Дар бораи парҳез.
Ин парҳезӣ ба ивази рӯзҳои "протеин" ва "сабзавот" асос ёфтааст, ки хеле хушбахт аст, зеро шумо фақат хӯрок мехӯред ё фақат салат ҳастед. Он кор мекунад, зеро ин истеъмоли калорияро коҳиш медиҳад, зеро сафедаҳо ва карбогидратҳо аз каламравҳо хеле камтар аст. Дар айни замон, табобати зуд зуд меояд ва ба туфайли сафедаҳо давом мекунад. Дарки ғамгиншавии гуруснагӣ аз байн меравад, чунки вақтҳои байни хӯрокҳо хеле калон нестанд.
Ин парҳез ба меъда зарар намерасонад ва баръакс, нахи онро, ки дар ашёи растанӣ ҷойгир аст, монеъ намешавад, ҳамаи вазифаҳои рагҳои рагҳои атрофро ҳавасманд мекунанд. Лабораторияи организм аз ҳисоби захираҳои ба даст овардаатон ба даст оварда мешавад. Ҳамаи ин баррелҳо, ғизо, «гӯшҳо» дар резинҳо гудохта мешаванд.
Барои ба таври дуруст оғоз кардани чунин парҳез тавсия дода мешавад, ки ду рӯзҳои тоза. Ин рӯзҳо танҳо барои нӯшидан, на оби маъданӣ, балки чойҳои гиёҳӣ ё шираҳои хӯрокворӣ иҷозат дода мешавад.
Ҳамаи ғизо барои 20 рӯз сохта шудааст. Дар вақти, вақте ки шумо ин парҳезро риоя кунед, аз нони парҳез, шакар, шириниҳо, картошка ва макарон дур кунед. Хӯроки чорво бояд дар давоми рӯз якчанд маротиба гирифта шавад, на дертар аз 19 то 00. Хӯроки нисфирӯзӣ хориҷ карда мешавад.
Шумо метавонед хӯрокҳои, лаблабу, сабзӣ, қаламфури, пиёз, сабзӣ, лӯбиёи сабз, parsley, карафс, асфақт, себ, ширин, бананҳо, ангур, лимӯ, анаболӣ, швейтсарӣ, мурғобӣ, биринҷ қаҳваранг, карамом, дорчин, сиёҳ Қаламфури, наъно, базҳо ва thyme. Ҳамаи ин маҳсулот дар давоми чунин парҳез истеъмол мешаванд.
Барои 20 рӯз метавонед 7 кг аз даст оред. ё бештар, вобаста ба хусусиятҳои бадан. Ҳамзамон, нақшаи барқ хеле содда аст ва қувваи барқ худаш фарқ мекунад. Бояд эътироф кард, ки дар давоми парҳезӣ барои қабули якчанд витаминиҳо тавсия дода мешавад, ки бо сабаби миқдори зиёди сабзавот ва меваи истеъмоли ғизо тайёр карда шавад. Диаграммаи дигари муҳим: ин парҳез махсусан барои 20 рӯз таҳия шудааст, танҳо он пас аз шаш моҳ такрор карда мешавад.
Шабакаи барқӣ.
Давраи омодагӣ 2 рӯз аст.
То 2 литр иҷозат дода мешавад. шир ё кефир, 1 tbsp. шарбати помидор. Маҳсулоти ширӣ метавонад бо чойҳои гиёҳӣ ё шўрбои сабзавот заиф карда шавад. Бо бад шудани некӯаҳволӣ, дар як шабонарӯз ба 2 адад нон сиёҳ кардан мумкин аст.
Рӯзҳои сабзавот - 2 рӯз.
Каҳкашон: 2 занбурӯғ ё себ.
Хӯроки: шӯрбо сабзавот, виноград, қаламфури бо сабзавот.
Алаф: 2 себ ё афлесун.
Хӯриш: хӯриш сабзавот, ҳамчун либос метавонад равғани зайтун ё сирко бошад.
Рӯзҳои протеин - 2 рӯз.
Наҳорӣ: 1 пиёла қаҳва бо шир, нисфи қошуқи асал, 1 порае аз нон сиёҳ аз орд wholemeal.
Хӯроки: 1 пиёла гӯшти помидор ё бодом, 100g. моҳӣ ё гӯшти судак, 1 адад нон сиёҳ.
Ях: 1 шиша аз шир ё чой, нисфи қошуқи асал.
Хизмат: 100g. гўшт ё моҳӣ (ё 2 тухм), 50g. панир, 1 tbsp. kefir, 1 адад нон сиёҳ.
Ҳар як парҳез ин маҳдудият ва фишор барои ҷисм аст. Ба онҳо нагузоред, ки онҳо ба ҳадди аксар бираванд. Агар шумо тамоми тавсияҳоро риоя кунед, натиҷа он аст, ки ба шумо писанд аст.