Агар шумо дар як парҳезӣ бошед, пас ҳаётат ба ҳаёти беохир ва ҳисобкунии калорияҳо табдил меёбад ва бо одатҳои зараровар ба хӯрокхӯрӣ мубориза мебарад. Чӣ дар инҷост! Илова бар ин, дӯстдорони шумо аз он маҳруманд, зеро шумо дигар картошка пухта бо пиёз ва пиратҳо дар Киев, ва тренинг дар клуби варзишӣ ба шумо намерасед, ки ҷангҳои бистарӣ бо қувваи барқ боқӣ мондаанд. Ва муоширати шумо ба муҳокимаи ғизоҳои камғизоӣ ва машқҳои нав барои мушакҳои шикамҳои oblique кам карда мешавад. Кӯшиш кунед, ки ба истироҳатҳои дигар гузаред, то ки шумо метавонед интихоби худро ва дастгирии шуморо лутф кунед! Рӯйхати калони бо одамони дӯстдошта на танҳо ҷавоби шодравон ва қобилияти аҷоибро медиҳад - онҳо барои саломатии онҳо муфиданд. Аз таҷрибаи худ тарсед, дар ҳаёти осоиштаатон гуногун иштирок кунед! Ва дере нагузашта, шумо бо таъсири эффекти гимнологии ҷарроҳии ҳаррӯзаи хушсифат аз хушксолӣ ширин мешавед: пӯсти ҷисм, фишурдагон, ҳатто дар майдони «мушкил» -и мушакҳо, ва дар як чашмони сершумори он. Илова бар ин, шумо метавонед дар бораи бақияи абадии калорияҳо фаромӯш накунед, зеро ҳамаи барзиёдҳо дар шабҳои гарм сӯхта мешаванд. Бале, ва ихтилоф дар оила қатъ хоҳад кард: шумо танҳо барои чунин номуайян вақт надоред!
Либосатонро бедор кунед!
Вақте ки меъда пур мешавад, ҷалб хоб аст. Оё ҳақиқат ҳамеша рост аст? Муваффақияти омодасозии хӯрокворӣ омода карда шудааст, ки аз зӯроварӣ, гарм ва гармии баданаш маҳрум карда шавад. Ба ҷадвал дар арафаи муносибат бояд чӣ бояд кард? "Бедус Велус чилли аст", онҳо дар рӯзҳои қадим ба онҳо маъқул буданд. Нӯшокиҳои спиртӣ, аз қабили шампан, ширешҳои сурх, ҳатто "пӯхтагии" пиво доранд, таъсири ногувор ва оромона доранд. Истифодаи нӯшокии спиртӣ, дар бораи ҳисси нисфирӯзӣ фаромӯш накунед. Тухмҳои томактабӣ aphrodisiacs машҳуранд. Онҳо шуморо ва марди дӯстдоштаатон бо сафедаҳое, ки барои шабу рӯз шитоб доранд, қонеъ хоҳед кард. Мева ва сабзавоти хуб: карафс, пиёз, брокколи, parsley, меваҳои ситрусӣ, инчунин avocados.
Кафолати мувофиқро эҷод кунед: аз худ ва дӯстдоштаи худ дубора пайдо кунед! Иҷлосия. Вақтро дар бораи бозиҳои тозакунӣ дар толори худ фаромӯш кунед. Ин шабу рӯз аз шумо хоҳишмандем, ки ба шумо заҳмат кашем! Агар шумо як ғизои хӯрокворӣ ташриф биёред ва тамоми корҳои хонагӣ дар давоми шомро боз кунед, шумо аз ҳисоби дарсҳои пурраи фаннӣ камтар аз калорияҳо сарф мекунед. Якчанд лаҳза ва ба анҷом расидани чанд соат бо тамоми корҳои хона дар атрофи хона он ба маблағи он аст: дар рӯзҳои истироҳат озод хоҳед шуд! Бо мақсади фароҳам овардани тартибот дар лонаҳои худ, усулҳои кӯҳнаи ҷаҳонӣ ҳамчун ҷаҳони эҷоди фазои ошӯбиро фаромӯш накунед: шӯруғҳои ароматӣ (бо бӯи гӯшт, ylang-ylang), болишти нармафзо ... Ба худатон ваъда диҳед, ки ин ҳафта истироҳат нахӯред парранда, чунки шахси зӯровар фаъол аст, ки энергетикаро ниёз дорад! Барои libido доимӣ, барои пешгирӣ намудани сатҳи муносиби шакар дар хун зарур аст. Агар мазмуни глюкоза коҳиш ёфта бошад, ҳамаи органҳо ва системаҳо, ки барои фаъолияти ҷинсӣ масъуланд, бадтар кор мекунанд. Харидорӣ - Шумо тақрибан 500 ккал барои 2 соат сарф мекунед; тоза кардани бино - 140 ккал барои 40 дақиқа; шустушӯй ва оҳанин - 150 ккал дар як соат, умуман минералии 790 ккал.
Дар ин рӯз дар бениҳоят ширин ва истироҳати зебо сарф кунед!
