Крем-шӯрбо аз каду
Хизмат бо crispy toast
4 миқдори пӯст:
• 500 г селлюлоза селлюлоза
• 1 пиёз
• 2 ҷадвал. tablespoons равғани растанӣ
• 700 мл гўшти гов
• намак
• Қаламфури хоки сиёҳ
• 1 барг Бейс
• 4 дона нон барои тухм
• 2 ҷадвал. равған tablespoons
• 1 клир сирпиёз
• 200 мл шир
• Гандум сабзавот
• 3 қошуқча. юѓу аз равған каду
• 4 ҷадвал. tablespoons аз сметана
Ҷасади каду ба мукааб бурида мешавад. Пӯст пиёз ва chop. Дар saucepan, гарм кардани равғани растанӣ ва пиёз барои он 2 дақиқа. Гузориши каду ва барои 3 дақиқа барои тобистон. Резед шўр, барг Бей ва пухтан барои 20 дақиқа. Рӯйхати нон ба кӯзаҳо бурида мешавад. Сир дар афтида ва тавассути матбуот мегузарад. Дар як ШМШ frying гарм кардани равған ва илова сирпиёз. Нимпайкараи нон. Хориҷ кардани баргҳои хали аз шӯрбо барои пиёз. Иловаи шир ва ба напазед, мавсими. Резед равғани каду. Шӯрбо ба хизмат бо гармкунакҳо, илова кардани як spoonful аз сметана.
Омода: 45 дақ.
Дар 1 қисми 440 киловатт, 8 г сафеда, 35 г чарбу, 24 г карбогидратҳо
Шӯрбо ширин бо каду
Аз бекон нӯшид, плюрали махсус медиҳад.
4 миқдори пӯст:
• 200 га пӯлод
• 2 дона хўроки дуддодашуда
• 1 пиёз
• 1 клир сирпиёз
• 1 миз. як spoonful аз равған
• 1 барг Бейс
• 600 мл шўрӣ
• 400 г асали каду, намак
• Қаламфури хоки сиёҳ
Пӯстҳо дар оби хунук барои 30 дақиқа афтидаанд. Ҳар як буридан аз brisket дар нисфи бурида. Пиёз пӯст ва биносту chop. Peel сирпиёз ва биносту chop он. Дар ШМШ sauté, равған гудохта, пиёз ва сабукро бӯй кунед. Илова кардани сирпиёз ва fry ҳама якҷоя барои 2 дақ. Пӯстро дар як ҷумбонидан насупоред ва обанаронро холӣ кунед. Дар як ШМШ frying бо пиёз ва сирпиёз пиёз, барг Бей ва brisket, бирезед 200 мл шўрбои, ба напазед ва пухтан барои 40 дақиқа дар зери зарф. Сатҳи 400 мл дар шиша боқимонда рехт. Селлюлоза Pumpkin ба мукааб бурида, илова ба шӯрбо ва пухтан барои 20 дақиқа дигар. Мавсими.
Омода: 1 h 10 дақ.
Дар 1 қисми 685 ккал, 20 г сафедаҳо, 53 г чарб, 27 г карбогидратҳо
Гӯшт ғалладона бо каду
Дар чошнии шароб.
4 миқдори пӯст:
• 500 грамм гулаш
• 300 г гӯшти каду
• 2 пиёз сурх
• 2 дона сирпиёз
• 4 ҷадвал. tablespoons равғани растанӣ
• намак
• Қаламфури хоки сиёҳ
• 200 мл шароби сурх
• 250 мл шўр
• 1 миз. як spoonful аз хамираи помидор
• 2 лўндаи картошка
• 5 дегчаҳои кабудҳои тару тоза
Картошка пӯст, шустан ва бурида ба мукааб. Ҷасади каду низ ба мукааб бурида мешавад. Пиёз пиёз ва сирпиёз ва биносту chop. Хушк кардани равғани растанӣ дар saucepan ва fry гӯшти хуб аз ҳамаи ҷонибҳо. Илова пиёз бо сирпиёз ва сабук бодинҷон, пас гузошта картошка ва каду, тобистонаи 3 дақ. Хӯроки помидор омехта, Браун, рехт шароб ва шўрбои. Намак, ќаламфури, кабудї ва пошидани барои 2 соат, ба шӯр баъзан. Агар лозим бошад, обро илова кунед. Табақ бори дигар намак ва ќаламфури, пошидани бо кабудӣ бурида.
