Депрессия на танҳо фишори бад, афсӯс ва ноустувории кор аст. Ин мушкилоти равонӣ мебошад, ки давра ба давра давр мезанад ва аз ин рӯ қисми зиёди депрессияҳои депрессия дар муддати 3-5 моҳ бе табобат мегузаранд. Аммо, ин маънои онро надорад, ки агар шумо ё наздикони наздикатон бемор бошед, шумо бояд азоб кашед ва то даме ки беморӣ гузаред. Интизориҳои пешакӣ ҳамааш хеле бад аст, зеро депрессия имрӯз хеле муомила аст - таъсири назарраси муолиҷа дар аксарияти аксарияти (80% ё бештар) беморон мушоҳида мешавад.
Табобати депрессия вазифаи духтур аст, вале хеле муҳим аст, ки бемор дар ин соҳа ба таври кофӣ огоҳ карда шуда, қисми кориашонро иҷро мекунад.
Табобат барои депрессия дорои се вазифаи асосӣ аст:
- кам кардани ё пурра кардани зуҳуроти он;
- барқарор кардани қобилияти бемор барои иҷрои вазифаҳои касбӣ, оилавӣ, иҷтимоӣ ва ғайра;
- паст кардани хатари марги депрессия дар оянда.
ANTI-DEPRESSANTS
Дар табобати ин беморӣ, усули асосӣ ва аз ҳама бештар истифодашуда истифодабарии доруҳои зиддитеррористӣ мебошад. Натиҷаи самараноки ин доруҳо аз таҷрибаи азхудкунии истифодаи онҳо дар даҳҳо, агар садҳо миллион беморон дар саросари ҷаҳон намебошанд, исбот карда шуданд. Механизмҳои таъсири табобатӣ аз ҷониби доруҳои зиддимонополӣ хуб омӯхта мешаванд - онҳо метавонанд ба норасоии биохимиявӣ, ки дар мағзи сар дар ин беморӣ рух медиҳанд, пеш аз он, ки дар натиҷаи эпидемияи нотарин аз ҷониби serotonin ва norepinephrine neurons (нейрононҳо) вайрон карда мешаванд.
Шумораи аҳолии зиддимидӣ ҳар сол зиёд мешавад. Интихоби онҳо имрӯз хеле васеъ аст, ки он имкон медиҳад, ки табобати муассир ва кофӣ барои табақаҳои гуногуни одамони гирифтори депрессия ҷаро интихоб карда шавад. Вазифаи беморон ба таври муфассал тавсиф карда мешавад ва ба таври фаврӣ ба духтур дар бораи вазъияти ӯ, таҷрибаҳои худ, фикрҳо, шубҳаҳо ва ғайра, ҳатто онҳое, Агар шумо пеш аз антипесантҳо гирифтор шуда бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки ба духтур дар бораи он (чӣ ҷароҳатҳо, таъсири, чӣ зудтар омад, чӣ гуна таъсири тарафҳо ва ғайра) буданд. Агар шумо фикр кунед, ки ин ё он маводи мухаддир барои шумо муносиб нест ё хатарнок аст, ба духтур бевосита дар бораи он маълумот диҳед ва фаҳмонед, ки чаро чунин фикр мекунед. Пас аз нақшаи гирифтани маводи мухаддир муайян карда мешавад, ки беҳтараш онро дар коғаз нависед, новобаста аз он, ки он метавонад оддӣ бошад.
Барои он, ки маводи мухаддир амал мекунад, бояд мутобиқати мунтазам ва бештар ё камтар дар хунро талаб намояд. Сарфи назар аз далелҳои аслии ин талабот, дар амал, сабабҳои аз ҳама бештар барои самаранокии табобати депрессия ин аст, ки бемор бо ихтиёри худ тағйир додани таъинотро тағйир медиҳад ё ҳатто онро қатъ мекунад, вале бевосита дар бораи он сӯҳбат намекунад.
Вазифаи дигари бемор: мунтазам тағйир додани вазъият дар он аст. Пеш аз он, ки пеш аз рафтан ба бистар тасаввур кунед, ки чӣ тавр рӯза, чӣ гуна шумо ҳис мекардед, чӣ гуна тағйир ёфт, чӣ бо оғози маводи мухаддир ва чӣ гуна тағйироте рӯй дод. ва ғ. Ҳангоми ба духтур муроҷиат кардан ҳаргиз ин сабтҳоро бо шумо нависед.
