Мо мехоҳем, ки онро қадам ба қадам расонем, то фаҳмем, ки чӣ тавр онро бартараф кардан мумкин аст. Азбаски аксарияти одамон дар он ҷо «таъмид меёбанд», то ки танҳо аз ҳаёти ҳаррӯза истироҳат кунанд.
Дар психиатрия, депрессия бемории ҷиддӣ ҳисобида мешавад. Чунки он як рӯйхати ихтилоли эмотсионалӣ дорад. Бисёр вақт он бо нишонаҳои зиёд рӯй медиҳад: ғамгин, ташвиш, ноумедӣ, пессимизм, гунаҳкорӣ, таҳқир. Баъзе одамон кӯшиш карданд, ки ин давлатро халос кунанд, бисёриҳо интизоранд, то он даме, ки худаш онҳоро партофта истодааст. Депрессия метавонад ҳар вақт ҳамчун ҳимояи психологӣ оғоз кунад. Масалан, Vpsihiatrii бо ин кӯмак бо ёрии доруҳо муносибат мекунад. Аммо баъд аз ҳама, депрессия метавонад аз ҳама гуна ҳолате, ки асоснок карда шудааст, оварда расонад. Доридани доруҳо, шумо метавонед танҳо дардро азоб диҳед, лекин на аз он мушкилот халос шудан. Вақте, ки дар сатҳи рӯҳӣ ҷароҳати вазнини ҷисмонӣ бардошта мешавад, беҳтараш табобат беҳтар мешавад. Vmedicine дорои бисёр роҳҳо барои мубориза бо он аст. Бинобар ин, шумо бояд таваллуд ва якҷоя кунед. Ман инкор намекунам, ки он душвортар аст, хавотир нашавад ва ташвиш надиҳад, аммо ин усул самаранок нест. Депрессия боиси мушкилоти ҷисмонӣ ва равонӣ мегардад, вале тавсия дода намешавад, ки таъмирро таъмир кунанд. Бисёр вақт ба назди духтур муроҷиат кардан мумкин аст, одамон эътироф намекунанд, ки онҳо депрессия доранд, ё аз шармгин шудан ё аз он метарсанд, ки онро эътироф кунанд. Шумо, албатта, як хӯшаи доруворӣ, ки кӯмак намекунад, дода мешавад, онҳо ҳатто бештар бемориҳоро занг мезананд.
Барои табобати депрессия, шумо бояд бидонед, ки сабаби пайдоиши он як оҳанги ҳаёт ва дарозмуддат аст. Беҳтар аз ҳама ин занони ҳомила, ки кор кардаанд, хубтар мефаҳманд ва сипас ба таври фаврӣ ба Фармоиш рафтанд.
Аввалин роҳи пешрафти ҳаётро пешгирӣ мекунад. Агар шумо машқҳои ҷисмонӣ дошта бошед, пас ба варзиш машғул бошед. Ин якчанд маротиба дилхоҳ як рӯз аст.
Мунтазам истироҳат кардан ва истироҳати хуб. Баъд аз ҳама, баъзан он ҳама аз сабаби хастагӣ оғоз меёбад. Ҳангоми каме 8 соат тавсия дода мешавад, аммо агар он кор накунад, пас аз якчанд маротиба дар як рӯз истироҳат кунед. Бояд парҳези солим бошад: сабзавот, мева, гўшт ва ғайра. Агар шумо ғамгин шуда бошед, парҳез кунед. Кӣ медонад, шояд шумо ба ин ҳолат сабаб шудед.
Бештартар муошират кунед, оила ва дӯстони худро даъват кунед. Ва мушкилоти худро бо онҳо мубодила кунед, вале аз онҳо хоҳиш кунед, ки гӯш кунед, маслиҳат накунед. Ва дар зани солхӯрдае, ки дар наздикии даромадгоҳ ва ғавғо нишастаанд, хандида наметавонанд. Баъд аз ҳама, онҳо муоширати комил доранд ва ҳеҷ депрессия ба онҳо хеле вазнин нест.
Худро фарқ кунед. Андешидани худ. Худро дар худи худ тағйир диҳед. Дар роҳи нав, шумо хубтар ҳис хоҳед кард ва киноя ба ҳадди аксар хоҳад буд. Кӯшиш кунед, ки ин давлатро таъхир кунед ва аз ҳар лаҳза лаззат бардоред.
Яке аз роҳҳои самаранок - aromatherapy аст. Ҳангоми интихоби равғанҳои муҳим, танҳо ба худ гӯш кунед, харидани чизеро, ки дӯст медоред, харид кунед. Беҳтар аст, ки якчанд шишаҳо бо қанбаҳои гуногун пур кунанд. Онҳо метавонанд ҳам дар Ванн ва ҳам дар аромалам истифода бурда шаванд.
Yoga маъмул аст. Дар асл, он барои ҷустани ҳамгиро бо ҷони худ кӯмак мекунад. Кӯшиш кунед, ки якчанд машқҳоро дар як соат ҳангоми решакан кардани мушакҳо ва фишорҳо ҷобаҷо кунед. Машқҳои дурусти омӯзишӣ метавонанд аз душворӣ бартараф карда шаванд, онҳоро мушакҳо ва оҳангҳоро пур кунанд. Ин ба хубӣ барои истироҳати «хушбахтии» ҳирфа кӯмак мекунад.