Якчанд намуди технологияи гуногун дар ҳар як мағозаи варзишӣ метавонад шуморо муназзаҳ созад. Чӣ тавр интихоб кардани секунҷаи варзишӣ? Акнун мо онро якҷоя мекунем.
Аз ин рӯ, бо оғози зарурӣ муайян кардан мумкин аст, ки кадом гурӯҳҳо бояд ислоҳ карда шаванд.
Агар мушкилоти шумо вазни зиёдатӣ бошад, пас диққати шуморо лаззат бурдани тренинги кредитиро талаб мекунад . Инҳоянд, ки тамоми баданро таълим медиҳанд, дараҷаи устуворро мустаҳкам мекунанд, ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳоро маҷбур мекунанд, то ки ба сӯзании барзиёд оварда расонанд. Онҳо дар бар мегиранд, ки миқдори муайяни троллейбусҳои гуногун, машқҳои омўзишӣ, тренерҳои elliptical ва марраҳо мебошанд. Ҳамаи онҳо ба системаи дилу рагҳо тақвият мебахшанд, мутаносибан беҳтар гардондани хунро меомӯзанд, ба мушакҳои пушти по ва по гарданд. Онҳо барномаҳои гуногун доранд, ки арзиши борро муқаррар намуда, сатҳи дилатро назорат карда метавонанд. Барои истифодаи хона, ин намуди симуляторҳо шояд бештар маъқул бошанд.
Аз ҳамаи таҷҳизоти дилу рагҳо, он ба арзиши диабети диққат диққат медиҳад, агар шумо хоҳед, ки намуди пневматикӣ, лӯбҳо ва пои пасти пӯстро беҳтар созед. Вай қадамҳои мардонро дар марҳилаҳо тақвият мебахшад ва маҷбур месозад, ки ин мушакҳоеро, ки барои таркиб, лӯбҳо ва сузанҳо масъуланд, ба кор баранд. Қадамҳои ҳозиразамон наметавонанд на танҳо шумораи шуморае, ки шумо анҷом додед, балки вақти омӯзиши шуморо, ҳатто шумораи калорияҳоеро, ки дар рафти ҷаласа аз даст додаед, наметавонанд.
Бисёр озмоишҳо ҳангоми зарб кардани вазни воқеан ба таври назаррас таъсир мерасонанд. Дарсҳои дурусти чунин симулятор имкон медиҳад, ки дар давоми 40 дақиқа тақрибан 500 калорияро сарф кунам! Аммо, албатта, дарсҳо дар чунин сенаторҳо инчунин ба мушакҳои почта, бозгаштан, такмили хун ва коркарди системаи дилу рагҳо мусоидат мекунанд.
Барои тамошобинон бо пуштибонии treadmills мувофиқ. Агар шумо ба таври лозимӣ ба омӯзиш машғул шавед, дар ин симулятор шумо метавонед ҳамзабонон ва гурӯҳҳои мушакҳоро истифода баред. Мутаассифона, дар назар аст, ки давидан аз навъи дастрас ва оддии бозиҳои варзишӣ мебошад, ҳатто агар он дар тропикӣ рӯй диҳад.
Аммо агар шумо бо cellulite мушкилот дошта бошед, ба мошини elliptical назар кунед. Ҳаракати онҳо ба кори мушакҳои минтақаҳои мушкилот, ки дар дигар симуляторҳо кор намекунанд, дохил мешаванд. Илова бар ин, ин озмоишгарон ба шумо имконият медиҳанд, ки ба қафо баргарданд, ки ба шумо имкон медиҳад, ки гурӯҳҳои мухталифи мушакҳоро истифода баред. Плюсҳои дигари оҳани лампаҳои дигар мавҷуданд - амплитудаи ҳаракати онҳо чунин аст, ки дар амал, ҳамроҳшавӣ амалан дастнорасанд ва ғафсии асосӣ танҳо дар мушакҳо аст. Ин ба онҳо имкон медиҳад, ки онҳо ҳатто бо онҳое, ки бо ҳамроҳӣ бо мушкилот машғуланд, иштирок кунанд.