Омода: 45 дақ.
Дар 1 қисми 440 киловатт, 8 г сафеда, 35 г чарбу, 24 г карбогидратҳо
Роҳҳои мурғ бо каду
Кӯшиш кунед, ки чӣ тавр дар Бразилия омода шавед!
4 миқдори пӯст:
• 4 пӯчоқе мурғ
• 500 г селлюлоза селлюлоза
• 1 пиёз
• 3 ҷадвал. tablespoons равғани растанӣ
• намак
• Қаламфури хоки сиёҳ
• 200 мл шўрбои мурғ
• 1 миз. як spoonful асал
• 1 миз. spoon шарбати лимӯ
• 1 решаи ғуфти замин
• 1 миз. parsley бурида бурида
• 40 г зайтунҳои лалмӣ
Ангуштро ба 180 ° гарм кунед. Роҳҳои мурғ шуста, хушк ва дар якҷоягӣ дар нисфи пошида мешаванд. Ҷасади каду ба мукааб бурида мешавад. Пиёз пӯст ва биносту chop. Ба мағозаи 1 ҷадвал пошед. spoon равғани растанӣ, пойҳои мурғ ва пиёз бо каду, намак, ќаламфури, рехт 150 мл об ва дар танӯр барои 25 дақиқа гузошта. Давра ба давра мунтазам шўрбои шадиде кашед ва ба пойҳои рӯй. Асал бо шарбати лимӯ, пилла ва parsley омехта. Дар saucepan зайтун илова кунед, пойҳои бо маринад ба даст оред ва ҳама чизро дар танӯр барои 10 дақиқа илова кунед. Баъд аз мавсими табақ хӯрд.
Омода: 45 дақ.
Дар 1 қисми 440 киловатт, 8 г сафедаҳо. 35 г равған, 24 г карбогидратҳо
Торт "Forest"
Омӯзед хеле оддӣ!
Барои 8 мичаи табақ:
• 300 г фабрикаи возеҳ
• 150 г равған
• 200 г шакар гулпушт
• 4 тухм
350 г орд
• 1/2 халта аз хокаи нонпазӣ
• Рози аз шакар Бахром
• 100 г шакар ориз
Чормағз то тилло дар як ШМШ бе илова кардани равған. Бигзор сард, онро барои ороиши. Дар ҳарорати хона дар як дақиқа 30 дақиқа равғани равғанро бо як омехта, тадриҷан илова кунед. Ангуштро ба 180 ° гарм кунед. Сиёҳҳои тухмро аз yolks ҷудо кунед ва онҳоро дар яхдон гузоред. Ба yolks ба равған бо шакар илова кунед ва ҳама чизро шир кунед. Кушед орд бо хокаи нонпазӣ ва шакар Бахром, омехта бо омма тухм. Қаламфури тухмро ғорат кардан, ба хамираи омехта ва зуд омехта кунед. Хамир ба шакли як равған бо равған пошида мешавад. Дар танӯр ва оҷур барои 40-50 дақиқа гузошта. Он гоҳ ба як grate гузошта ва ба cool сард. Хокаи шакар рехт, 1 миз. як spoonful об (шумо метавонед як як машки илова кунед), исьени ва рехт торт. Бо чормағз хушк кунед.
Нон ҷолибе
Як ҳалли оддӣ барои ширкати калон.
