Коре, ки дар идора кор мекунад, ба назар мерасад, ки он метавонад ба саломатӣ таҳдид кунад? Ҳама рӯз дар гармии шумо лозим нест, ки дар атрофи шадиди шадид, ҳавои бесамар, дар тамоми шаҳру ноҳияҳои шадиди ҳавоӣ, фаъолияти физикӣ кам карда шавад. Бо вуҷуди ин, дар инҷо баъзе рискҳо мавҷуданд. Кормандони миёнаи меҳнат бояд маҷбур шаванд, ки дар давоми 5 соат дар як рӯз 5 соат сарф кунанд, ин панҷяки тамоми умр аст! Бале, ва касалони коргарони маъмурии ҳастанд, ки вақти зиндагии арзанда барои табобати онҳо гирифта мешаванд.
Бесабаб нест.
Табиист, ки ин нуқсонҳо ба чашм мерасад. Момопия ё момопия бемориҳои маъмултарини кормандон, кормандони хизматӣ мебошанд. Илова бар ин, тасвири нишони корӣ ба амалисозии системаҳои нафаскашӣ, дандонопазири, circulatory ва дигар организмҳо бетағйир намеёбад. Далелҳои нодуруст ин аст, ки дар идораи он сирояти вируси вирусӣ душвор аст. Бешубҳа, бемориҳо аз марҳилаҳои ҳаво паҳн мешаванд, ки бо суръати хеле калон ва кор дар фазои физикӣ ба ҳавои бениҳоят мусоидат намекунад. Ба зудӣ ё дертар, ин проблема ба мо мерасад. Ва дар чунин ҳолат беҳтарин ҳалли он аст, ки ба духтур равед.
Бо вуҷуди ин, беморӣ беҳтар аз огоҳӣ аз огоҳӣ огоҳ аст. Ва барои пешгирӣ кардани он ва пешгирӣ кардани он ба шаклҳои ҷиддӣ, шумо бояд ҳамаи бӯҳронҳоеро, ки аз таъсири муҳити зист тасдиқ карда мешаванд, бидонед. Мо бештар маъмул мешавем.
Пуршунавандаҳо
Рӯзи корӣ одатан тақрибан ҳашт соат давом мекунад. Ва ҳамаи ин вақт сарф кардани компютер барои беҳтарин кӯмак барои чашмгири шумо нест. Дар фасли зимистон хавфи сирояти зиёд аст, зеро берун аз он сард аст, бинобар ин, намӣ дар шафати идора, чашмаш пажмурда мешавад. Миқдори витамини А, дарунсифат мо одатан се чашм доштем, вале танҳо бадтар мешавад. Шумо метавонед синдроми чашми хушк ё плазмаи муолиҷаро гиред. Барои пешгирӣ кардани ин, шумо бояд якчанд қоидаҳои оддиро риоя кунед:
Дастҳои шумо бештар вақтонро шуста, вале чашмҳоятонро нағз нигоҳ доред.
Дар давоми 2-3 дақиқа барои чашм пӯшед.
Ҳадди аққал як маротиба дар як сол санҷиш бо мусоҳиба.
Бемориҳои рагҳои болоии нафаскашӣ.
Проблемаи шадидтар дар фасли зимистон ё тирамоҳ ба амал меояд, зеро дар айни замон, хатари сӯзании дандон ё коштан баланд аст. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед дар вақти дилхоҳ беморӣ дар вақти дилхоҳ бемор шавед, пас ҳушёрии худро аз даст надиҳед. Агар шумо сулфаи сахт дошта бошед, ринит ба муддати тӯлонӣ рафта истодааст, чашмони шумо доимо гилолуд, антибиотикҳо ва дигар доруҳои сахтро шитоб накунед. Шояд шумо аллергия кунед. Дар мебел, таҷҳизоти корӣ, бисёре аз хокистарҳо ҷойгир шудаанд, илова бар ин, тасаввуркунандагон баъзе моддаҳои заҳролудеро, ки ба noseopharynx таъсир мерасонанд. Ҳамаи ин, дар якҷоягӣ бо намӣ аз ҳаво, метавонад бемориҳои идораи кориро дар шакли аллергия расонад.
Тадбирҳои пешгирӣ:
Майдони корро бо матои намӣ тоза кунед.
Бисёр вақт ҳуҷраҳоро водор мекунад, вале лавозимотро иҷозат надиҳед.
Тамос бо аллергия.
Бемориҳои дастгоҳҳои мушакӣ.
Усули тарки ҳаёт ба вазни зиёдатӣ оварда мерасонад. Махсусан дар фасли зимистон, вақте ки бадан гармии худро дорад ва ӯ ба пошидани омехта мекунад. Ва, чунон ки шумо медонед, бори вазнин ба роҳи бевоситаи гипертония аст. Кӯшиш кунед, ки бештар ҳаракат кунед, ба клуби фитнес рафта, лифофоронро истифода набаред ва агар имконпазир бошед, аз хӯрокҳои парҳезӣ, ки дорои миқдори зиёди фарбеҳро дар бар мегирад.
Барқарор кардани системаи локомотив.
Оё шумо дард мешавед, ки дар гардани дард, дандон, ки ногаҳон пайдо мешавад, ва ногаҳон ногаҳон рӯй медиҳад? Сабаби ин аст, ки муддати дароз дар як вазифа. Кӯшиш кунед, ки ҳар 20-30 дақиқа онро иваз кунед ва ба курсҳои маслиҳатӣ рафтан гиред.
Масъалаи дигар дар байни коргарони маъмурӣ дарди дард аст. Азбаски шумо дар вақти нишастӣ вақти зиёдро сарф мекунед, хун хунравӣ метавонад ба таври мунтазам паҳн шавад, бо сабаби камшавии шиддатнокии мушакҳо, ки ба сифати навъи насос хизмат мекунад. Ҳамаи ин ба рагҳои витамини дигар ва дигар бемориҳои дарднок оварда мерасонад.
Чораҳои назоратӣ:
Шиноварӣ.
Якшанбе, ду пой дар пои.
Тайёр кардани фишурдани фишор.
Масъалаи дигар ин рушди "синдравии нақлиётӣ" мебошад. Он аз ҷониби дард дар даст ёбед, миксҳои мушак аз як ангушт ва аз даст додани он хеле мушкил аст. Пештар, амалиётҳо барои пошидани лентаҳои транзитӣ аз дастгоҳ
Хашми музмин, депрессия.
Агар шумо ногаҳонӣ хаста шавед, ҳама чиз аз дастҳои шумо меафтад, ба назар мерасад, ки тамоми бадан азоб мекашад, пас, эҳтимолан, шумо хастагии музминро ба даст овардаед. Махсусан аксар вақт чунин нишонаҳо дар тирамоҳ ва зимистон пайдо мешаванд, вақте ки нури офтоб вуҷуд надорад, ва ҳомилаи хушбахтӣ дар бадан кам нест. Натиҷаи ин коҳиш додани самаранокӣ, депрессия мебошад.
Чораҳои назоратӣ:
Барои гирифтани 2-3 рӯз барои истироҳат, ба осонӣ дар ҳаво тоза кунед, худатонро хушбахт кунед.
Дар ин ҷо рӯйхати пурраи бемориҳои умумӣ дар байни коргарони маъмурӣ нест. Ва дар хотир доред, ки саломатии шумо дар дасти шумо аст, ва беҳтар аст, ки пешгирии беморӣ аз он шифо онро.