Аввалин нишонаҳои беҳбудии муолиҷа бо доруҳои зиддимонессионӣ одатан на дертар аз дуюм - аввали ҳафтаи сеюми истеъмоли маводи нашъаовар пайдо мешаванд. Бифишавандае, ки одатан дар ҳафтаи 4-6 рух медиҳад, (агар ин набошад, ин маънои онро надорад, ки табобат беэътиноӣ мекунад, вале танҳо як тағйироти мухаддирро талаб мекунад). Таъсири пурра аз ҷониби ҳафтаи 10-уми қабул шудан - давраҳои табобати марҳилаи шадид аз депрессия хотима меёбад. Дар баъзе ҳолатҳо, мӯҳлати кӯмаки дастгирӣ низ зарур аст, ки мақсади он пешгирӣ кардани бозгашти нав мебошад. Дар вақти табобати бо доруҳои зиддимонополӣ, ҳама гуна доруҳо дар ҳама ҳолат бе маълумоти духтур, ҳатто ҳатто зараровар, дар фикри худ манъ карда мешаванд.
PSYCHOTHERAPY
Бешубҳа, он дар муолиҷаи депрессия муфид аст, аммо дар ҳама ҳолатҳо на танҳо табобат метавонад истифода шавад. Он беҳтарин аст, вақте ки он табобати бо antidepressants пурра complement.
На ҳамаи усулҳои психотерапия метавонанд барои депрессия истифода шаванд. Истифодаи гипноз, як қатор шаклҳои табобати гурўҳҳо, инчунин усулҳои гуногуни номбурда «биохимиявӣ бо биокрини солим», «ТПП-терапия» ва ғайра мебошанд.
Кӯмак бо депрессия наметавонад ягон табобати терапевт дошта бошад, вале танҳо як нафаре, ки табобатро барои ин гурӯҳи махсуси вайронкуниҳо таҷассум мекунад. Дар ҳар сурат, яке аз кӯмаки кӯмаки психологҳо (депрессия дар соҳаи салоҳияти онҳо нест), инчунин табибони халқ, astrologers, биоэдессиа, психологӣ, табибон ва ғайра.
Бешубҳа, самаранокии муолиҷаи депрессия исбот намекунад, ки fasting, минералҳо, seaweed, маҳсулоти занбӯри, mummies, карикатори аккос ва ғайра. Вақте ки одам дигар наметавонад хӯрокхӯрӣ кунад ва зиндагӣ кунад, ҳеҷ гуна саволе, ки ба депрессия муносибат мекунад. Истироҳати дарозмуддат ва тағирёбии вазъият (масалан, сафар ба баҳр, сайри сафар, сафар ва ғ.), Ки аксар вақт аз ҷониби одамоне, ки рӯҳафтодагӣ доранд, таъсири худро доранд ва аксаран талафоти вақт ва баъдтар табобат.
ХАБАРҲОИ АСОСӢ БАРОИ МО
Эҳтимол, шумо аллакай савол доштед: агар имконият барои муассири муолиҷаи депрессия вуҷуд дошта бошад, чаро дар ҳаёти воқеӣ одамоне, ки аз он азоб мекашанд, ба зудӣ аз ин истифода намебаранд? Бале, дар ҳақиқат якчанд монеаҳо ва монеаҳо вуҷуд доранд.
1. Маърифати нокифоя - депрессия ҳамчун «стресс», «хастагӣ», «neurosis», «хира» ё реаксияҳо ба мушкилоти ҳаёти ҳаррӯза.
2. Баъзан шахсе, ки аз депрессия азоб мекашад, вақти худро барои табобати ихтисосҳои гуногун, имтиҳонҳо, гирифтани доруҳои нолозим - дил, меъда, саратон, заҳролудшавӣ ва ғ.
3. Тарс аз паҳншавии беморӣ ё ҳатто далели истифодабарии кӯмак.
4. Тарс аз имкониятҳои имконпазири иҷтимоию касбӣ бо сабаби ҷустуҷӯи ғамхории психиатрӣ ва баҳисобгирии психиатрӣ.
6. Муваффақияти фикрӣ ин яке аз пайдошавии тарзи фикрронии манфӣ дар депрессия аст: «депрессия ман ноаён нест, ҳеҷ кас наметавонад ба ман мубориза барад». Аммо далелҳо баръакси нишон медиҳанд!