4 миқдори пӯст:
• 100 г нон сафед
• 3 пиёз
• 2 дона сирпиёз
• 50 г аз бекон
• 800 грамм гӯшти minced
• 2 тухм
• 1 қошуқча. spoon mustard
• 1 қошуқча. як spoonful аз thyme leaves
• нонҳои нон
• намак
• Қаламфури хоки сиёҳ
• 250 г помидор гелос
• 10-12 баргҳои базӯрӣ
Оғозро то 200 ° гарм кунед. Аз нон хомӯш ҳамаи crusts, дар як миқдори ками оби сард бигиред. Пиёз пиёз ва сирпиёз, биносту chop. Бекон ба мукаабҳои хурд бурида шуд. Рӯй ғелонда ва бо гӯшт, пиёз, сирпиёз ва бекон решакан кунед. Тухм каме бо хардал лату кӯтоҳ, баргҳои сафед ва омехта бо гӯшт бурида. Барои он, ки қуттиҳои ширинтарро зичтар кунед, илова кардани растаниҳои каме илова кунед. Мавсими бо намак ва ќаламфури хоки тару тоза барои мечашонем. Намуди хурдтарини барои нонпазӣ бо фолгаи алюминий ва решакан кардани mince. Барои 50 мина дар танӯр ҷойгир кунед. Помидорро шуст ва хушк кунед. Пуршакл дар нон гӯшти хурмо бо каме бо намак ва ќаламфури хоки сиёҳ пошед. Оғоз дар танӯр барои 10 дақиқа дигар. Баргҳои Basil ба шаллаҳо буриданд. Нонро аз танӯр гирифта, онро дар як табақ гузоред. Хориҷ ранги пӯстро бардоред. Нони пошидан бо basil.
Омода: 1 h 25 дақ.
Гамбӯсаҳои Туркия
Дар чошнии помидор бо панир mozzarella.
Барои 4 пули:
• 1 пиёз
• 1 клир сирпиёз
• 500 грамм фишори туршии яхкардашуда ё гўшти кандашудаи омехта
• 50 грамм яхмос
• 1 миз. spoon ketchup
• 1 тухм
• 2 ҷадвал. юмшакҳо аз breadcrumbs
• 2 ҷадвал. юѓу аз parsley решакан ё бодиён бурида
• намак
• Қаламфури хоки сиёҳ
• 3 ҷадвал. tablespoons равғани зайтун
• 2 ҷадвал. tablespoons хамираи помидор
• 850 г канали помидор консерваьо
• 125 грамм панир mozzarella
Пиёз пӯст ва биносту chop. Сафед сир ва chop. Омезиши гӯшт, сметана, кетер, тухм, breadcrumbs ва parsley бурида. Намак ва ќаламфури. Аз оммае, ки дар натиҷа тақрибан 16 гандболҳо ташкил медиҳанд. Дар як ШМШ frying, 2 tablespace гарм. равғани зайтунро парвариш кунед, гўшти гўштро гузоред ва онҳоро ба онҳо равед (1 дақиқа дар ҳар як тараф). Интиқоли маҳсулоти тайёри аз шишаи frying ба зарфи гарм. Равғани зайтун бояд дар як ШМШ frying ҳамон гарм ва, ба шӯр доимо, пиёз fried ва сирпиёз барои 5 дақиқа. Сипас помидор помидор ва помидор консервативро бо шарбати омехта кунед. Напазед барои 2 дақиқа. Дар чошнии пухта, гӯшти пухта пухта, пӯшидани ШМШ бо як зарфро пахш кунед ва дар оташе барои 8-10 дақиқа тобистонро тобед. Пас мавсими чошнии бо намак ва ќаламфури хоки сиёҳ. Mozzarella ба қисмҳои хурди бурида, дар чошнии натиҷа гузошта, дар оташ нигоҳ дошта мешавад, то панир гудохта. Дар плитаҳои паҳн, бо basil пошед. Дар либос шумо метавонед биринҷ картошка, картошка ё угро пешниҳод кунед.
Омода: 25 дақиқа.
Pancakes картошка бо помидор ва salad avocado
Алоҳида, шумо метавонед чошнии сирпиёз, майонез ё сметана хизмат кунед, ки чӣ қадар беҳтар аст.
Барои 4 пули:
• 3 пиво аз бодиён
• 1 кг картошка
• 2 ҷадвал. tablespoons крахмал
• 1 тухм
• 50 грамм панир зављааш
• намак
• Қаламфури хоки сиёҳ
• Гандум сабзавот
• 1 пиёз сурб
• 2 ғӯзапояи пиёз сабз
• 2 помидор
• 1 avocado
• 8 миз. юѓу равғани растанї
• 2 ҷадвал. юѓу шарбати лимон
Ангуштро бо оби хунук, хушк бо дастмоле коғаз ва биносту chop. Картошка пӯст, шустан ва grate дар grater хуб. Зичии тухмии картошка ва бо крахмал, тухм латукӯб, панир ва бодиён омехта кунед. Намак, ќаламфури, мавсими бо рози аз nutmeg. Пиёз пиёз ва бурида ба ҳалқаҳо ним лоғар. Пиёз сабз барои sort, шустани, хушк бо дастмоле коғазӣ ва chop coarsely. Помидорро шустани, хушк, аз пойгоҳи peduncles хориҷ ва бурида ба иловаро. Шустани талх, бурида дар нисфи, хориҷ санг, пӯст, бурида ба иловаро хурд. Барои чошнӣ 2 омезед. Картошкаҳои равғани растанӣ бо шарбати лимӯ, каме намак ва ќаламфури. Либос бо сабзавот либос пӯшед. Дар қисмҳои равған боқимонда қаҳваро пухта картошка (2-3 дақиқа дар ҳар як тараф). Хӯриш кунед. Шумо метавонед бо sprigs parsley оро.
