Муносибатҳои мутақобилан аз танҳо як лаззати гуворо бештаранд. Ин хосияти фарқкунандаи тарзи ҳаёти солим мебошад. Мувофиқи омори расмӣ, одамони фаъол барои ҷинсӣ аксуламали дарозтарини ҳаёт доранд ва хатари кам будани бемории саратон доранд. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки ҳардуҳо дар организм дар давоми orgathm истеҳсол карда мешаванд, барои таҳаммул кардани дардҳои шадид ё музмин, пешгирии депрессия, фарбеҳавӣ ва беҳтар кардани иммунитети ҷисмонӣ кӯмак мерасонанд. Ва чиро бояд бо он кор кунад? Синфҳои Yoga ҳар физикӣ ва психологиро мустаҳкамтар мегардонад, стамина, фишурдани, худдорӣ, озод шудан, озод шудан. Ҳамаи ин хусусиятҳо, албатта, ва дар хоб хоб намебошанд. Ба ибораи дигар, вақти зиёдтарини шумо дар гамбусӣ сарф кунед, ки дар қабат нишастан, ҷашни ҳаёташон осонтар мегардад.
Йога кӯмак мекунад, ки потенсиали пинҳонии бадан , нерӯи амиқ ва нерӯи ҷинсиро бедор кунад . Маркази ҷинсӣ, мутобиқи майна, дар қаламрави пӯсти ва hips ҷойгир аст. Пас, барои баланд бардоштани ҳисси ва хушнудӣ, шумо бояд машқҳоеро анҷом диҳед, ки ҷараёни хунро ба ин қисмҳои бадан афзоиш медиҳад (масалан, пости «Дакет аз қабатҳои» ё бо пойҳои васеъ паҳншуда).
Барои баланд бардоштани шиддатнокии организатор, шумо бояд мушакҳоро дар перинатсия тақвият диҳед, машқҳоро барои баланд бардоштани певентагӣ анҷом диҳед. Масалан, Mula-band asana (бодиққат кардани перинема) ба организмҳои ҷинсӣ ва ихтиёрӣ табдил меёбад ва воситаи пурқувват кардани қувваи ҷинсӣ мебошад.
Илова ба баланд бардоштани маърифати ҷинсӣ , якум бояд кӯшиш кунад, ки қувват ва истодагарӣ баланд кунад, масалан, Chaturanga Dandasana (таъкид, дар бораи чор дастҳо: либос ва пойҳо). Yoga ба мо омӯхт, ки мо ҳамроҳи худамон зиндагӣ дорем ва инчунин yog йога сифати зиндагии ҷовидонаро беҳтар мекунад. Агар шумо ҷисми худро дӯст доред, шумо дар муносибати ҷинсии шумо бараҳнаед ва оромона фикр мекунед.
Нигоҳе ёбед, ки як ҷуфт бо шарики ҷинсӣ муфид аст: шумо «якҷоя» мешавед, беҳтар аст, якдигарро дарк кунед. Ягона лоа ба монанди пешгӯиҳо ба ҳам наздик аст: шумо ба ҳамдигар дучор мешавед, зудтар тезтар, тозиёна ва якҷоя ҳаракат кунед. Ва он гоҳ шумо меваи тарбияи якҷояро якҷоя мешавед. Доимии yoga дар якҷоягӣ бо яке аз дӯстони наздик, муносибати мустаҳкамро тақвият медиҳад. Омӯзиш барои ҳис кардани якдигар дар ҳама сатҳҳо: ҷисмонӣ, эҳсосӣ ва маънавӣ.
Бо ин ҷуфти оддии лоа кӯшиш кунед, ки бо ҳамсаратон ҷони худро собит кунед.
Дўсти равғанҳо, ё ранги пайвастаи он
Хеле таъсир мекунад, пушти сар ва гардан, ки ҷараёни хунро зиёд мекунад ва ҳассосиятро ба тамос меафзояд.
Чӣ тавр иҷро кардан
Шарики шумо бояд дар ошёнаи болои нишаст ва миқдори дафтарҳоро ба якдигар ҷудо кунед. Шумо паси пуштибони шарики худ зону мезанед ва хлӯкаҳои худро дар дафъаи худ нигоҳ медоред, то ки ӯ сустии худро нигоҳ дорад, дар ҳоле, ки пойҳои ӯро пойафзол мекунад ва каме дуртар мекунад. Доғҳоятонро рост кунед, гарданро барои якчанд нафас-экзрацияҳо дароз кард. Сипас, ҳамзамон сари худро пои рост кунед ва пушти пушти сар кунед. Дастҳои худро дар дохили ҳамшираи шарики худ ҷойгир кунед ва бо вазни бадан, ба пӯсти ӯ барои 4 қабати чуқуре, ки дар қабати болоӣ ҷойгир аст, шитобед. Агар ӯ дорои варақи бад бошад, дар пушта бештар аз hips пахш кунед.
Баскет барои себ
Фоида. Дар дохили лоғар меафзояд, ба таври васеъ инкишоф меёбад.
Чӣ тавр иҷро кардан
Дар паҳлӯи рӯшноӣ рӯ ба рӯ шавед, пойҳои худро васеъ намоед (дар шакли A ном), бо якдигар бо пойҳои худ истироҳат кунед. Дар даст ё дастнависӣ дасти даст дароз кунед. Дар садамаҳо бо такрори рост такмил дода мешавад - дар ин вақт шарики шумо бозгашт мекунад. Пӯшед дастпӯшак ё пӯшед. Шумо бояд эҳсос кунед, ки чӣ тавр даруни дохили лоғар дароз аст. 3-4 оҳистаҳои чуқурро бо сангҳо ҳамоҳанг кунед. Нақшро тағйир диҳед: акнун шумо баргаштед, ва шарики шумо - пешакӣ.