7. Аз тарс истифода баред, ки истифодаи дарозмуддати antidepressants метавонад ба маводи мухаддир ва маводи нашъадор зарар расонад.
8. Дигар нодурусти умумӣ: антипесантҳо ба мақомоти дохилӣ зарар меоранд. Инчунин нодуруст аст, зеро таъсири зидди масунияти зидди antidepressants одатан баъд аз чанд соат ё 24 соат пас аз қабули он тамоман нобуд мешаванд.
Пас, агар дар ҳолати депрессия шумо ё шахси дӯстдоштаатон ба зудӣ кӯшиш кунед, ки ба кӯмаки фаврӣ муроҷиат кунед, кӯшиш кунед, ки сабабҳои аслии онро фаҳмонед ва муҳокима кунед, ки чӣ тавр онро тасдиқ мекунад.
ЧӢ ТАВР ҶАВОБ МЕДОДЕД?
Шарти шахсе, ки депрессияро барои дигарон пешкаш мекунад, аксар вақт бетафовут нест, аксар вақт ҳисси он аст, ки ӯ ба таври мунтазам сабри худро меомӯзад, «ӯ намедонад, ки ӯ мехоҳад». Ҷараёни шадиди офариниш: аз сабаби душвориҳои муошират, дигарон кӯшиш мекунанд, ки беморонро аз пешгирӣ кардан, танҳо буданаш нишонаҳои депрессияро зиёд кунанд, ки бо ӯ душворӣ муносибат мекунад.
Барои дуруст рафтор кардан бо бемор, муҳим аст фаҳмем, ки ӯ дар ҳақиқат меҳрубонӣ мекунад, ки ҳолати ӯ хиҷолат нест ва ӯ дар ҳақиқат кӯмак ва кӯмакро талаб мекунад. Агар шумо ин қоидаҳоро риоя кунед, шумо метавонед ба дӯстони наздикатон фоидаҳои зиёд оваред:
1. Бо бемороне, ки ба шумо лозим аст, оромона, осон ва бе эҳсосоти зиёд эҳтиёт кунед. Пеш аз он, ки аз хавфи ҷудогона истифода баред, маслиҳатҳоро бедор кунед, "бардоред" ва ғайра. Бо ифтихор бодиққат бошед, зеро бо депрессия, ҳисси мумдор аксар вақт заиф ё тамоман нобуд мешавад, ва ҳатто шӯру ошӯбҳои беасоси бемор метавонад осеб расонад.
2. Шумо наметавонед, ки беморонро якҷоя кунед, ки «якҷоя гиред» - кӯшиши бевоситаи бевосита ӯ метавонад инкишоф додани депрессияро тағйир диҳад, ки чӣ гуна бо онҳо мутахассисон пешниҳод карда шаванд. Дар натиҷаи "дастгирии", эҳсоси гунаҳкорӣ ва нокомии он ҳатто бузургтар аст. Вақте ки ӯ мехоҳад, бигзор ӯ озодона гап занад. Агар вай мехоҳад, ки гиря кунад, бигзор ӯ гиря кунад - ҳамеша кӯмак мекунад.
3. Худро бо бемории саратавӣ кашед, масофаи байни ӯ ва ҳолати рӯҳии худро нигоҳ доред - вақте ки онҳо дар тарзи фикрронӣ, худфиребӣ ва бомуваффақият ба беморон муфид мебошанд.
4. Кӯшиш кунед, ки бо бемор бо гузашти вақт бештар сарф кунед, ба ӯ имкон диҳед, ки дар ҳар коре,
5. Кӯшиш кунед, ки рӯзи ҷарроҳӣ ҷадвали худ дошта бошад ва пешакӣ ба нақша гирифта шудааст - баланд бардоштани ғизо, хӯрок, кор, роҳ, истироҳат, иҷтимоӣ, хоб, ва ғайра. Пеш аз он ки ӯ ба хоб бедор шавад, ё рӯзро танҳо мегузорад, ӯро иҷозат надеҳ. Ҳатто аз ҳама хурдтарини муваффақиятҳояш такмил дода мешавад.