Омода: 35 дақ.
Дар 1 қисм 510 ккал, 35 грамм равған, 37 грамм карбогидратҳо
Чӯҷа бо помидор
Дар Қафқоз ин табақ ҳамчун Чахокбили маълум аст.
Барои 8 пули:
• 1 мурғ (1,2 кг)
• 1 пиёз
• 4 помидор
• 1 клир сирпиёз
• 50 мл равғани растанӣ
• 1 миз. spoonful аз сирко шароб
• 1 миз. мавсими намакаш Torchin "10 сабзавот"
• parsley барои ороиши
Чӯҷа пора гардад. Пиёз, сир ва помидор chop. Қуттиҳои мурғ, шӯр, fry бе илова кардани равған ба crustdy ruddy. Пиёз барои saute оид ба равғани растанӣ. Илова кардани помидор ва мурғ ба пиёз. Дар 50 мл оби гарм резед, дар зери зарф барои 15 дақиқа тобистонед. Иловаи сирпиёз мурғ ва мавсими Torchin "10 сабзавот", намак лозим нест. Хориҷро аз гармӣ тоза кунед, барои 2 соат дар зери зарф ҷойгир кунед. Биноҳои бо сабзавот.
Омода: 40 дақ.
Табақ бояд рӯз пештар тайёр карда шавад ва барои шабона чап шавад. Қуттиҳои мурғ пурра бо як гулдастаи арӯсҳои сабзавоти пухта ва хушбӯй, ки дар мавсими тухмии "10 сабзавот" мавҷуданд.
Гӯш бо қоқ
Парчами муосир дар мӯйҳои кӯҳна.
Барои 4 пули:
• 400 г сўхтани гӯшти гов
• 2 ҷадвал. tablespoons равғани растанӣ
• 2 пиёз
• 2 сабзӣ
• 1 шалғам
1 satire
• 2 дона сирпиёз
• 500 г картошка
• 200 грамм амудӣ
• 2 ҷадвал. мавсими намаки Торчин "10 сабзавот"
7 дақиқа дар равған пора кунед. Пиёз ва сирпиёзро шуста. Шикакҳо, rutabaga, сабзӣ ва картошка ба мукааб бурида мешаванд. Fry ба гӯшт, сабзавот ва қоқ, хуб омехта. Сипас дар як деги тақсимотӣ паҳн мешавад, дар ҳар як илова 1/2 қошуқи. мавсими борикшакл Torchin "10 сабзавот" (ба намак лозим нест) ва 1/2 пиёла об резед. Оҷуро барои 30 дақиқа дар 220 °.
Омода: 40 дақ.
Маслиҳат
Барои он, ки сабзавот ба «бичашонем» ва бичашонад, онҳоро пурра пошонед. Ё танҳо илова кардани мавсими Torchin "10 сабзавот" бо сабзавоти мавсимӣ ва бе кӯшиши иловагӣ як табақ таҳия мекунад, ки на танҳо хуб хӯрад, балки инчунин дар намуди майзадагӣ.
Такос бо лӯбиё
Ватани ин табақи табақ Мексика мебошад.
