Таҷҳизот.
1. Гӯшҳои моро ба дӯши худ гузоред ва сари худро ба тарафи чап ба нуқтаи радшавӣ сар кунед, сипас сари мо ба рост равед, онро ба сандуқ андохта, сурх кунед, ба мушакҳо истироҳат кунед.
2. Биёед, сарҳои худро ба нуқтаи радкунӣ такя намоем. Риштаи болоӣ бо лавҳи поёнии пӯшида фаро гирифта мешавад, сипас мо сари сарро зер мекунем ва ҷилои сандуқро тамошо мекунем. Мо 4 ё 6 маротиба такрор мекунем.
3. Сардори сари мо ба рост ва чап. Пас аз 4 ё 6 чунин шашгини ҳамвор дар сари роҳ, мо аз 8 то 10 маротиба шитоб мезанем.
4. Роҳро ба таври осоишта ба тарафи рост бардоред ва онро баланд бардоред, мо ҳар як самти онро чор маротиба амалӣ хоҳем кард.
5. Сарвари худро ба тарафи рост гузоред ва бе пушаймонии сари худро ба гарданатон гузоред. Мо ҳар як самти онро чор маротиба анҷом медиҳем.
6. Сарвари мо ба тарафи чап гардед, ба гӯши оҳанг, ба ростӣ ба рост равед. Мо 4 ё 6 маротиба такрор мекунем.
7. Мо сари роҳро ба ҳаракат медарорем, ва баъдан ба ҷои мо. Дар ҳар як самт, 6 ё 10 бор такрор кунед.
8. Устухона пешакӣ хоҳад шуд, ва гандум ба паҳн хоҳад шуд. Биёед, сари худро поён гузоред, гӯш кунед. Мо 4 ё 6 маротиба такрор мекунем.
9. Мо ангуштиҳоро ба ҳам мепайвандад ва дасти мо дар пушти сари мо гузошта мешавад. Биёед пеш аз сари мо пасттар гардем. Мо сар баровардани сари мо, ба монанди ба муқобили муқобилат кардани дасти мо, меафтем. Мо 4 ё 6 маротиба такрор мекунем.
10. Занҳои худро дар сари суфра гузоред, дасти худро ба якдигар гузоред ва бо онҳо ғавғо бигиред. Сипас дастҳои худро сар кунед, муқоваи сарро бартараф кунед. Бо дастони худ бо занҷир пахш кунед, биёед дасти худро кам кунед. Мо 4 ё 6 маротиба такрор мекунем. Пас аз 10 ё 12 рӯз, шумо бояд шумораи такроршавии такрори 2 маротиба зиёд карда шавад, пас онҳоро аз 30 то 40 такрор кунед.
Phytotherapy барои гарданшои зебои дароз.
Маска аз шир ва шираи ангур.
50 мл шир ва шарбати ангурро омехта кунед. Дар чунин моеъ, мо пашмаш пахта ва онро ба гардан гузошта, аз боло дар якҷоягӣ бо дастмоле аз пӯлод фаро мегирад. Пас аз 20 дақиқа зангро хориҷ кунед, пӯстро каме хушк кунед ва яхмос кунед. Барои як гарданбанди гарданбанд ба як маска зарур аст.
Infusion аз оњаки ва аккос дар чашмони.
Мо як tablespoon аз гулҳои оњак омехта, як қошуқи аз аккос аккос бурида. Мо ним ё ду пиёла оби ҷӯшон медиҳем, мо барои ду соат масдуд мешавем, пас мо онро филтер мекунем. Пас аз гимнастика тавсия дода мешавад, ки пӯсти гарданро тоза кунед.
Infusion аз nettles.
Андешидани tablespoon аз баргҳои решакан ва хушк аз nettle бо як шиша оби ҷӯшон, ки барои ним соат тазриқи, пас шиддат. Ин тавсия дода мешавад, ки онро барои пошидани гардан ва рӯ ба як фишор ё баъд аз синф истифода баред. Сипас, мо як матоъе дар ду ё се қабат мегузарем, мо онро дар инфузия рехтем, онро барои 5 ё 10 дақиқа дар бораи гулӯ, сақфҳо ва дар пеш. Мо ин расмро 3 то 4 маротиба такрор мекунем.
Масъулияти витамини Ҷон.
