Забони мурғпарварӣ бо чошнии сабзавот ва сабзавот Ҳоло дар бораи ғизои дуруст, ки шумо дар бораи он чизе, ки мо мехӯред, фикр мекунед, дар бораи он фикр кунед, ки ин чизи "чизи" метавонад дар оянда ба саломатӣ таъсир расонад. Ҳамаи ин маҳсулоти иловагии зараровар, ки дар ҳасибҳо, ҳасибҳо ва ҳама намудҳои маҳсулоти нимсохташуда мавҷуданд, метавонанд зараре ба харҷ диҳанд, аммо танҳо агар ин гуна маҳсулот дар ҷадвалҳои мо на бештар аз он пайдо шаванд. Бинобар ин, ҳатто занони шавқовар низ кӯшиш мекунанд, ки бештар аз хӯроки хӯрокхӯрӣ пухта. Ин хеле душвор аст, агар шумо ҳамеша дар як воҳиди баъзе яхдонҳо дар яхдон, ва дар таркиби хӯрокворӣ - якчанд тухмии зуд. Яке аз ин ашёи хӯрок - лӯбиёи мурғ бо zucchini ва ќаламфури - шумо метавонед ба бехатарӣ ба хидмат дастрасӣ дошта бошед. Харидани нисфи соат дар бораи қувват, шумо метавонед як хӯроки ошомиданӣ пухта, ки ҳатто ҳатто табақе талаб намекунад. Забони мурғ бо zucchini бо истифода аз чошнии лимӯ, ки ба шумо имкон медиҳад, ки бе намак тайёр карда шавад, ва ин аст, ки илова кардани парҳези солим. Бо тайёр кардани ин табақ, шумо мефаҳмед, ки ҳатто хӯроки парҳезӣ метавонад хеле болаззат бошад. Илова бар ин, ягон дорухат сахт ҷарроҳӣ талаб намекунад: илова кардани навъҳои дигар, тағир додани таносуби компонентҳо ва шумо имконияти беҳтарин пайдо кунед.
Компонентњо:- 600г сабусакҳо
- Печак 1 пп.
- Қаламфури ширин 1 дона.
- Soy sauce 1 tbsp. Бештар
- Помидор помидор 2 tbsp. Бештар
- Равғани зайтун 2 tbsp. Бештар
- Oregano хушк 1 tsp.
- Замин хоки хокистарӣ 1 рози
- Қадами 1 Барои тайёр кардани хӯрок, помидор мурғ, зукчини, қаламфури ширин, равған помидор, равғани зайтун, чошнии лимӯ, пучи ороиш ва хокистарии хоки сиёҳ.
- Қадами 2 Қаламфури ва zucchini инчунин шуста ва ба мукаабҳои калон бурида шуд.
- Қадами 3 Бодиринги чӯб ба шустани, хушк, тоза кардани фарбеҳро барзиёд ва бурида ба мукаабҳо.
- Қадами 4 равғани зайтунро пешвоз гиред ва то лавҳаҳои сиёҳро пур кунед.
- Қадами 5 Пас аз сабзавот ва хуб омехта кунед.
- Қадами 6 Иловаи помидор, чошнии лубиё ва ороишҳо.
- Қадами 7 Ҳама чизро хуб ва гарм кунед ва гармии гармии миёна то он даме, ки zucchini нарм мешавад.
- Қадами 8 Батареяи сиёҳ ба равғани тайёр омода кунед.