4 миқдори пӯст:
• 1 пиёла орд
• 1 решаи намак
• 2 ҷадвал. tablespoons аз равған гудохта
• 200 г гӯшти гилин
• 1 помидор
• 1 метавон аз сабзавоти консерва
• 1 миз. мавсими намакаш Torchin "10 сабзавот"
Аз орд, намак, нисфи равған гудохташуда ва 1/4 пиёла оби гарм хамирро пӯшида, ба 8 адад тақсим карда, ҳар як пӯлоди ҳамворро мепӯшонад. Фред дар ШМШ frying бе фарбеҳ. Пиёз аз равғани боқимонда омехта ва fry. Иловаи гӯшт ва fry барои 15 дақиқа дигар. Помидорро ба қисмҳои хурди бурида ва якҷоя бо лӯбиё ва мавсими Torchin "10 сабзавот" бо пиёз бо гӯшт омехта кунед. Дар натиҷа ба пирожни ҳамвор гузошта, онҳоро дар нисфи ғафс кунед. Оғоз дар танӯр барои 10 дақиқа дар 180 °. h
Омода: 40 дақ.
Pie Pancake
Барои 12 пули:
Барои санҷиш:
• 1 литр шир
• 1,5 пиёлаи орди гандум
• 2 тухм
• 50 г равған
• намак
• шакар
Барои пур кардан:
• 300 г картошка
• 150 мл шир
• 1 зард
• 500 г фишори шири сафед
• 2 пиёз
• 200 грамм шампронҳо
• 3 ҷадвал. tablespoons равғани растанӣ
Омода кардани хамир. Истеҳсоли орди гандум бо ғалла бо тухм, илова намак ва шакар ба тамомат. Идома кунед то рубл, дар шир рехт. Дар як ҷадвал, як spoonful равғани растаниҳо оҷур pancakes борик. Нишон бо як пӯст, ҳар як равған pancake бо равған. Пур карданро тайёр кунед. Картошка Peel, напазед дар оби намакин то пухта (20 дақиқа) ва об холӣ кунад. Напазед шир. Паҳн кардани картошка бо рехтани шир гарм. Лутфан ба мукааб бурида, пиёз ва fry якҷоя бо боқимонда дар 1 ҷадвал. spoon равғани растанӣ. Champignons chop ва fry оид ба равғани растанӣ сабз. Яке аз қафасиҳо барои таъхир, дигарон ба гулпечкардашуда картошка пўлод, пўсти занбурўѓњо, пояҳо бо пиёз ва пўсти боло. Панҷакент боқӣ мемонад. Панҷи тайёр дар танӯр ва хизматҳои гарм.
Омода: 40 дақ.
Дар 1 литр 450 ккал, 23 г гиёҳ, 17 г равған, 56 г карбогидратҳо
Seashells бо помидор ва растаниҳо
Сирпиёз ба чошнӣ махсусан бичашад.
4 миқдори пӯст:
• 1 мумкин аз гудуми шарбати худ (180 г)
• 2 пиёз
• 400 г помидор гелос
• 400 г макарон дар намуди қумондонҳо
• 100 грамм панир
• 2 дона сирпиёз
• намак
• 4 ҷадвал. tablespoons равғани зайтун
• 100 мл шўрӣ
• Қаламфури хоки сиёҳ
Туна мумкин аст ба як ҷумбонидан партояд, то ки шарбати тамғазорро пурра тамошо кунед ва ба моҳии хурди мушакҳо тақсим кунед. Пиёз пӯст ва бурида ба ҳалқаҳо. Сир дар афтида ва тавассути матбуот мегузарад. Помидорро шуст ва дар нисфи онҳо бурида. Ба макарон ба оби ҷӯшон ҷӯшон равед, онро ба напазед баред ва барои 10 дақиқа пухтан. Дар як saucepan, равғани зайтун ва fry дар он пиёз бо сирпиёз 3 дақ. Иловаи орд ва помидор. Резед шўр, ба напазед биёед ва барои 2 дақиқа пухтан. Равған ва омезиши фитнес. Чошнии тайёр барои намак каме ва ќаламфури. "Монаҳо" барои рехтани сутунҳо, бигзор моеъро холӣ кунед ва бо чошнии натиҷа омехта кунед. Шумо метавонед табақ тайёр карда бо parsley бурида пошидани.
Омода: 30 дақ.
Дар 1 қисм 560 ккал, 29 г протеин, 13 г равған, 80 г карбогидратҳо
Макарони бо чошнии помидор
Содда, зуд ва ғайриоддӣ лаззат!
