Хӯроки англисӣ: зараровар ё муфид аст? Биёед кӯшиш кунем, ки ба ин савол ҷавоб ёбем.
Ҳамин тариқ, мо дар муддати охирини хӯроквории англисӣ бо зебоӣ шинос мешавем. Агар баъзеҳо фавран худашон бо тиллои гарм, ки ба шумо лозим аст, бирезанд, пас шумо онро нодуруст пешниҳод кардед. Ғизои англисӣ бо нармафзор хушбахт аст ва чун таҷриба нишон медиҳад, хеле самаранок аст. Идеалӣ, хӯроки англисӣ дар муддати на камтар аз се моҳ пешбинӣ шудааст. Ин тавсия намедиҳад, ки парҳези англисӣ зиёда аз шаш моҳро риоя кунад.
Мо имконнопазир нагардем, вале заноне, ки парҳези англисиро мехонданд, дар як ҳафта тақрибан 1 кг кам шуд. Ғизои англисӣ ба тағирёбии рӯзҳои сабзавот ва протеин асос меёбад. Ин аст, чунон ки шумо мебинед, нишаст оид ба парҳези англисӣ хеле душвор нест. Бисёре аз мо дар ҳаёти ҳаррӯза дар як рӯз танҳо мева, ва танҳо гӯшти дигар. Шакли асосии мушкилоти ѓизои ангур ду рўзи аввал аст. Ин рӯзҳои рӯза рӯзгор аст .
Ҳамин тариқ, ҳоло тафсилоти бештар дар бораи парҳези англисӣ. Шакли асосии мушкилоти ѓизои ангур ду рўзи аввал аст. Ин рӯзҳо шумо метавонед танҳо шир қошуқи нӯшиданӣ, на бештар аз 1,5 литр дар як рӯз, ва танҳо 100 грамм нон сиёҳ. Ҳамаи зебо он аст, ки шумо лозим нест, ки рӯзҳои борфарориро такрор накунед, ва шумо бояд рӯзҳои сабзавот ва протеиниро дар ду ҳолат оғоз кунед: ду сабзавот ва ду протеин. Фаромӯш накунед, ки парҳези англисӣ бояд аз се то шаш моҳ нигоҳ дошта шавад. Бештар дар бораи муфассал мо дар менюи тавсияшуда барои рӯзҳои протеин ва сабзавот монеъ мешаванд.
Менюи дуюми протеин
Ширини аввал Як пиёла қаҳва (қаҳва сиёҳ ё қаҳва бо шир), ё як пиёла чой. Як ё ду адад нонҳои ҷав (шумо метавонед бо як қошуқи равған бо нон истифода кунед). Илова кардан мумкин аст як ё ду қошуқи асал (танҳо бо қаҳва ё чойе, ки шумо бе шакар нӯшед)
Шароити дуюм. Як шиша аз шир шир, шумо метавонед ду пиёлаҳои кефир, ё як пиёла қаҳва ё чой бо шакар ё як пиёзи асал, сандвич нон сиёҳ ва равған доранд.
Хӯрок. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, 150-200 мл шўрбои гӯштӣ, ё сабзавот хуб аст. Ва инчунин - 200-300 грамм гӯшти сиёҳ ё моҳӣ сиёҳ. Барои либос, масалан, лӯбиё ё нахўд сабз. Чор tablespoons ё 150 грамм равғани сабзавоти тару тоза - лаблабу, карам, сабзӣ ва ғайра. Бояд қайд кард, ки кабудӣ баргҳои заҳролуд метавонанд бе маҳдудият истифода баранд - спанак, салат ва ғайра. Ин мумкин аст бо як ё ду адад нонрезаи иловагӣ такмил дода шавад. Барои нӯшидан, як пиёла чой бе асал ва шакар, оби тозаи об, ё як шиша шароб миз ё як decoction наботот, интихоби хуб аст.
Рӯзи дигар набояд аз 19:00 бошад. Дар ин ҷо шумо ба бичашонем: ду тухм суда, ё 50 грамм панир, ё шиша шир, ё ду пиёлаҳои кефир, ё хӯриш сабзавот бо ду tablespoons майонез ё равғани растанӣ. Барои шириниҳо, шумо метавонед бе шакар ё хӯриш мева меғундоред. Ба ҷои иваз кардани шак, шумо метавонед иваз кунед, ё асал.
Менюи ду рӯз ва сабзавот
Ширини аввал 750 грамм мева ва шарбат.
Шароити дуюм. Ҳамчун якум. Афшура ва мева дар ҳамон андоза.
Хӯрок. Барои хӯрок, шӯрбо сабзавот тавсия дода мешавад - 150-200 грамм. Сабзавоти тару тоза ё судак. Масалан, қубурҳои сабзавот, ё равған бо равғани растанӣ ё ду қабати майонез. Барои шириниҳо, шумо метавонед хӯриши мева, ё моса бо миқдори ками шакар дошта бошед. Ба ҷои иваз кардани шак, шумо метавонед иваз ё асалро истифода баред.
Дар бораи хӯрок чӣ? Ва ғайра! Ғизо барои он ва парҳез! Биҳишт ва зебо бошед! Таҷдиди ангезиши англисӣ.