- Сирпиёз - 2 Смарт
- Сабзӣ - 150 грамм
- Филфил ва намак - 1 Барои тамиз
- Seabass - 500 грамм
- Лимӯ ё охан - 1 адад
- Ранги карам - 200 грамм
- Розмарий - 1 Барои таъми (ихтиёрӣ)
- Брокколи - 200 грамм
1. Сабзӣ сабзӣ ва бурида ба иловаро борик. 2. Танҳо chop ба кабудї ва chop сирпиёз. Пас онро дар як косаи гузошта ва онро омехта кунед. Биёед ин афшураро аз нисфи лимӯ ё офтоб илова кунед, мо омехта мекунем. 3. Мо моҳиро тоза карда, онро бо гиёҳҳо тоза мекунем. Фаромӯш накунед, ки намак ва ќаламфури фаромўш накунед. 4. Ба моҳӣ дар ғилоф ҷойгир кунед. Об рехта, то ки ба поёни бодбон расад. 5. Мо ба сабзавот ва намак илова мекунем. Мо обро ба напазед меорем, онро бо зарф гузоред. Барои тақрибан даҳ дақиқа, барои парвариши сабзавот ва моҳӣ пухта метавонед. Иловаи Розмари ва дигар понздаҳ дақиқа пухтан. 6. Баъд аз гузоштани моҳӣ ва сабзавот дар табақ ва мо метавонем хизмат кунем.
Хизматҳо: 4