- дубора - 1 шиша
- об - 2 пиёла (ё 2-3 дона шир)
- равған - 2-3 Art. юѓу
- намак - Барои тамиз
- шакар - 0,5 б. юмор (ихтиёрӣ)
Дар ғалладонагиҳо ғалладонагиҳо, фтордор, магний ва манган мавҷуданд. Porridge millet барои онҳое, ки аз камхунӣ ва бемориҳои системаи дилу раг ҳис мекунанд, тавсия дода мешавад. Ғайр аз ин, пӯчидо дорои оксидҳои аминокислотаҳо, карбогидратҳои суст ва сақфҳои суст, ки онро махсусан муфид медиҳад. Бо шарофати муҳтавои карбогидратҳо мураккаб, помолу пӯст як маҳсулоти мағозаи талафшудаи вазнин аст. Барои porridge, интихоб сфер бештар зард. Porridge millet метавонад бо меваҳо, меваҳои хушк, каду ва дигар баҳр хизмат кунад. Дар ин дорухат, ду имкон барои пухтупаз пухта мешавад: оид ба об ва шир. Дорухат барои porridge millet: porridge millet дар об. Ин хуб аст, ки ба силсилаи зериобии оби хунук, тақрибан 5-7 маротиба онро тоза кунед. Сипас бо оби ҷӯшон биравед. Дар saucepan об оби намакинро ба напазед меорад. Ба гурӯҳҳо ва 1 tablespoon равған илова кунед. Кук бар гармии кам, ба шӯр кашондан то пистолус thicken. Porridge Ready бо як равған гудохта ва хизмат. Porridge millet дар бораи шир. Ин хуб аст, ки ба силсилаи зериобии оби хунук, тақрибан 5-7 маротиба онро тоза кунед. Сипас бо оби ҷӯшон биравед. Дар saucepan 1-2 пиёла оби намакин ба як напазед. Иловаи силсила ва пухтан то нисфи пухта. Сипас шир гарм, равған ва шакар илова кунед. Кук то он даме, ки пистолус пурдарахт мегардад. Пас аз он, шумо метавонед портретро дар танӯр гузошта кунед.
Хизматҳо: 4