Бо ҳамкорон
Агар шумо кӯшиш кунед, ки ба васваса, фурӯтанӣ ё танҳо пӯшидани он, чизи муҳимтар аст, на тарсед, ки ба ҷанг баргардад. Шумо бояд тарсед, ки муноқиша хоҳад шуд, чизи асосӣ ин аст, ки лаҳзае тамоман фаромӯш накунед, дар акси ҳол метавонед эҳтиром кунед, инчунин худписандӣ кунед ва фақат ба "ложаи кӯҳна" шавед. Дар бисёр ҳолатҳо техника мавҷуд аст, ки метавонанд дар ҳолатҳои гуногун истифода шаванд.
Театри гумшудаи Absurd
Агар шарики шумо қарор кунад, ки шуморо бо аъмоли содда ё костюмӣ ранҷ дихад, шумо ӯро бо вокуниши зӯроварӣ ва танқид монед, вале бо реаксияи комилан бесамар. Ҳиҷрат накунед, аммо дар ҷои ғайримуқаррарӣ ҷойгир кунед. Бо ин мақсад, суханони хуби маъруф, маслиҳатҳо ё суханоне, ки тағйир ёфтаанд, беҳтарин аст.
Шумо дуруст ҳастед
Instead of explaining and defending, you agree with the "attacker", балки дар айни замон ба таъқиби худ тавба кунед. Ҳамин тариқ, шумо аз муноқишаҳои кушода канорагирӣ мекунед ва дигарон фикр мекунанд, ки шумо дар худ хандидаед, ки албатта, ба шумо маслиҳат медиҳад. Мисол: "Tanya, арвоҳи шарқии шумо чӣ гуна аст!". "Шумо дуруст ҳастед, онҳо ба лагандерҳо дар Исландия мераванд!"
Кафедраи
Агар шумо намехоҳед, ки ба шӯхии дигарон ҷавоб диҳед, онҳоро чун кӯдакони хурдсол тасаввур кунед. Кӯдакон қасам мехӯранд, ки гиря мекунанд, гиря мекунанд, худашонро ном мебаранд. Одаме, ки хирадманд аст, онҳоро ором мекунад. Шумо ба суханон ва ҳамлаҳояшон ҷавоб намедиҳед, шумо онҳоро бодиққат назорат карда метавонед.
Фардо равед
Агар шумо ҳоло натавонед ва дар хавотир нашавед, танҳо барои худ қарор қабул кунед, ки шумо фардо фикр хоҳед кард. Шумо ҳамеша омодагии дурустро дар омодагӣ нигоҳ дошта метавонед.
Earplugs дар гӯшҳои
Шумо намефаҳмед, ки шумо нангу номусро аз тамошобин тамоман пурра намешунавед ва як қисми ибораро ба самти шумо ниёз доред. Бисёр мавридҳое ҳастанд, ки дар он наздики шунавандагон вуҷуд дорад.
Бо сарварӣ
Баъзан сарварӣ худашро назорат намекунад, шуморо бо ифротгароӣ ё шаъну шарафи худ паст мезанад. Бо таваҷҷӯҳ ба он тарк накунед.
Интизорӣ
То он даме ки сардори шумо ба шумо ҷазо медиҳад, интизор шавед. Ба шумо лозим нест, Дар раванди сақм, он метавонад рӯй диҳад, ки ӯ ба шумо як вазифа додааст, лекин акнун қарори бардурӯғи дигарро талаб мекунад, ё ӯ танҳо дар бораи лоиҳа амалҳои худро нодуруст фаҳмиданро талаб мекунад. Вақте, ки ӯ ба охир мерасад, шумо метавонед ба талаботҳои худ мувофиқат кунед ва ба кор дароред.
Мубориза
Агар сарвари шумо шуморо бад кунад ва корро муҳокима накунад, шумо бояд онро қатъ кунед ва бигӯед: "Мутаассифона, ман дар ин оҳанг бо шумо сӯҳбат карда наметавонам. Вақте ки шумо ором мешавед, ман меоям ». Ӯ вақтро дар бораи амалҳои худ мулоҳиза хоҳад кард, ва шумо намехоҳед, ки худро паст мезанед.
Забони дохилии худро нигоҳ доред
Вақте ки шумо таҳқиромез, вайрон карда шудаед, манъ карда шудааст, ин шуморо ба ҳайрат овардааст. Аз ин рӯ, шумо наметавонед парранда бошед. Вақте ки ҳолати ногувор пайдо мешавад, дар дохили экранатон муҳофизат кунед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки масофаро нигоҳ доред, вале ҳамзамон ҳатто дар фазои ором истироҳат кунед.
Мониторинги ҳаракат
Беимонияти мо ба воситаи баданамон таслим карда мешавад. Далели эътимоднок ба шумо мӯҳтоҷ аст, ки ба зарардида равад. Сатҳи устувор, боркунӣ дар пойҳои шумо паҳн мешавад, яке аз он бояд ба дигараш наздик нашавад. Ба таври доимӣ иваз накунед: шумо тасаввуроте пайдо мекунед, ки ба шумо занг мезанед.
Дар доираи дӯстон
Одатан наздиктарин, ба чӯб гузаштанд. Ҳамин тавр, шӯхӣ метавонад ба умқи рӯҳҳо зарар расонад, ва ҳамеша дардовар ва заифу заиф. Аммо ҳатто барои ин ҳолатҳо ҳалли беҳтарин вуҷуд дорад.
"Ман розӣ ҳастам"
Агар дӯстони шумо доимо дар бораи ҳамон чиз ё амалҳои шумо ғарқ шаванд, розӣ шавед. Онҳо ин корро барои ноил шудан ба аксуламали зӯроварӣ мекунанд, аммо агар онҳо онро қабул накунанд, шӯхӣ тадриҷан қатъ мегардад.
Гуфтугӯи рост
Баъзан, агар касе фаҳмида наметавонад, ки ин шӯхӣ ҷаззоб аст, шумо бояд танҳо дар бораи он нақл кунед. Шояд ӯ бе хаёл хоб мекард, ва дар он лаҳза ӯ хандид, ва шумо ба васваса афтед. Шакли асосӣ он аст, ки онро эътироф кунад, зеро ин рафтори боздоштан метавонад боз ва боз такрор шавад, агар ӯ намефаҳмад, ки ин вазъият чӣ гуна аст. Шумо ба худкушӣ намеафтед, балки сулҳу осоиштагӣ, оромиро нигоҳ доштан ва пешгирӣ кардани чунин шӯхӣ, ки шаъну шарафи шуморо паст мезанед.