Барои 4 пули:
• 400 г помидор гелос
• 200 г равған
• 200 мл шароби сурх
• 1/2 хӯшаи basil •
1 пиёз
• 2 дона сирпиёз
• 3 ҷадвал. tablespoons равғани зайтун
• 2 ҷадвал. tablespoons хамираи помидор
• 500 г макарон
• намак
• Қаламфури хоки сиёҳ
Помидорро шустед. Пиёз пиёз ва сирпиёз ва биносту chop. Дар як қабати калони sauté, fry аз бекон деги барои фарбеҳ, ва пиёз fried ва сирпиёз дар он барои 3 дақиқа. Абрҳоро дар хамираи помидор ва рехт дар шароб. Помидор кунед. Тирамоҳ барои 15 дақиқа, абрҳоро баъзан, агар лозим бошад, оби гарм каме илова кунед. Макарони миқдори зиёди оби шӯр кашида мешавад. Basil ба шустани, инчунин хушк ва биносту chop. Дар мавсими чошнии помидор бо намак ва ќаламфури хоки сиёҳ. Макарони ба colander резед, баргардонидани об ва дар плазаҳо паҳн кунед. Аввал бо чошнии помидор. Пошидани бо basil. Шумо метавонед бо панир зављааш пошед.
Омода: 30 дақ.
Дар як хизмат, 890 ккал, 21 г протеин, 42 г равған, 97 г карбогидратҳо
Хук гулӯ
Дар чошнии пиво.
Барои 6 нишаст:
• 1,5 кг гӯшти хук бо пӯст
• 100 г решаи кесси
1 сӯрохии асал
2 сабзӣ
2 пиёз
250 мл шўр
400 мл пиво
• 1/3 в. юмҳо аз заҳрогин
• намак
ќаламфури хоки хок
Гарди алаф бо пӯст rubbed бо намак, ќаламфури ва зира замин. Тоза кардани решаи карафс, гиёҳҳо, сабзӣ, пиёз ва чидани ҳама чизи калон. Оғозро ба 220 ° гарм кунед. Гӯшти гӯштро дар saucepan гузошта, 100 мл об ва қубурро барои 15 дақиқа рехт. Хориҷ, пӯстро дар шакли алмос буред. Ба сабзавот ба гӯшт ва оҷур барои 30 дақиқа илова кунед. Сипас гармкунӣ то 180 ° кам кунед, бирезед шўр, 100 мл пиво ва пухтан барои дигар 1,5-2 соат, тадриҷан рехтани пиво боқимонда. Чанде пеш пеш аз ҳарорати пухтан дар танӯр боз ба 220 ° меафзояд, то ки пӯсти қаҳва мегардад. Sauce тавассути як ҷумбонидан, намак ва ќаламфури тоза кунед. Шумо метавонед самбӯса картошка барои либос истифода баред.
Омода: 2 соат 30 дақиқа
Дар 1 қисм 870 ккал, 68 г protein, 63 г чарб, 7 г карбогидратҳо
Хӯриш бо ҳасиб ва пиёз
Хуб, бо претзелҳои анъанавии анъанавӣ.
Барои 4 пули:
• 500 грамм ҳасибаи судак
• 200 мл шўрбои гӯштӣ
• 1 миз. spoon mustard
• 2 ҷадвал. юѓу сирко шароби сурх
• 2 ҷадвал. tablespoons равғани растанӣ
• 1 пиёз
• 1 хӯшаи чӯҷаҳо
• намак
• Қаламфури хоки сиёҳ
Ҳасиб ба иловаро бурида ва ба як косаи хӯриш печида. Барои маринад, як шўрбои гарм бо хардал, сирко ва равғани растанӣ. Намак ва ќаламфури. Ҳасибро ба маринад ва барои 1 соат тарк кунед. Пеш аз он ки хизмат кардан, пиёз ба ҳалқаҳо бурида, решакан пиёз ва ресмони пиёзро илова кунед.