6. Ба ягон каси бадбахтон, танқид ва истинтоқ дар бораи беморон иҷозат надиҳед - шахсе, ки депрессия аст, ноком ва осебпазир аст. Ҳатто дар ниҳоят бетараф, дар фикри худ, изҳоротҳо, ӯ метавонад тасдиқро шунид, ки дигарон ӯро чун бад ва нодуруст ҳисоб мекунанд.
7. Ҳангоми доимо ба беморон хотиррасон кунед, ки депрессия вазъияти муваққатӣ аст ва ҳатман бе ягон камбудиҳо дар психология мегузарад.
8. Дар давраи депрессия, беморро аз зарурати қабули қарорҳои муҳим (иваз кардани ҷойҳои корӣ, хароҷоти зиёди пулӣ, таъмир дар хона ва ғайра) озод кунед. Қабули ҳар гуна қарорҳо барои ӯ ҳанӯз дардовар аст. Ва агар онҳо қабул шаванд, аксар вақт нодурустанд ва оқибатҳои он бояд баъди гузашти вақт бартараф карда шаванд.
9. Агар шумо шарики ҷинсии бемор бошед, дар хотир доред, ки бо депрессия ин хоҳишҳо нобуд мешаванд. Ҳеҷ касро ба хешовандӣ нагиред. ин метавонад ҳисси гунаҳкорӣ ва номувофиқатиро зиёд кунад.
10. Дар раванди муолиҷа, шумо дар байни духтур ва бемор сабт кардани муҳим ҳастед. Донистани нақшаи гирифтани доруворӣ, бетаъхир назорат кардани онҳо. Агар депрессия чуқур бошад, доруҳоро ба беморон бидиҳед ва бинед, ки оё ӯ онҳоро гирифтааст.
ҲАМРОҲ КУНАД
Имконияти он шахсе, ки бори аввал департаментро гирифт, ин ҳолат дар оянда метавонад як маротиба такрор шавад, хеле баланд аст - танҳо дар 30% ҳолатҳо ҳама чиз аз ҷониби як ҳолати фавқулодда боқӣ мемонад. Мушкилоти ҳуҷайраҳои депрессия метавонанд аз ҳар сол то 2-3 сол умр ба сар баранд, давомнокии миёнаи байни дастгоҳҳо 3-5 солро ташкил медиҳад. Имконияти такроран депрессия дар фасли баҳор ва тирамоҳ зиёд мешавад. Дар байни занон, аз мардон баланд аст, пиронсолон аз ҷавонон баландтаранд.
Бо мушоҳидаи як қатор тадбирҳо эҳтимолан имконпазирии эҳтимолияти ҳамлаҳои нави депрессияро коҳиш диҳед. Қоидаҳо ва маслиҳатҳо хеле оддӣ ва имконпазиранд, пас аз он, ки онҳо аз ҳолати табобати депрессия ба табобати минбаъда ва сӯзишворӣ хеле зиёд талаб мекунанд.
1. Бо назардошти муқовимати зиддимикробӣ, дар бораи ибораи "ман дигар наметавонам" -ро фаромӯш кунам. Баъд аз аз марҳилаи шадиди депрессия баромадан, сарфи назар аз он, ки зуҳуроти берунии худро нобуд кардан ё қариб партофтааст, вайроншавии биологӣ, ки ба он оварда мерасонд, муддати чанд муддат нигоҳ дошта мешуд. Бинобар ин, як давраи муолиҷа зарур аст - идомаи антипесантро дар қабати қаблӣ ё каме пасттар на камтар аз 4-6 моҳ. Ин танҳо давомнокии давомнокии депрессияро дар давоми 5 соли минбаъда 3-4 маротиба коҳиш медиҳад.
2. Гузаронидани кор дар таҳлили ва таҳлили эътиқодҳои асосии худ - дар ин маврид аз ҷониби психотерапия, психологи тиббӣ кӯмак хоҳад кард.
3. Ҳадафҳои асосии ҳаётатонро баррасӣ кунед. Яке аз сабабҳои психологӣ барои канорагирӣ ва қобилияти паст будани он аст, ки дар ҳаёти шахсӣ аксар вақт фарқи байни он чизеро, ки ӯ мехоҳад, ба даст орад ва он вақт ва қувваи худро дар вақташ медиҳад. Дар варақи рӯйхати 10 ҳадафҳои асосӣ, ки шумо мехоҳед дар ояндаи пешгӯишуда ноил шавед, ва онҳоро ба аҳамият шарҳ диҳед. Вақти худро гирифта, фикр кунед, якчанд рӯйхатро барои чунин рӯйхат интихоб кунед. Ва сипас дар бораи он ки чӣ қадар ва кӯшишҳое, ки шумо дар охирҳои расидан ба ҳар як ҳадафҳо ба даст овардед, фикр кунед. Дар бораи чизҳое, ки бояд дар ҳаёт тағйир ёбанд, фикр кунед, ки фаъолияти шумо бо мақсадҳо мувофиқат мекунад - аз ин ҳаёт ва кори қаноатмандӣ меорад.