• Шабака. Рӯзи якшанбе бо шириниҳои ширин, мисол, бо шўравӣ. Ин табақ, сарватманд дар сафеда, дар давоми рӯз дар тамоми бадан энергияи сусти энергияро таъмин хоҳад кард. Бо кӯмаки flakes орди бо асал, шумо мазмуни озмоиши testosterone дар хун, ва аз ин рӯ, зиёд libido. Илова бар ин, boron, ки дар асал аст, инчунин метаболизмро беҳтар мекунад, инчунин истеъмоли эстрогенро аз ҷониби организм афзоиш медиҳад. Аз як пиёла коса баҳраманд шавед, ки дорои моддаҳое, ки ҳисси қаноатмандӣ ва такмили ихтисосро медиҳанд. Пас аз хӯрокхӯрӣ дар назди телевизор, аммо на бештар аз як соат.
• Шоми ёдбуд. Барои гирифтани тӯҳфаҳо аз бозиҳои дӯстдоштаи имрӯз, ҷисми худро барои боркунӣ пешакӣ тайёр кунед. Бо ёрии мушакҳои рангҳо ва сақфҳо ба чунин амалҳои оддӣ кӯмак мекунанд. Ба зонуҳо нишаст, то ки тухмҳо сабукфикрона ламс кунед. Ба суст ва ба болоии қабати болоии рост ва чап нишастан. 15-20 маротиба такрор кунед. Мустаҳкам кардани мушакҳое, ки барои дилхушии хушнудӣ масъуланд, ба омӯзиши Kegel кӯмак хоҳад кард. Тоза кардани мушакҳои perineum -ро, ки агар шумо бозгаштан боз дошта бошед. Барои хароҷоти энергетикӣ, барои пухтупаз занбурли занбурўѓњо тайёр кунед. Пӯшед cap cap mushroom бо пиёз пиёз ва яхбандии биносту бурида. Пухтан дар танӯр. Пеш аз он ки хизмат кунед, пошидани бо кабудї.
Каҳкашон: яхмос бо асал + 350 ккал, як пиёла коса + 300 ккал; ки аз ҳар як шарики 250 ккал иборат аст. Ҳамагӣ 400 ккал. Тренинги осон - 150 ккал барои ним соат. Тазаккур додан: хӯрокҳои шаффоф + 300 ккал. Ҳаҷми умумии 150 ккал. Имрӯз, дар зери аломати варзиш ва истироҳат сарф кунед.
• Шабака. Рӯзро ба қаноатмандии устодони худ тақсим кунед. Субҳро ба субҳ рост кунед, тайёр кардани хӯроки оддии мардон: тухмро бо пиёз ва аз бекон табобат кунед. Ин табақ тавоноии мардро медиҳад. Ин аз ҷониби шоир Рӯдакӣ Ovid (ӯ аллакай медонист, ки дар бораи eroticism!) Ва қаҳрамони арабӣ. Барои худ ба omelette бо гулкарам - хеле табақоти парҳезӣ. Дар бистар бе либос шарҳ кунед. Баъд аз наҳорӣ, хӯрокҳоро бишӯед: марде, ки аз ҳадди аққали даҳонатон обёрӣ карда наметавонад. Нишонаи "дар пушти сар" -и эволютсия барои мардон бештар аст. Ғайр аз ин, минтақаи зилзила барои бисёр занҳои зебо мушкил аст.
Иҷлосия. Барои «фарбеҳро сар кунед», бо дӯстдорони худ барои роҳ рафтан. Агар марди шумо дӯстдоштаи пиво бошад, ба якҷоягии наздиктарин биравед, якчанд айнакро бинӯшед. Баъд аз ҳама, пиво танҳо спиртӣ нест, он қобилияти сахттарин аст. Бо роҳи, ва шумо метавонед як шиша бурида. Тартиб додани навъҳои пиво барои пиво (навъҳои махсуси сабзӣ: Camembert, Monster ва Comte), инчунин зайтун ё зайтун - онҳо инчунин мехоҳанд орзу кунанд. Ҳафтаи романтикӣ бо ҷинсҳои эфирӣ тамом кунед. Дар ҷойе, ки дар он шумо комилан orgasm ба даст меоред, интихоб кунед. Аммо, шояд, шумо мехоҳед як чизи ғайриоддӣ-acrobatic аз Kama Sutra кӯшиш кунед? Омӯзед мавқеъҳои навини навоварона, шумо як хӯриши калорияро сарф мекунед! Хӯриш: тухм пухта +250 ккал; ҷинсии сахт - 150 калорияҳо. Ҳамагӣ 100 ккал. Рӯзи дигар: як шиша пиво + 300 ккал; ice cream + 200 ккал; гузариши 300 ккал дар як соат; ҷинсӣ -150 ккал. Ҳаҷми умумии 50 ккал.
Дунёи пурқувват!
Оё шумо ба яхмос занг мезанед, аммо шумо кӯшиш ба харҷ медиҳед, ки барои хӯрдани хӯрок хӯред? Имрӯз шумо рӯз аст! Дар бораи калорияҳо хомӯш кунед - пеш аз ҷанги бистарӣ, шумо метавонед худро ба як ширини ширин табобат кунед (хуб аст, агар он бо заҳрдор бо меваҳои худ!). Ҷонибдорон мегӯянд, ки яхмос ҳисси организми занро баланд мебардорад. Мушкҳоеро, ки дар давоми ҳозира синтез мекунанд, ба фосфор, калтсий ва полифлинолаҳо лозим аст. Ва дар як ширинии сард ин унсурҳои пайгирӣ дар барзиёд аст.