Муҳим нест, ки танҳо як масса иҷро шавад, вале онро дуруст ва оҳиста бикунед. Мутаассифона, на ҳама чиз медонад, ки "ҳаракатҳои дуруст". Барои мисол, ба мушакҳо бояд дар ҳолати комилан осебдида бошад. Барои ноил шудан ба натиҷаҳои бузург, шумо бояд чор пора гузаред. Коршиносон онҳоро тавсия медиҳанд, ки барои шаш ҳафта кор кунанд. Чӣ бояд кард, агар плеери баъди пас аз тартиби бартараф нашавад? Сипас як техникаи гуногун массаашро боз кунед.
Магазин баргаштан чӣ гуна аст? Инҳо идораест, ки бояд бо ёрии дастҳо анҷом дода шаванд. Ин метавонад kneading, рехтани ва vibration шавад. Пеш аз ҳама, барои бартараф кардани дард дар пушти поён, инчунин фишор зарур аст. Баъд аз ҳама, имрӯз ҳар як шахси дуюм аз ҳад зиёд калон аст. Таҷҳизот барои кӯмак ба пушт барои осон кардани дарди дард ва инчунин стрессро осон мекунад. Баланд бардоштани муомилаи хун ин мағозаи дигар аз массаҳои қаблӣ мебошад.
Магазина барои пушаймонӣ ва техникаи пушти сар
Насбкунӣ. Пеш аз он ки ин корро кунед, равғани дар як ванна об гарм кунед. Шумо фақат чанд лаҳза мехоҳед. Бо ёрии рагҳои рентгенӣ, ҳаракатҳои суст, аз баргҳо ва гарданбанд оғоз мекунанд. Онро на бештар аз панҷ дақиқа истифода баред.
Рубл. Бо вуҷуди ин, инҳо ҳамон як ҳаракат, танҳо бо фишори зиёд мебошанд. Бо пушти сар кунед. Тартиби даҳ дақиқаро иҷро кунед.
Клаата. Дар ин техника, шумо бояд дасти худро ба дасти худ бо мақсади баланд бардоштани дараҷаи фишор ба пушти худ кунед. Гузашта аз ин, ба тартиб даровардани тартиб аз сарзамини пештара тавсия дода мешавад. Магазин бояд дертар аз 10 дақиқа анҷом дода шавад.
Бифармоед. Бо вуҷуди ин, ин марҳилаи ниҳоӣ аст. Тартиб бояд бо ангуштони худ анҷом дода шавад, бо киштӣ бо палмкаи худ ба фишор оваред.
Маслиҳат бо пушти дард дар видеои равшан нишон медиҳад, ки чӣ тавр дурустии техникаи массажро иҷро кардан зарур аст. Далели он аст, ки пушаймонӣ дард аст, аксар вақт, бо дарди пушти поён. Онҳо ногаҳонӣ, аксаран, ба вуқӯъ меоянд, зеро пушаймонӣ заъиф аст. Дардоварии тадриҷан ба гипсҳо ва сарпӯшҳо паҳн мешавад.
Чаро дар пушти пушти сар аст?
Ин ба як қатор омилҳо вобаста аст, ки аз сабаби нокомии нодуруст ё камобӣ маҳдуд аст. Барои ислоҳ кардани вазъият, шумо бояд ҳар вақт массаашро паси сар кунед. Баъд аз ҳама, он на танҳо ба мушакҳо заифтар мегардад, балки низ ҳамроҳшавии бутҳо. Ва ин боиси пайдоиши такрори такрорӣ мегардад. Дигар мушкилоти марбут ба сутунҳо вуҷуд дорад. Масалан, вақте ки диск бароварда шуд, дарди саратон рух медиҳад. Ин дард танҳо на танҳо дар пушти поён, балки ба пойҳо ва либосҳо низ паҳн мешавад.
Ҳоло шумо медонед, ки машқҳои асосӣ, ки дар якчанд давраҳо дард дард мекунанд. Хусусияти асосии он гузаронидани ҳамаи машқҳои ҷудогона, бетағйир нигоҳ доштани он, ба шарте, ки ба бемор зарар нарасонад.