4. Дар ҳаёти худ ба хоҳишҳои бештар боз гиред. Одатан одамони депрессия аксар вақт худро дар як қувваи оҳан нигоҳ медоранд ва худро бо шодии осон ба осонӣ дастрас намекунанд. Агар ин изҳорот ба шумо муроҷиат кунад, мавқеъ бояд тағйир ёбад. Ҳамеша вақт ва пулро барои хуби сӯҳбат бо шахси хушбахт, хӯрокворӣ, як шиша шароб, филми ҷолиб, харидани чизи нав, шиносоӣ нав кунед.
5. Худро дӯст доред ва кӯшиш кунед, ки сатҳи баланди худсафедиро нигоҳ доред.
6. Ҳафс накунед! Дар байни муҳити зистатон як қатор одамоне, ки ман мехоҳам муносибати гарм ва дӯстона дошта бошам ва вақти ва энергияро сарф намоям.
7. Намунаи хуби физикаро нигоҳ доред. Хобро тасаввур кунед. Дуруст ва мунтазам бихӯред. Вазни доимӣ дошта бошед. Беҳтар кардани шакли физикии шумо, ки ба депрессия камтар ниёз дорад. Бо машрубот эҳтиёт шавед.
8. Ҳолати рӯҳии худро бодиққат нигоҳ доред. Департамат дар як рӯз оғоз намеёбад ва агар шумо аломатҳои барвақти худро ҳис кунед, беҳтар аст, ки боз як табибро боздид кунед ва эҳтимолан дар муддати кӯтоҳ ба антиеппанант равам.
ҲАЙАТИ НАҚЛИЁТӢ БА ДИГАР!
Аксаран одамоне, ки дар ҷустуҷӯ аз ҳолати вазнин ба даст меоянд, ҳамон хатоҳо мекунанд:
1. Афзоиши истеъмоли машрубот. Алҳол танҳо як тасодуфи кӯтоҳро дар бар мегирад. Агар истеъмоли спирт бештар ё камтар бошад, депрессия ба таври назаррас ба вуљуд меояд. Назарияи фикрҳои ғамгин: «Ман ҳеҷ гоҳ депрессияро аз даст надодаам, дигар наметавонам, ки чӣ кор кунам, агар ҳаёт хеле кам бошад ...»
2. Дар маҷмӯъ ғизо, ва бахусус мехӯрад ширинӣ. Дар маъхази занон бештар маъмул аст. Коҳиш додани ҳатто осеби сӯзишворӣ, балки ба пуррагӣ, талафоти ҷолиб, сатҳи пасти тахассусӣ ва эҳсоси ҳисси гунаҳкорӣ оварда мерасонад.
3. Дар тӯли бистар хобида, ба суфраи ҷустуҷӯ, ё кӯшишҳояш дар тӯли рӯз хоб рафтан. Ҳатто одатан намебошад, иродаи заиф, мушкилот ҳал намешавад, ҳисси гунаҳкорӣ ва ноумедӣ афзоиш меёбад.
4. Рождеҳо дар якҷоягӣ ва кӯшиш кардан ба косаи бад дар атрофи дигарон. Натиҷа равшан аст: релеф буданаш сифр аст, муносибати бадтар, танҳоӣ ва зиёд шудани гуноҳ.
5. «Ҷазо» -и худ пас аз амалҳои нодурусти номбаршуда - маҳрумият аз маҳрумият аз озодӣ, кӯшиш барои кӯшиши «ислоҳ кардани», ва ғайра. Ин рафтор ҳамчунин кӯмакпулӣ намедиҳад, ин нишонаи беморӣ аст, ки он аз эҳсосоти ғаразноки фикрҳо ва эътиқодоти irrational, ки қаблан муҳокима шудааст, асос ёфтааст.