Кадом маҳсулоти хӯрокворӣ баланд ва нигоҳубин мекунанд?

Бисёри одамон аз таъсири зарароваре, ки аз ҳад зиёд ташнаанд. Бо вуҷуди ин, бисёриҳо мехоҳанд, ки суроғаҳои шоколадро пайдо кунанд, ки онҳое, ки дар атрофи онҳо рӯй медиҳанд, ба пӯсти худ зарар намерасонанд. Ин ду омилро якҷоя кардан мумкин аст. Барои ин кор кардан зарур аст, ки омодагии мураккаб ва пешакии баданро дар бораи радиатсияи оҳангарии электролизӣ таъмин намояд. Илова бар ин, ба шумо ҳуҷайраҳои ҷисми шуморо барои барқарор кардани қувваҳои зарурӣ барои ҷалби мунтазами офтобӣ ба кӯмаки доимӣ ниёз доред. Як қатор хӯрокиҳое ҳастанд, ки ҳамчун ҳушдор барои истеҳсоли маҳсулоти махсуси melanin амал мекунанд. Он дар бораи он, ки сояи бензин фарқ мекунад, ки дар пӯст дар давоми офтоб пайдо мешавад. Чунин маҳсулот, аз ҷумла чизҳои дигарро дар бадан нигоҳ медоранд. Чун таъсири таъсири манфии ин маҳсулот муайян кардан мумкин аст, ки онҳо бо витаминҳо бешубҳа бо организм табдил меёбанд, метавонанд ҳолати рӯҳии ҷисмро тақвият диҳанд, ба саломатии умумӣ тақвият бахшанд, махсусан ба нохунҳо ва мӯй таъсир мерасонанд. Дар байни ин маҳсулот, пеш аз ҳама, сабзӣ бояд ҷудо карда шавад. Дар он, мазмуни каротин хеле баланд аст.

Ин маводест, ки барои нигоҳ доштани тун дар пӯст барои муддати дароз масъул аст. Аз ин рӯ, ба соҳил рафтан ва ба маҷмӯи тендер, боварӣ ба хӯрдани сабзӣ аз сабзӣ тару тоза ё танҳо як шиша шарбати сабзӣ бинӯшед.

Намудҳои навъи маҳсулоте, ки барои дарёфти зироати дилхоҳ муфид мебошанд, зардолу мебошанд. Дар таркиби онҳо консентрати баланди каротин низ ошкор карда мешавад. Аммо ғайр аз он дар зардолу фосфор, оҳанин ва гурӯҳҳои асосии витаминҳо мавҷуданд. Ин зардолу барои он аст, ки sunburnburn дар пӯст хеле зуд пайдо мешавад. Инчунин, ин меваҳо барои пӯст як панели муҳофизатии муайяне месозанд, ки ба таъсири радиатсияи зараровар монеъ мешаванд. Барои харидани сояҳо то ҳадди имкон, ба ҳар як рӯз бояд камтар аз дусаду дусаду панҷоҳ гектар ин мева хӯрок диҳед.

Дар баробари зардолу, шафтолу низ таъсири мусбат дорад. Онҳо сарватдоранд, ки дар оҳан, калий, фтордор ва витаминҳо мебошанд. Меланин дар натиљаи шафтолу мехўрдан дар миќёси калонтар ба даст меорад. Офтоб аз ин боз ҳам бештар мегардад.

Ангур низ барои sunburn шадид муфид аст. Вале хусусиятҳои он низ ба системаи иммунии инсон таъсир мерасонанд. Ангур ба тавозуни об муқаррар карда мешавад, ки ҳангоми офтоб кушода мешавад. Шарбати ангур ба ғафсии ҳуҷайраҳои зараровар мусоидат мекунад. Аз замонҳои қадим, ангур ҳамчун пешгирикунанда барои табобати гуногуни пӯст ва бемориҳо истифода бурда мешавад.

Оқибат дар витаминҳо, ки ба сояи зебои пӯст ва маҳсулоти ба монанди asparagus таъсир мерасонад. Бо он, ҳифозати табиат барои пӯст аз радиатсияи оҳангарӣ эҷод шудааст. Илова бар ин, он метавонад ба пешгирии бемории саратон мусоидат намояд.

Мазмуни баланди моддаҳои муфид дар харбуза. Хусусан бисёре аз он оҳан доранд. Истифодаи мунтазами харбуза дар ғизо ба сояҳои бренд дар сатҳи пӯст баланд мешавад. Ҳамин тавр, Sunburn худи худро зудтар муаррифӣ мекунад. Илова бар ин, агар шумо кӯшиш кунед, ки тақрибан се сад грамм чунин маҳсулотҳои болаззат ва арзишмандро бихӯред, шумо метавонед тозаи худро ҳатто ҳатто фарқ кунад.

Ҳамчун пешгирикунанда зидди пӯст сӯхтан, тавсия дода мешавад, ки хӯрок помидор. Бо шарофати онҳо, sunburn ҳарчи зудтар зоҳир.

Илова бар ин маҳсулотҳо барои одамоне, ки ба sunbathe ва тӯҳфаҳои монанди сабзавот, помидор, баҳр ва баъзе намудҳои моҳидиҳандаи баҳриро дӯст медоранд, муфид аст.

Ва чӣ гуна маҳсулот ба ҳифзи дарозмуддати серсӯза дар пӯст мусоидат мекунад? Бисёр чунин аст.

Пеш аз ҳама, як бояд ба картошкаҳои оддии хотиррасон, ки ба таври равшан нигоҳ доштани зуҳуроти ранги офтобро нигоҳ медорад. Тавре ки маснуоти ёрирасон барои нигоҳдории сунъӣ, шумо метавонед синтези, панир ва хӯрокҳои дигар дар витамини А.

Ва аз баъзе некӯаҳволӣ, баръакс, пеш аз рафтан ба соҳил ё ба осорхона бояд рад карда шавад. Масалан, онҳо намехоҳанд қаҳва, шоколад, хӯрокҳои шӯр ва пухта, маринад ва машруботро пешкаш кунанд.

Мӯй барои нури офтоб, якчанд обро талаб мекунад, пас шумо бояд як рӯз ва як литр оби нӯшокии якрӯза нӯшед. Аз нӯшокиҳои карбондор, беҳтар аст, ки комилан рад карда шавад. Инчунин, беҳтар аст, ки оби хунукро бинӯшед, ба ҷои оби хунук, дар акси ҳол ҷисм дар гармии ӯ саъю кӯшиши иловагӣ мегузорад. Варианти хуб метавонад чойи сабз бо косаи баҳр бошад. Ин нӯшидан ба пӯсти бо пӯст зарурӣ saturates аст, сатҳи баланди тавозуни обро дар ҷисм нигоҳ медорад ва ба намуди офтоб монеъ намешавад.