Вақте ки духтаре дар як пошнаи баланд, маркази вазнинии ӯ иваз мешавад, ва аз ин сабаб, фишор дар сутунҳо афзоиш меёбад. Фишурҳо нодуруст аст, ки ба зудӣ дар пошхўрӣ давр мезанад, аксар вақт ба ивази певел ва вирбра, пӯсти системаи ҳозима ва организмҳои певента, curvature of the spine, osteochondrosis меорад. Илова бар ин, вақте ки ба болопӯшҳои баланд меравед, нуқтаи ивази дастгирӣ: шумо қариб ба сӯзишворӣ меравед. Бинобар ин, тамоюли пошнахо қариб ба ҳаракат даромада наметавонанд, ки ин ба маҳдудияти ҳаракати пойафзол ва диверсификатсияи мушакҳо оварда мерасонад.
Илова бар ин, дар пиёдагардии баланд, хеле осебпазир аст. Аксар вақт дӯстдорони мӯйҳо ба пойҳои печида мегузаранд. Роҳҳо ба чуқури хурд дар асфалтпӯшҳо ва пойҳои шоколад меафтанд - аз ҳама чизи каме, ки ба шумо рӯй медиҳанд.
Аммо то ҳол, пои пойафзоли инсонӣ ба назар мерасад, ки пойафзолҳо бе пошнаи як дараҷа ба монанди дараҷаи баланд аст. Аз ин рӯ, беҳтарин интихоби беҳтарин - пойафзол бо таблиғи 2-5 см аст, ки пошнаи хурд функсияи баҳорро иҷро хоҳад кард, ки барои пойҳои шумо осонтар аст.
Вале аксар занҳо, сарфи назар аз зарари аз ҳад зиёд баланд, он душвор аст, ки онҳоро пӯшанд.
Аз ин рӯ, баъзе қоидаҳоро, ки ба шумо барои солим буданатон кӯмак мерасонанд, риоя кунед.
1) Пойафзол бояд дастпазакҳои хуб ва кӯҳна дошта бошанд.
2) Тавсия дода намешавад, ки пошнаи баландро беш аз 2-3 соат дар як рӯз ва 2-3 ҳафта дар як ҳафта пӯшонад. Беҳтар аст, ки дар як воҳаи ҳамшафати бароҳат, сипас дар пошхати хурд, сипас дар баландтарин.
3) Бигзор пойҳои шумо аз беҳтарин баландмақом истироҳат кунед: дар атрофи хона, печка, маснуот, пиёла пиёла пӯшед.
Бо вуҷуди ин, аз пӯшидани дарозрӯяҳои баландсифат, пойафзорӣ метавонад сохтори дигаргуниҳоро тағйир диҳад, ба мушакҳо фарқ хоҳад кард, бинобар ин, гузариш ба пойафзоли пластикӣ метавонад бо пойҳои худ зарар расонад. Ба ин пойафзол тадриҷан рафтан.
Сатҳи баландтарин бояд аз ҷониби занҳое, ки ба витамини витаминҳо, артрит ва дигар бемориҳои пӯсида пешгирӣ карда намешаванд. Ва ҳамчунин барои онҳое, ки кор мекунанд, бо пойҳои худ дароз кашида мешаванд.