Агар мақсади шумо ба мушакҳои осебпазирӣ ё танзимоти тасодуфӣ дар баъзе ҷойҳо сахт бошад, пас ба шумо имконият медиҳад, ки таҷҳизотҳои гуногунро истифода баред . Дар бисёре аз онҳо онҳо нест, интихоби танҳо он чӣ гуна гурӯҳҳои мушакҳои шумо мехоҳед инкишоф диҳед. Аммо ҳамаи онҳо метавонанд ба се гурӯҳи асосӣ тақсим карда шаванд: симуляторҳое, ки дар вазни худ кор мекунанд, simulators бо масофаи ройгон ва симуляторҳо бо масофаи сохтмонӣ.
Дар симуляторҳо аз рӯи вазни худ (аз он ки аз номи худ равшан аст) боркунӣ барои омӯзиш танҳо аз ҳисоби вазни шахс анҷом дода мешавад. Ин симуляторҳо асосан ба танзим додани мушакҳои пушти сар ва абандинҳо истифода мешаванд. Боркашон ба онҳо бо тағйир додани кунҷи симулятор, ё бо илова намудани вазн (масалан, рақамҳо) танзим карда мешавад.
Симулятори варзишӣ бо вазни ройгон simulator аст, ки бо диски махсус барои гузаронидани машқҳо бор карда шудааст. Инро дар бар мегирад, ки симуляторҳо бо рақамҳо ва барбелҳо дохил мешаванд. Агар шумо чунин симуляторро интихоб кунед, пас ба сифати эътимоднокии умумӣ диққати махсус дода мешавад. Ва дар ҳар сурат, онҳоро аз ҳад зиёд вазнин накунед, ки истеҳсолкунанда дар дастурҳои истифодашуда нишон медиҳад!
Симуляторҳо бо вазнҳои дарунӣ ба монанди пештара монанд ҳастанд, танҳо фарқияти он аст, ки вазни онҳо бештар дар пойгоҳи металлӣ ё асои сиёҳ ҷойгир карда шуда, нест карда мешаванд. Онҳо бехатар ҳастанд ва одатан барои гурӯҳҳои муайяни мушакҳо истифода мешаванд.
Дар хариди симулятор протсесси ва ҳавасҳояш мавҷуданд. Илова бар он, ки ӯ ҳамеша дар домани худ хоҳад буд, шумо метавонед дар вақти дилхоҳ омӯзиш гузаронед, вақтро дар роҳи ба толори тренингӣ сарф кунед. Илова бар ин, аъзоёни оилаи шумо инчунин метавонанд дар машқҳо дар симулатор иштирок кунанд. Аммо минималӣ метавонад ҳам нархи симулятор бошад ва он дар он аст, ки он дар ҷойи муайяне ҷойгир аст. Ва дере нагузашта, ӯ пурра ба шумо беэътиноӣ мекунад.
Тренерҳои мустаҳкам одатан барои варзиш ё толори варзишӣ харидорӣ мекунанд, ба шарте, ки ҳалли харид бо якчанд намуди таҷҳизот бо таҷҳизоти дилу рагҳо тафовут дошта бошад. Ва барои машқҳои қавӣ, шумо инчунин метавонед аввалинро истифода баред.
Агар шумо шубҳанок бошед, ки оё барои гузарондани симулятор ҳама вақт зарур аст, барои клуби варзишӣ ё клуби варзишӣ ба қайд гиред. Тренерони ботаҷриба ҳастанд, ки ба шумо маслиҳати зарурӣ медиҳанд, интихоб кардани симулятори дуруст ва барномаро интихоб кунед, ки тавассути он шумо комилан шакли таркиби баданро ба даст меоред. Эҳтимол, пеш аз оғози тренингҳо шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед, то мушкилоти ногуворро бо саломатӣ муҳофизат кунед. Эҳтимол, ки якчанд синфҳоро дидан ва худро дар симулаторҳои мухталиф омӯхтан мумкин аст, шумо беҳтарин чизеро ба даст меоред, ки ба шумо дар бораи хариди қарор қабул кардан осонтар хоҳад буд.
Акнун шумо медонед, ки чӣ гуна интихоб кардани симуляторро интихоб кунед. Дар ҳар сурат, шумо симуляторро харед ё ба варзиш машғулед, ин танҳо ибтидо аст. Пеш аз ҳама ба шумо муваффақият аст!