Лабҳои мо, мисли пӯсти мо, ба витаминҳо ниёз доранд, ки норасоии он ба намуди онҳо таъсир мерасонад. Бинобар ин хеле муҳим аст, ки лабҳои мо на танҳо аз берун, балки аз дохили бадан гиранд.
Витамини A бар зидди шуста ва заҳкашӣ
Ин витамини махсус барои лабҳо муҳим аст. Набудани он ба он оварда мерасонад, ки пӯст хушк ва қашшоқ мегардад, барҳамдиҳии он мемонад. Витамини A қобилияти барқарорсозии пӯстро инкишоф медиҳад ва истеҳсоли коллективро ҳавасманд мекунад. Агар шумо эҳсос кунед, ки лаблабу хушк ҳастанд, пас ҳалли доруи витамини А дар равған ва ба ҷои он ки якчанд маротиба дар як рӯз дар як равған истифода кунед. Ин як воситаи хеле хуб аст, ки ба зудӣ барқарор кардани пӯсти лабҳо кӯмак хоҳад кард.
Аммо аз ҳад зиёд ғизо вобаста аст. Норасоии витамини A барои калонсолон 1 мг мебошад. Он дар миrдори зиёди пашм, карам, ќаламфури зард, каду ва кабуд ёфт мешавад. Provitamin A сарватдор дар меваҳои гулҳои сурх ва афлесун, currant сиёҳ ва саг овезон. Ин хӯрокҳоро дар парҳези худ ҳамроҳ кунед ва дере нагузаштаед, ки лаблабҳо боз ҳам бадтар шуда истодаанд ва акнун пӯсти он қадар зиёд нест, ва пӯсти рӯшноӣ эҳтимолияти беҳбуд бахшиданро дорад.
Инчунин, дар кадом шакл шумо хӯрок мехӯред. Ин матлуб аст, ки онҳо ба табобати гармкунӣ тобовар нестанд, ки дар он аксарияти ғизоҳо гум мешаванд. Вақти бештар барои витамини А дар бадан зиёд кардани хӯроки шумо лозим аст, ки хӯрокҳои помидор ё токсор, тухм ва равғани масуниятро бихӯред.
Витаминҳои зидди ҳашарот
Аз сабаби норасоии витаминҳои гурӯҳи B дар майдони лампаҳо ва лабҳо, вирусҳо метавонанд пайдо шаванд, пӯст азият мекашад, сурх Ин аст, ки чаро, одатан бо намуди ҷароҳатҳо ва заҳрдорҳо, сокинон (онҳо низ zaedami номида мешаванд) аксаран маслиҳат медиҳанд, ки тарбияи лӯбиёи пиво, зеро онҳо сарчашмаи сарчашмаҳои витамини Б мебошанд. Пешгӯиҳо дар фасли баҳор ва тирамоҳ, ба вуҷуд меояд, вақте ки бадан заифтар мешавад ва норасоии витамини хеле эҳсос мешавад.
Илова бар ин, витамини B, витамини В, инчунин дар баландиҳои тару тоза, ҷигар, гиёҳҳои хушбӯй ва орд, панир, тухмҳо, гиёҳҳои ширин ва кефир. Ин витамини (номи дуюм - панеленол) шифобахшии шафақро пешгирӣ намуда, илтиҳоби шуш ва шириниҳоро тоза мекунад. Панчинол низ дар таркиби маҳсулоти гуногуни тиббӣ ва косметикӣ (бандҳо, миксҳо ва ғ.) Пайдо карда мешавад.
Витамини E барои лабҳои ҷавон
Витамини E як антиоксиди қавӣ аст, ки бисёре аз онҳо "манбаи ҷавон" номида мешаванд. Барои пӯсти лабҳо муфид аст. Аввалан, он тавозуни обро пешгирӣ мекунад, пешгирӣ кардани суст ва пӯст. Хуб, ва дуюм, он фишори пӯстро афзоиш медиҳад ва навсозии ҳуҷайраҳоро афзоиш медиҳад, зеро ки лабҳо хеле зуд ва осебпазир мегарданд, шумо ба таркиб ва дигар микрокразҳо халал мерасонед.
Барои пур кардани ин мавод, равғани зайтунии пахтачинӣ истифода баред. Ин як сарчашмаи бузурги на танҳо витамини E аст, балки ҳамчунин витамини A. Ғайр аз ин, беҳтар аст, ки равғанро дар шакли табиӣ истеъмол кунед, онро ба салатҳои илова кунед, зеро дар давоми пухтупаз аксарияти моддаҳои фоиданок гум мешаванд. Дар вояи каме хурд, витамини E дар офтобпараст ва равғани зайтун, инчунин дар тухм, пиёз сабз ва лӯбиёҳо пайдо мешавад.
Витамини C барои ҷисми лабҳо
Витамини C, инчунин витамини E як антиоксидант аст. Onem is commonly used as a vitamin most important for health and beauty, not only the skin, but the whole body. Аз сабаби норасоии витамини C, лабҳо хушк мешаванд, ҳатто каме зарб мезананд, аксар вақт ҳаво-лату кӯб, шумо ҳис мекунед, ки пӯст дар ин минтақа хеле пеш нарафтааст.
Ба шумо маслиҳат намедиҳанд, ки доруи препаратисии ascorbic -ро истифода баред, чунки маҳсулоти табииро, витамини C фаровон аст ва он аз бадан аз ивазкунандаи синтетикӣ хеле беҳтартар мешавад.
Барои ноил шудан ба норасоии витамини C inorganism, як шўрбои решаи ваҳшӣ, зеро он дорои якчанд маротиба бештар аз меваҳои ситрусӣ. Ин элемент инчунин дар миқдори калони сиёҳ, афлесун, лимӯ, гиёҳҳои ширин ва гиёҳҳои сурх, ки аз витамини C хеле зуд оғоз меёбад, хӯрокҳо бояд фавран пеш аз истеъмоли хӯрок омода карда шаванд. Агар шумо мухлиси тибби растанӣ ҳастед, мо ба шумо маслиҳат медиҳем, ки ба napry диққат диҳем, зеро он танҳо витамини C кофӣ нест, балки ҳамчунин оҳан.
Дар ин мақола, мо танҳо дар бораи витаминҳои муҳими муҳим сӯҳбат кардем, ки танҳо барои саломативу зебоии лабҳо заруранд. Аммо танҳо imiogranichivatsya ба маблағи он, чунки ҷисми мо бояд парҳези мунтазам. Илова бар витаминҳо барои саломатии лабҳо, элементҳои дигар низ заруранд. Масалан, лабораторияҳо дар ҳақиқат бояд намакҳо, ки дар миқдори зиёди равғани равған ҳастанд, эҳтиёткорона лозиманд. Онҳо пажмурда ва пӯсти пӯстро бартараф мекунанд, ки сабаби онҳо дар таркиби доруҳои косметологӣ пайдо мешаванд.