Агар шумо бармегардам, вазнин ва ҷисми шуморо ҷаззоб кунед, пас шумо метавонед парҳези Тибетро пешниҳод кунед. Натиҷаҳои гуногуни ғизоӣ тавсия медиҳанд, ки он барои ташкил ва таҷдиди кори ҷисмонӣ, ки аз сабаби норасоии ғизо дастнорас аст, кӯмак мекунад. Баъзе маводи ғизоӣ ба парҳези Тибет барои мубориза бар зидди асли пирӣ фикр мекунанд, ки ин ҳаётро дароз мекунад. Барои ноил шудан ба ин таъсир, шумо бояд ҳамаи тавсияҳоро пайгирӣ кунед. Принсипи ин парҳез ин аст, ки хӯрокҳои гӯшт ва гўшт диҳад.
Ин парҳези гиёҳхор аст. Ва бештар меваву сабзавот, ки шумо бихӯред, беҳтар аст. Онҳо метавонанд пухта, пӯсида, судак, хом бошанд. Зарфҳо бояд ба қисмҳои хурд тақсим шаванд ва оҳиста-оҳиста пошида шаванд. Ин парҳез барои як ҳафта сохта шудааст. Баъд аз ин, мутахассисон маслиҳат медиҳанд, ки гӯшти гӯштро ба хӯроки каме илова кунед, сипас бори дигар "парҳез" кунед.
Натиҷаҳои парҳези Тибет
Нигоҳ доштани ин парранда дар муддати 7 рӯз метавонад то 4 кило зиёд шавад. Азбаски парҳезӣ меваву сабзавотро дар бар мегирад, он метавонад фоидаовар ва камдарон ҳисоб карда шавад. Барои эффекти таъсирбахш, шумо бояд парҳези Тибетро бо машқҳои гуногун ва роҳҳои роҳ дар кӯча ҷамъ кунед. Шумо наметавонед дар шаб, хӯрок хӯред. Ду соат пеш аз хоб тавсия дода намешавад.
Парҳези Тибет
Душанбе
Наҳорӣ - як шишабаки хурд ва як пиёла шир.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ 200 грамм хӯриш аз гилин, помидор, пиёз, пиёз; дар як garnish 150 г лӯбиё судак. Себ ва калони себ.
Дар хӯроки нисфирӯзӣ, 250 грамм карам решакан пухта, мавсими бо шарбати лимӯ. дар зарфи 200 мл оби маъданӣ ва 150 г мева хӯрок бихӯред.
Сешанбе
Барои наҳорӣ - як себ сабз ва 200 мл оби маъданӣ.
Дар нимаи дуввум - 200 грамм равған аз: афлесун, қоқ, нок, себ, меваҳои дигар; 250 грамм моҳӣ.
Рӯзи дигар - биёед 250 грамм қуттҳои равған дар равғани офтобпараст, се помидор хурд, 200 мл помидор, як буридаи нон.
Чоршанбе
Барои хӯроки нисфирӯзӣ - ду марвориди банана ва як шир шир.
Дар нимаи дуюми мо 200 грамм равған: аз бодиринг, пиёз, помидор ва донаҳои сирпиёз тайёр карда мешавад. Биёед равғанро бо равғани растанӣ пур кунед. Мо 200 грамм лўбиёи хушк, лўбиёи пухта,
Рӯзи дигар - помидор, 200 г сабзӣ, як пиёла афшураи помидор, афлесун, 2 себ ва як буридаи нон.
Панҷшанбе
Барои наҳорӣ - бут ва 250 мл оби маъданӣ.
Дар нисфи 250 грамм моҳӣ, боғи бо 200 грамм равғани растанӣ хизмат карда, мо 200 мл афшураи себӣ менӯшем.
Дар шом - 200 г сабзӣ кашед ва онро бо сирпиёз ва мавсими бо равғани растанӣ, бо 200 г бобҳои санги сиёҳ пӯшед. Як пиёла чой ва шишаи хурд.
Ҷумъа
Баҳри хурди хӯроки нисфирӯзӣ барои 200 дақиқа шир биёред.
Дар нимаи - 200 грамм карам сурх бурида, ки мо бо шарбати лимӯ пур. Ду себ ва як шиша йогурт.
Рӯзи дигар - 200 грамм бодинҷон бо сабзӣ ва онҳо дар равғани растанӣ, 200 мл оби маъдан, мо 200 грамм моҳӣ, порчае нон мехӯрем.
Шанбе
Барои наҳорӣ - як афлесун бихӯред ва 200 мл шарбати себро бинӯшед.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ - 200 грамм салат аз пиёз, қаламфури болаззат, помидор, 200 грамм сабзӣ эстрем ва либос бо равғани растанӣ омода хоҳад шуд. Ва мо як шиша оби минералӣ менӯшем.
Дар мағоза - 150 грамм панир, 2 пиёла хурдтар аз йогурт ё шиша шир, 2 дона гилинҳо бихӯред.
Якшанбе
Барои хӯроки нисфирӯзӣ - 200 мл шир ва 2 гиёҳҳои бодом.
Дар нимаи дуюми мо 250 грамм равған аз карамини сафед, мавсими бо шарбати лимӯ, 250 грамм моҳӣ, 200 мл оби маъданро ғизо медиҳем.
Барои хӯроки - 100 грамм панир, напазед 200 г лӯбиё, 250 грамм меваҳои гуногун, мо як шиша шарбати ширин менӯшем.
Контентрасҳо
Агар шумо ҳамаи тавсияҳоро риоя кунед, пас ҳама чиз хуб хоҳад буд. Ин парҳези мутавозин ва солим аст. Аммо шумо наметавонед дар муддати як ҳафта "нишаст" кунед. Ин парҳез барои бадан хеле вазнин ҳисобида мешавад.