Бисёр падару модарон бо саволе, ки чӣ гуна бояд бо гимнастика бо кӯдаки беш аз якунимсола рӯ ба рӯ шавем? Дар фурӯш шумо метавонед адабиётҳоро бо маҷмӯаҳои машқҳо бинед, ки барои кӯдаконе, ки аз 3 сол калонтар аст, пешбинӣ шудааст. Аммо кӯдаки хурд ҳанӯз ба машқҳои гимнастика машғул нест. Намунаҳои пурқувват бо кӯдакони солимро дида мебароем.
Варзишҳо барои кӯдакон аз як сол
Дарсҳои синфҳои шумо бояд сурудҳои кӯдаконро дар бар гиранд, машқҳо дар шакли бозӣ анҷом дода мешаванд. Барои машғул шудан ба ҳамаи машқҳо лозим нест, шумо бояд машқҳоро ба якчанд синфҳо, ки шумо метавонед дар давоми рӯз иҷро кунед. Агар чунин бозиҳо лаззатбахшии кўдакро ба даст оранд, вай машқҳоро худаш такрор хоҳад кард ва зудтар худашро худаш месозад. Аввалин маротиба ба шумо лозим аст, ки машқҳоро бо кӯдак гузаронед.
Таҷҳизот
Роҳ ба сӯи роҳ
Нишондиҳандаи равған дар ошёнаи роҳи 2 метр ва паҳнои 30 см. Бигзор кӯдаки дуюмро гузорад. 3 маротиба такрор кунед.
Ҷойгир кардан, нигоҳ доштан ба чӯб
Яке аз оханги сангӣ аз ҷониби калонсолон гузаронида мешавад, ва охири дигар кӯдакро бо ду тараф нигоҳ дорад. Бо фармони "нишастан", ҳам мардон пӯшида мешаванд, дар ҳоле, ки сохти гимнастикӣ паст намешавад. 4 маротиба такрор кунед.
Брашро пӯшед
Кӯда бо даст ба дастгоҳи ӯ истодааст. Он гулро ба боло партофт ва сипас аз он боло бардошта шуд. 4 маротиба такрор кунед.
Муборак ба воситаи хуч
Калонсолон бо як тараф бо як шӯхи сарпӯши кӯчае, ки кӯдаки зебо дид, ки диққати ӯро ҷалб мекунад. Ӯ бо воситаи сикка қадам мезанад ва рост меояд. Масалан, дар як табақча бозӣ кардан мумкин аст, ки кӯдак ба он зада мешавад. 4 маротиба такрор кунед.
Равғани тилло
Кӯдак, ки дар ошёнаи нишаста нишастааст, пойҳои ӯро васеъ паҳн мекунад, мекӯшад, ки сақичро дар роҳи пешрафти ҳаракат кунад. Роҳи 40 см аст, ки бояд бо вуҷуб ҷарроҳӣ шавад. 6 намуди машқро анҷом диҳед.
Бештар
Дар ошёна, 2 адад, як қисми дигари он бояд дар масофаи 25 см бошад. Бигзор кӯдаки аввалинро тавассути як сикка, пас ба воситаи дигар, ҳангоми тавозун нигоҳ доштан. 3 намуди машқро анҷом диҳед.
Тақвият дар объект
Аввалан, кӯдакон барои баланд бардоштани қуттии 10 см, сипас баландии баландошёна 40 см баланд мешаванд. 2 маротиба бори дигар такрор кунед.
Брашро кушодан
Кўдак дар њар як тараф як толори хурд дорад ва дар навбати худ ба тараќќиёне, ки пештар ба пеш мераванд. 4 маротиба такрор кунед.
Game "catch up-catch up"
Одамон бо кӯдаки гурез меандозанд. Давомнокии ин бозӣ 12 дақиқа аст.
Бештар аз машқҳои зерин кор кунед:
- Ҳангоми дар пиёдагард рафтан.
- Ошикӣ ва роҳро дар "монанд".
- Бо рафтани дари пойҳо. Ин амал набояд аз ҷониби кӯдаконе, ки бо пойҳои ҳамвор шинохта шудаанд, гузаронида намешаванд.
Ба ҳамаи машқҳо шумо метавонед баъзе ҳикояҳо фикр кунед. Вақте ки ба ангуштони худ меравем, шумо метавонед дарозтар шавед, шумо метавонед ба болояш расидан кунед. Вақте ки кӯдаке, ки дар кӯча мегузарад, ба сӯи дӯзандагӣ меравад. Ҳисси кам ва сипас ҳама гуна машқ ба ақидаи масҷид меравад. Масалан, шумо метавонед ба ошхона ба монанди қубур равед, пойафзолро берун кунед. Ва шумо метавонед қуттиҳои болои болои сари худро гузоред, инҳо гӯшҳои бардурӯғанд.
Бозиҳо бо сутуни ё тиллои диаметри миёна
- Баланд бардоштани болоӣ.
- Равған дар ошёнаи.
- Муборак бо даста.
- Пурбаҳстарин
- Аз сандуқ чапед.
- Аз пушти сар дарро кашед.
Равзанаи
Одамон нақши аспаро меомӯзанд, дар ҳар як дукарат афзоиш меёбад, кӯдаки болои паҳлӯ, пойҳои калонсолон дар атрофи банд ва дасти даст ба болоргоҳҳо мезанад. Дар асбобе, ки дар майдон ҷойгир аст, ё ба ҳаракат дар атрофи напоизатсия ва на он қадар самтбахшӣ ба тарафҳо ва қабатҳо мегузарад. Вазифаи асосии нақлкунанда дар он аст, ки дар асп мемонад.
Бо коғазҳо бозӣ кунед
Бозии содда, ҷарроҳӣ, писта дар чап ва рости зард, дар боло, болои сари, дар пеши сандуқи.
Қадам дар растаниҳо
Дар тобистон шумо метавонед бори дигар дар бораи алаф, бар рег. Дар фасли зимистон ин гуна имконпазир нест ва агар гулдаст дар хона бошад, биёед кўдак бар он бибуред.
Волидон метавонанд гимнастикаро дар як голдозаи гимнӣ бо шохҳо истифода баранд. Кӯдакро ба бозор бармегардонед ва онро ба боло ва поён зада, дар як давра, чоҳҳо, пештар ва бозгаштро бедор кунед. Ба кӯдак кўмак расонед, то ки ҷисми ӯ дар болои теппаи шиша бошад ва шакли толорро гирад.
Бо гузашти вақт, кӯдакро бо машқҳои муваққатӣ барои машқҳои мустақил иваз кунед ва ба кӯдак имконият диҳед, ки ташаббусро ба даст оранд.