоро бо як каме шиша, бо поёнии хушк карда метавонед. Аз депрессияи сахт дар марказ - зайтун кушода, санг ба осонӣ тоза карда мешавад.
- Step 10 Акнун зайтун ба чошнии помидор, мавсими бо намак ва омехта илова кунед. Барои дақиқа 5 дақиқа дуто, аз гармӣ дур кунед ва бигзор чойро бинед.
- Қадами 11 Набудани чарб. Макарони аз навъҳои гандум қанд қариб 8-10 дақиқа. Сипас обро аз онҳо пӯшед, дар қисмҳои боркашӣ, плугтҳо дар плетҳо ва боло бо чошнии помидор бо туна. Хизмат кунед.