Омода: 1 соат 15 дақиқа
Дар 1 қисмат 430 ккал. 16 г protein, 34 г фарбеҳ, 1 г карбогидрат
Ширин нон бо пиво
Курсҳои арзон ва хеле қаноатбахш
Барои 4 пули:
• 4 дона гандуми ғалладона
• 4 tablespoons аз равған
• 1 пиёз
• 1 клир сирпиёз
• 1 миз. spoon орд
• 1.25 мл шўрӣ
• 250 мл плеери сабук
• 2 тухм
• 3 ҷадвал. яхмос
• пӯсидаи ғизоӣ
• намак
• Қаламфури хоки сиёҳ
• хушсифат барои ороиши
Нон ба мукааб бурида, fry дар як saucepan дар равған ва гузошта. Пиёз ба пиёз ва сирпиёз. Оҳиста чап ва fry дар чапи sauté 3 дақ. Сипас бо орд пошед, омехта ва рехт, шўрбои ва пиво ба дандони борик. Биёед ба напазед, пухтан барои 30 дақиқа ва Маш. Қисми картошка mashed (3 миз, ҷавоҳирот) алоҳида бо yolks ва яхмос, омехта бо шӯрбо боқимонда. Мавсими, кунҷҳои гузошта ва бо chives оро.
Омода: 45 дақ.
Дар як шабонарӯз 280 ккал, 5 г гиёҳ, 19 г равған, 27 г карбогидратҳо
Нобуд аз хук
Бо rutabagus.
Барои 4 пули:
• 400 грамм селлюлоза хук
• 3 пиёз
• 1 миз. як spoon равғани растанӣ
• 1,5 кг rutabaga
• 750 г картошка
• намак
• Қаламфури хоки сиёҳ
• 3 нок
• кабудӣ ба бичашонем
Гӯштонро шуст, бо дастмоле коғаз хушк кунед ва ба мукаабҳои хурд кашонед. Пиёз пӯст ва chop калон. Хаво то равғани растанӣ дар saucepan, ба гӯшт ва fry дар ҳамаи ҷонибҳо барои 7-10 дақиқа гузошта. Иловаи пиёз ва сабук бодинҷон. Дар як ШМШ бо гӯшт ва пиёз рехт 1 литр оби гарм. Ба картошка ва картошка шустани, шустан ва бурида ба мукаабҳои хурд. Илова ба гўшт, намак, ќаламфури ба бичашонем ва тобистонаи каме гарм барои 15-20 дақиқа илова кунед. Напазед шустани, хушк, ҳар як бурида дар бурида, хориҷ асосии аслӣ бо тухмии, ҷисм ба иловаро борик бурида. Илова ба гўшт бо сабзавот ва тобистонаи 4 дақ. Боз як каме намак ва ќаламфури. Дар ҷадвал, агар дилхоҳ, Decorating бо кабудӣ.
Омода: 30 дақ.
Дар 1 қисм 420 ккал, 22 г сафеда, 15 г равған, 48 г карбогидратҳо
Curry berries
Дар чошнии ширин ва шираи mango ва нектаринҳо.
Барои 4 пули:
• 600 г селлони гӯшти гов
• 3 пиёз
• 2 дона сирпиёз
• 2 ҷадвал. tablespoons аз равған гудохта
• 2 ҷадвал. tablespoons хокаи curry
• 150 грамм йогурт
• 2 ҷадвал. юѓу шарбати мева
• 2 нектарин (ё шафтолу)
• 150 гр шакараи нахўдҳои шакар
• 200 грамм яхмос
• намак
• Қаламфури хоки сиёҳ
Гӯштро ба мукаабҳои хурд бурида, пиёз ва сирпиёзро шуста. 1 мизи пешакӣ. Як spoonful аз равған ва қисмҳои fry гӯшти аз ҳама ҷонибҳо. Хориҷ аз чап. Дар ҳамон frying frying ҳамон пиёз бо сирпиёз. Пошидани хокаи курраро пошед. Йогурт бо афшураи mango, намак, ќаламфури, илова ба гӯшт ва барои 15 дақиқа тарк кунед. Ҳар як nectarine дар нисфи бурида, хориҷ санг, бурида ба иловаро. Санавҳо ва буридаҳои бурида. Дар ШМШ frying, гармии равғани боқимонда ва fry нахўд барои 3 дақиқа. Резед яхмос, илова намак, ќаламфури ва тобистонро барои 1 дақиқа. Ба peas илова nectarines, гӯшт бо маринад, ба напазед биёед ва тобистонаи барои 5 дақиқа.
Омода: 35 дақ.
Дар 1 қисм 470 ккал, 38 г сафеда, 28 г равған, 16 г карбогидратҳо