Ва дар ин лаҳза, реклама дар ҳама ҷо мо интихоби комплексҳои витамини-маъданиро пешниҳод менамоем. Мувофиқи реклама, онҳо ҳама чизеро, ки барои ҷисми мо дар як вақт заруранд, дар бар мегирад. Ҳамаи мо дар бораи фоидаҳои витаминҳо медонем ва аз ин рӯ, ба чунин пешниҳодҳо равшанфикрона муносибат мекунем. Аммо барои баъзе сабабҳо ҳеҷ кас фикр намекунад, ки ҳамаи витаминҳо ва маъданҳои маъданӣ, ба монанди ҳамаи омодагии дорусозӣ, на танҳо нишондиҳандаҳо барои истифода, балки низоъҳо мебошанд. Танҳо духтур метавонад маҷмӯи дурустро барои шумо пайдо кунад. Дар ин ҳолат, якчанд витаминиҳо баданро тақвият мебахшад, бо ёрии табобати бемориҳо, баланд бардоштани иммунитет ва қобилияти корӣ. Ва бо истифодаи мустақил ва беасоси доруҳои мазкур, шумо ба саломатии шумо зарар расонида метавонед. Пас, мавзӯи мақолаи имрӯзаи мо «фоидаву зарарҳои истифодабарии якчанд витаминиҳо бо маъданҳо» мебошад.
То чӣ андоза дуруст қабул кардани маҷмӯи мулоимҳои гуногун бо минералҳо, оё номувофиқатии витаминҳо ва минералҳо вуҷуд доранд? Қабул аст, ки имрӯз мавзӯи хеле муҳим аст, фоида ва зараре, ки бо истифодаи якчанд витаминиҳо бо канданиҳои фоиданок навишта шудааст. Дар солҳои охир, таҷрибаҳо нишон доданд, ки ассимилятсияи витаминҳо, сарфи назар аз мавҷудияти маҷмӯи элементҳои элементӣ, пайдо мешаванд. Бо унсурҳои микро ва макро дар вазъияти мураккаб фарқ мекунанд. Бо истифода аз ин унсурҳо, барои истифодаи маводи мухаддир барои ҷисми фоиданок ва зарар мавҷуд аст.
Масалан - витамини B6 ба беҳбуди беҳтарини магний, витамини D такмил додани мубодилаи калтсий ва фосфорро беҳтар менамояд. Барои ғизои беҳтарини ғизоӣ ва оҳан, мавҷудияти витамини C зарур аст ва афзоиши фоидаҳо ба бадан аз натиҷаи оҳанин аз тарафи мис мисол дода мешавад. Бе селен, витамини E таъсири эфирии қавӣ надорад. Ҳифз кардани ҳуҷайраҳои мо аз нобудсозӣ якҷоя коркарди синий ва мангано мебошад. Чунин якҷоя кардани ҷузъҳои компютерӣ ҳуқуқ доранд, ки дар як ҳабт ҳузур дошта бошанд ва ба мо фоида расонанд.
Минералҳо танҳо на танҳо бо ҳамдигар ва витаминҳо, балки рақибони хеле ҷиддӣ метавонанд бошанд. Ҳамин тавр, масалан, калтсий садақаи оҳанро коҳиш медиҳад, зан ба мис, мӯй ва калтсий нӯшонида наметавонад, ва агар шумо витамини C зиёдтар шуда бошед, пас бадан метавонад кампир бошад.
Дар робита ба ин, табибон тавсия медиҳанд, ки миқдори микроорганизмҳои микроорганиро дар замонҳои гуногуни рӯз тавсия диҳанд. Аз ин рӯ, ба ҷои нӯшидани як пантеле, ки дар таркиби он даҳҳо канданиҳои фоиданок дорад, беҳтар аст, ки якчанд нӯшидан, вале дар таркиби он беҳтар бошад. Мо бояд дар хотир дошта бошем, ки комплексҳои мултивӣ танҳо ба маслиҳати духтур гирифта мешаванд. Онҳо ба ҳама мувофиқат намекунанд.
