Барои муваффақ шудан дар як сад, як каме тасаллӣ. Истифода нанамударо танҳо дар ҳолате, ки шумо хуб ҳис мекунед, меорад. Аз ин рӯ, пеш аз он ки саломатии худро нигоҳубин кунед. Пас, ба куҷо рафтан ба истироҳат ва чӣ бо шумо биёваред? Ин шавқовар аст.
Кӣ - кай?
Агар шумо аз бемориҳои музмин сар занед, пеш аз интихоби хатсайри духтур муроҷиат кунед. Дар баъзе мавридҳо, тавсияҳои ӯ метавонанд хеле гуногун бошанд.
Тағири тағйирёбии иқлим барои одамони гирифтори бемориҳои саратон, бо беморони бронхиявӣ, бо паталогияи системаи музмини музмин, инчунин барои тамоми сайёҳони синну соли пешакӣ мухолифат мекунад. Онҳо беҳтарин дар истироҳатгоҳҳои доимии иқлимӣ истироҳат мекунанд.
• Бо зиёдшавии фишори ғадуди сипаршавӣ, офтобии гарм метавонад ба саломатии ҷисмонӣ зарар расонад, бинобар ин, дар ин ҳолат шумо бояд моҳҳои хунукро дар минтақаҳои ҷанубӣ ё кишварҳои тобистонаи тобистон интихоб кунед.
• Гипертония ва нафаскашӣ аз баҳрҳо ва дар баҳрҳо баҳравар мешаванд.
• Эҳёи ҳаво махсусан барои касоне, ки аз бемориҳои музмини носрочнлинӣ азоб мекашанд: синусит, порнитит, tonsillitis.
Маҷмааи кӯмаки аввалия.
Рӯйхати бемориҳои шадиди равонӣ, ки то ба дараҷае, ки шумо аз хона дур мешавед, ба ҳама маълум аст (дар бораи касалиҳои экзотикӣ ҳоло он меравад, зеро онҳо танҳо аз ҷониби духтур шифо меёбанд). Ва то ин ки шумо кӯмаки аввалини худро ба худатон ва оилаатон дар вақташ дода метавонед, ба шумо лозим аст, ки аз ҳадди зарурии доруҳо истифода баред. Ба онҳое, ки ба хориҷа рафтаанд, махсусан бояд анҷом дода шаванд.
Бемории фалаҷ. Шабака ё қабз метавонад аз оби нӯшокии босифат ранҷ кашад, хусусиятҳои бадании хӯроки тугмаҳои миллӣ ё танҳо иваз кардани менюи муқаррарӣ ба ҳама. Агар шумо аз заҳролудшавӣ гумонбар шавед, шумо хеле ковишҳои фаъолро фаъол мекунед. Онҳо бояд дар бораи холӣ будани меъда, дар ҳаҷми як пантка дар ҳар 10 килограмм вазни худ ба даст оранд. Аз эҳсосоти вазнин зуд зудтар лабораторияҳоро осон мекунад. Ва бо омодасозии enzme шумо метавонед аз ҷониби хӯрокҳои экзотикӣ ба системаи ҳозима суст карда шавад. Агар шумо бо мушкилоти моликияти муқобил бартараф карда шуда бошед, пас чун таҳрикдиҳанда, нурро дар асоси ашёи сабзавот гиред.
Аммо антибиотикҳо набояд гирифта шаванд. Бо бемории дарозмӯҳлат, дилбеҳузурӣ, мастӣ ва дарди шикам, маслиҳатҳои тиббӣ ҷустуҷӯ кунед. Аммо беҳтараш ин аст, ки кӯшиш кунед, ки пешгирӣ аз сироят ёфтан. Барои ин кор кардан зарур аст, ки аз дасти шумо шустани дастҳоятонро зудтар шуста, аз хӯрокхӯрии шубҳанок харидорӣ накунед ва танҳо обе, ки дар шиша фурӯхта мешавад, бинӯшед.
Бемориҳои шадиди нафаскашӣ. Ҳеҷ кафолате вуҷуд надорад, ки дар рухсатӣ шумо ба ном номбар шудаед. Шумо метавонед аз беморони наздикатон ба сирояти ҳаво нигаред. Ё шумо метавонед вирусҳои худро фаъол кунед, аз ваннаҳои дарозмуддат дар баҳр, ё аз сардиҳои аз ҳад зиёд фаромӯш накунед.
Бо ҳашароте, ки боиси аз ҳад зиёд баланд шудани ҳарорати ҳаво мегардад, ба шумо лозим меояд paracetamol чун воситаҳои аз ҳама ҷолиб. Ҳамчунин қатораҳои возмоцикӣ, ки ба нафаскашӣ бо бӯи бадан мусоидат мекунанд, гиред. Бо роҳи, боварӣ ҳосил кунед, ки ин маводи мухаддир пеш аз шинонидан: Пас аз шумо худро аз сабаби мушкилоти имконпазир дар минтақаи гӯшаи миёна наҷот хоҳад ёфт. Зарфҳои. Мо умедворем, ки рафтори оқилона дар рухсатӣ шуморо аз зарари ҷиддӣ наҷот медиҳад. Аммо шумо метавонед худро бо як пара-пупка бурида, ба тиреза партофтонед ё пои пои. Тавре ки antiseptic қадами тиббӣ хеле қулай аст, бо йод ё zelenok impregnated. Ва аз либосҳо - тасмаҳои гилеми бактериологӣ.
Мушкилоти равонӣ. Вазъиятҳое, ки дар он шумо бояд хеле ғамгин бошед, эҳтимолан аз шумо хоҳиш карда мешавад. Аммо баъзан мушкилоти хурд метавонанд.
аз даст ба даст. Барои аз байн бурдани шиддат, дар якҷоягӣ дар ҳама гуна наботот маълум аст, ки аз рӯи гиёҳҳои шифобахш, себ, софи Юнус, анворворт. Ин ба шумо ва дар сурати хоб рафтан аз сабаби тағйир ёфтани минтақаҳои вақт муфид аст.
Савганд. Агар шумо ба роҳҳо ё парвозҳо обро таҳаммул накунед, аммо шумо наметавонед онҳоро дар истироҳати худ муҳофизат кунед, омодагии махсусро аз беморӣ пешгирӣ кунед. Барои пешгирии ин падида, маводи мухаддир, ки ҳамзамон таъсири эпидемия, таъсири зидди протезӣ ва муътадил доранд, хубанд. Онҳоро бидуни дорухона фурӯхта, шумо танҳо ба дорухона дар дорухона машварат кардан лозим аст.
Равғани аллергия. Ҳатто агар шумо пеш аз ин пешпо нагирифтед, бо шумо дар рухсатӣ бо баъзе зиддхимминия равед. Кӣ медонад, аммо ногаҳон ту ногаҳонӣ ба шир ё ширчае равған доред? Илова бар ин, реаксияҳои пӯст метавонанд аз лошаҳои ҳашароти экзотикӣ пайдо шаванд. Аммо бо мақсади ба ин монанд кардан, беҳтар аст, ки дар болишти сафед рехтани сабзавот ба ҳавопаймо рехта шавад.
Хусусиятҳое, ки "ҳаёт ширин" мебошанд. Агар шумо дар истироҳат ба хотири истироҳат фароғат доред, боварӣ ҳосил кунед, ки ду маҳсулоти иловагии доруворӣ бо шумо: як - муқаддимаи ҷорӣ, дуюмдараҷа - antipover.