Таърихи офариниш ва сарчашмаи асосии он
Дар нимаи аввали асри гузашта табибони амрикоӣ Петр Д'Адона ва нависандаи Кэтрин Уитни як китоби наверо, ки дар бораи онҳо дар бораи принсипҳои чунин ғизо сухан гуфта буданд, навиштанд. Хати рости он аст, ки гурўҳи хун бевосита ба оне, ки парҳез бояд ба шахс итоат кунад, бевосита инъикос менамояд. Мутобиқи рушди D'Adamo, ҳамаи маҳсулот ба фоиданок, бетараф ва зараровар тақсим карда мешаванд. Бинобар ин, агар шумо категорияи охирро интихоб кунед, шумо вазнин хоҳед шуд ва муфид боиси талафоти вазнин мегардад.
Дар ин мақола мо ба шумо маълумоти умумӣ оиди ғизо барои ҳар як гурӯҳ хун медиҳем ва ба шумо як мизро бо категорияҳои гуногуни маҳсулот медиҳем.
Гурӯҳ: "Ҳантер"
Ин навъи зиёда аз сӣ фоизи аҳолии ҷаҳон дар бар мегирад. Ба он бовар карда мешавад, ки ин гурӯҳ аҷдодони мо буданд.
- Қувваҳо: ҳозима ва иммунитети устувор
- Занбӯрӣ: каме ба тағйирот дар парҳез ва муҳити зист мутобиқат мекунад, ба аллергия дучор меояд
- Дар менюи чунин одамон бояд ҳатман бояд гӯшт (вале хук), баҳр, сабзавоти тару тоза ва мева, инчунин нон аз орди ҷавдорро дар бар гирад.
- Ин бояд ғалладонагиҳо, махсусан орд ва гандум бошад. Legumes ва каракати барои истеъмоли тавсия дода мешавад.
- Аз парҳезӣ, шумо бояд ҳамаи карамро пурра бардоред, ба истиснои брокколи, ҷуворимакка, ҷуворимакка ва маринад.
Гурӯҳи 2: "Фермер"
Таърих ба он боварӣ дорад, ки одамоне, ки ин намуди хун доранд, аз шикорчиён табдил ёфтаанд ва ба тарзи ҳаёти осоишта роҳбарӣ мекунанд.
- Хусусиятҳои қавӣ: ҳозима хуб ва масунияти танҳо танҳо агар шумо ба парҳези дуруст риоя кунед. Қобилияти баланди мутобиқ ба тағйирот дар шароити парҳезӣ ва шароити зист.
- Заъифӣ дар муқобили бемориҳои сирояткунанда ва бемориҳои ҳассос барои ҳассос, инчунин ба бемории асабонӣ зоҳир мегардад.
- Меню бояд бо сабзавот ва меваҳои тару тоза, ба ғайр аз якбора ба бичашонем (афлесун, рангубор), лӯбиё ва ғалладонагиҳо.
- Миқдори маҳдуди он ба истифодаи маҳсулоти ширӣ аҳамияти махсус медиҳад, ва беҳтар аст, ки онҳоро бо сояҳои соя иваз кунанд.
- Агар имконпазир бошад, шумо бояд аз бисёре аз баҳрҳои баҳрӣ канорагирӣ кунед. Агар зарурати вазни кам кардани вазн бошад, гӯшти гиёҳ низ ба хӯрдани хӯрок ниёз дорад.
Гурӯҳи сеюм: "Номад"
Одамон бо ин гурӯҳи хун дар рӯи замин қариб бист сол доранд. Онњо дар натиљаи омехта шудани мусоњо пайдо шуданд, бинобар ин ѓизо бояд хеле фаъолтар бошад.
- Қувватҳо дар системаи қавӣ ва қобилияти зуд ба шароитҳои нав мутобиқ шудан мебошанд.
- Қариб ҳеҷ заиф вуҷуд надорад, аммо агар шумо ба парҳези дуруст барои ин гурӯҳи хун пайваст нашавад, бемориҳо ва бемориҳои тропинӣ пайдо мешаванд.
- Дар ҳаҷми номаҳдуд шумо метавонед гӯшт, тухм, баҳр ва шир, сабзавот ва мева хӯрок мехӯред.
- Зарур аст, ки пешгирӣ аз мурғ ва хук, ағбаҳо ва калмарҳо.
4 гурӯҳ
Инҳо одамоне мебошанд, ки аз он дар байни аҳолии умумии сайёра на бештар аз ҳафт фоиз мебошанд. Онҳо аз ҷониби як системаи ҳассос ҳассосанд, системаи заифи заиф фарқ мекунанд. Тавсия дода мешавад, ки хӯрок, моҳӣ, маҳсулоти ширӣ, сабзавот ва меваҳо хӯрдем. Аммо барои талафоти вазни зиёдатӣ, аз гӯшти гиёҳҳои ширӣ, қаламф, ярмаи тухм, тухмиҳо ва ғалладонагиҳо ҷудо кардан зарур аст.
Дар поён ҷадвалҳое, ки шумо метавонед менюи худро офаред. Мутобиқи заноне, ки ин усули парҳезиро омӯхтанд, парҳезӣ метавонад бо истифодаи дарозмуддат самаранок бошад.
+ Маҳсулотҳои фоиданок
0 Маҳсулотҳои ноқилӣ
- Маҳсулоти номатлуб