Он одатан ба таври хато боварӣ дорад, ки компонентҳои зиёди вирусҳо бо микроэлементҳо ба планшет дохил карда мешаванд, аз он муфид аст. Ин монанди он нест. Муносибати чунин комплексҳо бо чӣ гуна бадан заруранд. Агар баданатон ин витаминҳо ва унсурҳои ҷисм надошта бошад, бо назардошти доруҳо табобати бефоида истифода мешавад. Илова бар ин, витаминҳои барзиёд аз ҷисми барзиёд ба вуҷуд омадаанд ва микроэлементҳо қобилияти ҷамъоварӣ доранд. Микроэлементҳо дар бадани инсон аз норасоии онҳо зарар дидаанд ва метавонанд ба бемориҳои ҷиддӣ оварда расонанд. Аз ин рӯ, пеш аз истифодаи маводи мухаддир, зарур аст, ки мӯҳтавои ҷузъҳои элементҳои ҷисмонии шуморо дар айни замон бидонед.
Бисёриҳо ба саволе, ки оё дар вақти зимистон хӯроквории хуби витаминҳо гирифта тавонанд. Духтурон боварӣ доранд, ки бе гирифтани витаминҳо дар ҳаёти муосир, мо наметавонем кор кунем. Ғизои истеъмолшудаи одамон дорои як витамини витамин аст. Арзиши маҳсулоти мо паст аст, зеро онҳо дорои миқдори зиёди иловаҳои гуногун ва консерваҳои гуногун мебошанд. Маҳсулоте, ки мо дар муддати тӯлонӣ дар яхдон нигоҳ медорем ва мувофиқи олимон, дар чунин нигоҳдорӣ пас аз се рӯз, масалан, сӣ фоизи витамини C. гум карда мешавад. Сабзавот ва меваҳо дар массивҳои мо асосан аз гармхонаҳо меафтанд, бинобар ин мазмуни витаминҳо дар онҳо хурд аст. Бо дарназардошти ин, табибон тавсия медиҳанд, ки дар як сол як маротиба ё ҳатто се маротиба комплексҳои якхелаиаминиро гиранд. Албатта, таркиби маҷмӯъ ва шумораи курсҳо дар як сол ба шумо кӯмак мекунад, ки духтурро муайян кунед. Дар он вақтҳо, вақте ки шумо якчанд витамини нагиред, он аст, ки барои нӯшидании кислотаи ascorbic ё экспресси резинӣ муфид аст.
Дар озуқа мо баъзе моддаҳоеро, ки ба организм витаминҳо вомехӯранд, дорост. Дар ин маврид тавсия дода мешавад, ки маҷмӯи мулоимҳои гуногунро дар давоми хӯрок гирем ва ҳамеша оби фаровон бинӯшем. Ҳангоми қабули маҷмӯа як рӯз, беҳтар аст, ки субҳ бо хӯроки болаззаттарин кор кунад.
Омодашавии сустшавии якчанд витаминиҳо бо канданиҳои фоиданок пайдо шуданд. Онҳо аз ҷисми мо ба ҳашт соат то дувоздаҳ соат ба даст меоранд, бинобар ин, байни ҷузъҳо камтар кор кардан мумкин аст ва онҳо аз тарафи бадан бештар истифода бурда мешаванд. Аммо он маводи мухаддир, ки дар бастаи он калимаи "шоколад" нест, бояд пурра, бе резинӣ бурида шавад. Дар акси ҳол, баъзе аз витаминҳо, ки дар дандон ё қапқа ҳастанд, дар даҳони ва меъда нобуд мешаванд. Фоида ва зарарҳои ин маводи мухаддир ошкор хоҳанд шуд.
Беҳтар аст, ки тайёрии оҳанинро бо қаҳва, чой, маҳсулоти орд, шир ва чормағзро гирифта тавонед. Гурӯҳи витаминҳо (А, D, E, F, К) antipyretic, ки танҳо баъд аз хӯрокҳои фарбеҳ гирифта мешавад. Ҳоло шумо медонед, ки фоидаву нуқсонҳои истифодабарии якчанд витаминиҳо бо канданиҳои фоиданок, дуруст истифода мешаванд ва солиманд!