Сабабҳои депрессия
Мафҳуми постпартум барои табобати душвор душвор аст, он метавонад сабуктар карда шавад. Баъд аз таваллуд, ҷисми ҷисм фишори ҷиддиро ба бор меорад, дигар тағйирёбии переводикӣ ва ҳунарҳо оғоз меёбад. Аксар вақт ин тағйироте, ки ба ҳолати рӯҳӣ таъсир мерасонанд.
Илова бар ин, сабаби депрессия метавонад вазнҳои зиёдтар гардад. Албатта, ҳангоми омода шудан ба модар, зан занро мефаҳмад, ки бо пайдоиши кӯдаки худ, дар ҳаёти ӯ бисёр чизҳо тағйир хоҳанд ёфт. Вай омода аст, ки кӯдакро ғамхорӣ кунад, ба саломатӣ ва рушди ӯ ғамхорӣ кунад. Бештари вақт, занҳо боварӣ доранд, ки қувваи муҳаббат ва ғамхорӣ ба кӯдакон итоаткорона ва оромӣ мебахшад. Бо вуҷуди ин, чунин интизорӣ на ҳамеша сафед карда шудааст. Кўдакони беохир ва бемасъул метавонанд модарро, агар хафа нашаванд, пас аз ҳисси гунаҳкорӣ ва ташвиши доимии онҳо ба даст оранд. Ин сабабест, ки депрессия баъдтар.
Илова бар ин, омилҳои дигар метавонанд ба ҳолати эҳсосии модарон - муносибатҳои ношоям бо шавҳар ё хешовандони худ, норасоии баъзе чизҳо ё воситаҳои нигоҳ доштани мавқеи осоишта, масъулияти баланд, масъулияти нав, набудани вақт барои худ ва вақтхушиҳо таъсир расонанд. Ҳамаи ин метавонад боиси депрессия гардад, ва шояд не. Ҳикоятҳои оддӣ вуҷуд доранд, ки шуморо аз хушбахтии моддӣ дастгирӣ мекунанд ва аз эҳсосоти ногувор азоб мекашанд.
Чӣ гуна аз депрессия дурӣ ҷӯед?
Мафҳуми постпартум барои пешгӯӣ душвор аст. Ин метавонад барои зане, ки комилан хурсанд аст ё бо касе, ки дар вазъияти душвор қарор дорад, бошад. Он аз табиати модари ҷавон, саломатӣ ва ташвиши ҳаёт вобаста аст. Бо вуҷуди ин, ҳатто беҳтарин эҳсосгарон ба депрессияҳо муқобил нестанд.
1) Пеш аз таваллуди кўдак дар бораи хусусияти кўдак ва рафтори ў наќша дињед.
Натиҷаҳои номатлуб дар бораи фарзанди шумо аксар вақт боиси депрессия пас аз таваллуд мешаванд. Кӯдаки шумо метавонад ҳама чиз бошад, ӯ ҳақ дорад, ки аз дигарон фарқ кунад - як вақт итоаткор ва шодмонӣ, як бору бепарҳез ва оромона. Барои он ки дар муносибатҳои шумо душвориҳои душворбударо омода созед, аммо ҳамеша барои табрик ва хурсандӣ ҷой хоҳад буд.
2) Худро барои кӯдак омӯзед
Модарони ҷавон ҳақ доранд, ки аз хешовандон кӯмак расонанд. Аммо дар ҳама чиз рӯй медиҳад. Модари ҷавон чӣ кор мекунад, ки дар оилае, ки ҳатто набераҳояш кор мекунанд ва барои кӯмак ба ҳамшира барои ягон сабаб ғайриимкон аст? Танҳо барои худаш мубориза мебарад. Мутаассифона, бисёри занҳо баъди таваллуди кӯдак бе кӯмаки кофӣ ба даст меоранд ва кӯмаки худро дар бораи он надоранд. Хуб, агар интизориҳои шумо асоснок бошанд, ва дӯстони шумо дар тарбияи кӯдакон фаъолона иштирок мекунанд. Агар ин тавр набошад, омӯхтани худро аз худ дур кунед.
3) Рӯзи худро таҳия кунед
Аксар вақт модарони ҷавон мегӯянд, ки онҳо вақт надоранд. Аммо, агар фаҳманд, ки дар китфи онҳо ҳеҷ гуна супераслии дурӯғро ишғол намекунад, ки бо он мубориза бурдан мумкин нест. Дар ҳоле, ки кӯдак хурд аст, вай бисёр вақт хоб меравад, ва модари ман вақти кор карданро дорад, ба дӯконе, ки дар назди дарвоза гузошта мешавад, хӯрок мехӯрад. Илова бар ин, барои шустушӯй ва истироҳат вақти зиёд хоҳад буд. Вақте ки кӯдак калон мешавад, шумо мефаҳмед, ки усули он рӯзро тасаввур кунед, то ки барои шумо осон бошад, яъне шабонаҳои бедарак ғафс мешавад. Бо роҳи, ба хоб рафтан ба хотири корҳои хона ба маблағи он нарасидааст. Агар кӯдаки шумо шабона хоб наравед, пас шумо хоби кофӣ надоред. Кӯшиш кунед, ки барои хоб рафтан ва барқарор кардани қувваи барқ дар давоми рӯз барои хоби якҷоя вақт ҷудо кунед. Ягона низ ба ҳолати эмотсионалӣ таъсир мерасонад.
4) Ба фарзандатон диққат диҳед
Сабаби дигари он аст, ки занон дорои ҳолати эҳсосии эҳсосӣ монотари ҳаёт мебошанд. Дар муддати кӯтоҳ шумо танҳо ба кӯдак машғул мешавед, шумо қувваи худро барқарор хоҳед кард, вале дар якчанд моҳ ин вазъият бисёр одамонро аз кор мебарад. Шавҳаратонро ба лаззат бурдан хомӯш накунед, вақте ки кӯдак метавонад ба наздикӣ нигоҳ кунад, бо дӯстони худ вохӯрад ва фаромӯш накунед, ки бо кӯдаки бештар роҳ рафтанро фаромӯш накунед.
Мафҳуми постпартум бемории ҷиддӣ аст, ки метавонад ба хушнудии муошират бо кӯдак кӯчад ва ба дигар ҷанбаҳои ҳаёт таъсир расонад. Аз ин рӯ, дар аввалин намуди ҳолати эмотсионалии эҳсосӣ, онро хуб напушед, таҳлил кардани сабаби депрессия ва бартараф кардани он. Чун қоида, сари вақт ва ислоҳ кардани муносибати худ, кӯдак ба шумо кӯмак мекунад, ки мушкилоти худро бартараф созед.