Сабаби ҳашароти баҳорӣ дар барқарорсозии пурқувати бадан. Раванди мубодилаи асъор суръатбахш аст ва ин хароҷоти иловагии энергетикаро талаб мекунад. Дар муқоиса бо заминаи норасоии витамини мавсим, организатори витаминҳо ва минералҳо вуҷуд надорад. Иммунитети паст кардашуда худро бо хастагии босуръат, хастагии музмин, дар давоми рӯз ё норасоии он дар шабона нишон медиҳад. Бадан заиф аст ва наметавонад бо микроорганизмҳо ва бактерияҳо аз он берун равад. Чӣ бояд кард?
Гӯшт ва на танҳо
Пеш аз ҳама, барои ҳифзи саломатӣ ва саломатии комил, табобати худро такмил диҳед. Барои мӯътадил намудани метоболисҳои энергетикӣ ва мустаҳкам кардани изолятсия, як аммиқи аминокислотаи муҳим, ба монанди levocarnitine муҳим аст. Ин аввалин бор аз ҷониби олимони Русия BC Гулевич ва П. З. Кримберг тақрибан сад сол пеш аз бофтаҳои мушакҳо, аз ин рӯ, номи он-саго (лат.) - гўшт. Левокаритин на танҳо барои таҳкими изолятсия, балки ҳамчунин дар метаболизм аз равғанҳо, ки ба вазни зиёдатӣ мусоидат мекунад, муфид аст. Функсияҳои системаи дилхоҳро дастгирӣ мекунад. Дастгирӣ кардани системаи асабро кӯмак мерасонад, ки барои синдрези ҳассос (CFS) тавсия дода мешавад.
Талаботи ҳаррӯзаи levocarnitine 300 мг мебошад. Он дар даҳҳо (!) Times дар бузургтарии ҷисмонӣ, равонӣ ва эмотсионалии, варзиш, бемориҳо, зери стресс ва ғайра зиёд меафзояд. Кислотаи аммики фоиданок асосан дар парранда, маҳсулоти ширӣ, гӯшти сурх, моҳӣ, avocado пайдо шудааст. Вале истеъмоли он танҳо аз ғизо барои иммунитети қавӣ ва саломатӣ хеле хуб аст, зеро пур кардани ҳаррӯзаи ҳаррӯза бояд як рӯзро бихӯрад, то нисфи як кило гӯшти гов! Аз ин рӯ, барои ба даст овардани намунаҳои шоирии Робин-Бобин намехоҳем, ки норасоии аминокислотаҳо бо ёрии моддаҳои ҳозиразамон, ки дар шакли ҳалли обӣ ба levocarnitine истеҳсол карда шудааст, пур карда шавад.
Коктейльҳои саломатӣ
Озмоишгарон тавсия медиҳанд, ки дар фасли баҳор чунин маҳсулоти муфид ва лазизро ҳамчун smusi тавлид кунанд. Ин нӯшокиҳои энергетикӣ, ки дар витаминҳо ва канданиҳои фоиданок сарватманданд, аксар вақт як "коксили саломатӣ" номида мешаванд. Он дар ИМА сохта шудааст ва дар соли 1984 пас аз Бозиҳои олимпии Лос-Анҷелес дар ҷаҳон маъруф гардидааст.
Smoothie осонтар аст, ки дар хона худро тайёр кунед, омехта, тару тоза, яхкардашуда, мева ё сабзавот бо ях, то он даме, Агар шумо дар як йогурт каме рехт, арзиши махсус ва ғизои махсуси коктейла қабул карда мешавад. Ҳамчунин, дар нӯшидан барои бичашонем, чормағз, асал ва хушбӯй аксаран илова карда мешаванд.
Парвариш кунед, сутунҳо!
Барои мустаҳкам кардани иммунитет, баланд бардоштани самаранокӣ, ҳавасмандгардонии устувор, барои кишти ниҳолҳои ғалладон муфид аст. Вақте ки тухмҳо дар дохили растаниҳо хастаро рехтанд, реаксияҳои кимёвии мураккаб бо ташаккули витаминҳо ва сафедаҳои содда, намад, карбогидратҳо. Грантҳои пошида ба осонӣ дар хона дастрасанд. Гандум, нахўд ё лӯбиёро шуст ва онҳоро дар дока ҷойгир кунед, инчунин бо оби гарм тарӣ. Ба зудӣ як рехтани якум дубора хоҳад шуд. Фаромӯш накунед, ки мунтазам moisten moisten, то онҳо хушк нестанд. Ҳудуди ду рӯз - ва иловаи шифобахш ба ғизо тайёр аст, иммунитети қавӣ ва саломатии комил муваффақ нахоҳад шуд!
Дар ҳолати нигоҳ доштани изолятсияи қавӣ ва саломатии комил, дар як ҳуҷра бо як микрофлимаи бароҳат ва солим бозӣ нақши муҳим дорад. Барои эҷоди он ниёзҳои махсуси ҳавасмандкунии ҳавоӣ ва иқлимӣ кӯмак мерасонад. Онҳо сатҳи намӣ аз ҳарорати ҳаво то 60% -ро ташкил медиҳанд. Дар чунин шароит организм барои манбаъҳои бемориҳои шадиди нафаскашӣ иммунитетро зиёд кардааст. Илова бар ин, таъсири судманд ба системаи нафаскашӣ вуҷуд дорад, ки аз оксиген тавассути сагҳои оксиген беҳтар карда шудааст. Дар хотир доред, ки чӣ гуна он пас аз тирезаи тобистона сулҳ ба сар мебарад? Ин як ҳаво барои як соат нафас мекашад, ҷисми инсон қодир аст, ки дар ҳамон шабе, ки дар давоми чор соат хоб аст, баргардад. Ҳавои ҳаво ҳоло махсусан хеле муҳим аст, вақте ки ҳарорати ҳаво берун аз тиреза дар муқоиса бо минус ва рагҳои гармидиҳӣ ва пӯшида нигоҳ дошта мешавад, ҳаво дар ҳуҷраи хушк ва лавҳе мегардад.
Тамоми мусиқӣ!
Роҳи беҳтарин барои нигоҳ доштани иммунитети қавӣ ва саломатии комил тамошобин аст. Баъд аз ҳама, ин муомилаи мусиқӣ, ритмҳо, пластикӣ ва энергия, катализаторҳои эҳсосот ва ҳисси эҳсосот аст. Равандҳои моддаҳои органикӣ дар ҷисм суръатбахшанд, системаи нафаскашӣ инкишоф меёбад, хун ба воситаи тазриқи хун меафзояд, ҳуҷайраҳои оксиген бештар фаъол мешаванд - ҳамаи системаҳои бадан мустаҳкам карда мешаванд. Ин гуна таъсиротро "номбар кардан" номбар намекунанд, чун такмили ҷойгоҳ ва рушди миқдори мушакҳои бадан.