Барои пӯсти устухон барои пӯшидани пӯсти хушк дар Санкт-Ҷон баъд аз дарсҳо фоиданок аст. Барои ин, мо алафро шуста, онро бо оби ҷӯшон, то он даме, ки гулӯсаро гирем, ба он гармии 60 ё 70 дараҷа гарм кунед. Пас биёед сард. Мо ба ранги пӯст ва пас аз 20 дақиқа ба мо оби гарм шуста мешавад. Масофа бояд 2 ё 3 дар як ҳафта гузаронида шавад, курс 15-20 маска дорад.
Маска аз равған бо зучча.
Табиат дар grater 2 tablespoons zucchini, мо як tablespoon аз пӯлод пӯсида, пошидани ва пӯшида бар гардан ва рӯ. Пас аз 20 дақиқа, сиёҳе, ки мо пештар дар шир тоза карда шудаем, мо гилемро тоза мекунем.
Lotion of lemon.
Набуди бо пӯст лимӯ, груду, бирезед 100 мл арақ, дар ҷои торик барои 5 ё 7 рӯз, пас шиддат, илова tincture як қошуқи глизирин ва tablespoon об.
Ҷой барои мурдаи пиршаванда.
Барои рӯ ва массаи сари, се ангушти пинҳонӣ - ном, ном ва нишондиҳанда истифода мешавад. Шумо инчунин метавонед як сартараро истифода баред. Ба ҷисми ангуштони худ ниёз надоред. Шумо бояд плазаҳои ангуштонро печонед, ки таъсири он ба таври васеъ ба таври амудӣ, бидуни ҳаракати ҷӯёи роҳ.
Таъсири қувваи ангушт бояд чунин бошад, ки дар байни дардовар ва зебо ва чизи дигаре вуҷуд дорад. Чунин таркиби фаъол дар дасти ангуштони ангуштони гардани хун боиси муътадил гардонидани хун мегардад ва дар қисмҳои бадан ҷойгоҳи хунро пешгирӣ мекунад. Ва аз охири асбобҳои ангуштҳо ба мағзи сар алоқаманд аст, кори дастгоҳ оромии рӯҳиро эҷод мекунад ва ин гуна падидаро ҳамчун снарядҳои ҷарроҳӣ пешгирӣ мекунад.
Вақте ки ба нуқтаҳои асосӣ мароқ зоҳир карда мешавад, аз лимф аз сараш зиёдтар мешавад, аз ин рӯ, муомилаи хун ба тангаҳо, танзими фишори хун, фаъол сохтани сохторҳои органикии субкомисӣ, ҳама чизҳое, ки дар бадани инсонӣ, аз ҷумла ҳолати эмотсионалӣ ва рафтори онҳо вобаста аст, вобаста аст.
Ҳар як амалиёти массааш 20 ё 25 маротиба бояд анҷом дода шавад. Аммо пеш аз он, шумо бояд фаҳмед, ки дар он нуқтаҳои асосии дархост ва чӣ тавр онҳоро дар рӯи он пайдо мекунанд.
1 нуқта. Он дар байни пояҳо дар пешон аст. Шумо метавонед шартҳои "сеюми" худро "шартан" ном гузоред.
2 нуқта Ё ба ҷои ду нуқтаи симметрӣ, онҳо дар кунҷҳои бун ҷойгиранд, массааш чунин нуқтаи як ҷуфтро ба маънои тозаи бӯи бӯй, ки дар тӯли солҳо вайрон карда шудааст, ё аз даст медиҳад.
3 нуқта. Он дар хатти мобайнии рӯи рӯи пӯсти поёнии байни ламсӣ ва болоии болоии он ҷойгир аст.
Ин нуқтаи мазкур низ як ҷуфт аст, ки дар фосозони муваққат ҷойгир аст.
Чунин нуқтаи назар аз афзоиши хати мӯй дар чоҳ, ки дар он ҷо депрессия муайян шудааст, каме баландтар аст.
6. Ин нуқта дар назди гӯш аст
Мо барои машқҳо барои гарданҳои ороишии зебо омӯхтем, мо медонем, ки кадом маскаҳо чӣ гунаанд, ва чӣ гуна беҳтар аст, ки пӯхтаҳоро истифода барем. Мунтазам ғамхорӣ ба гардани шумо, шумо метавонед зебогии гарданро ёд гиред, то ки он зебо, заҳмат кашад ва кӯшиш кунед, ки раванди пиршавиро аз пӯсти гардан боло бардоред.