Рушди психотерапия на танҳо як раванди пинакӣ дар болои девор дар лаҳзаи пайдо кардани табобат. Дар шароити мо, дар маҷмӯъ, табобати ҷисм ин қадар кам аст. Аммо вақте ки шумо ба дӯстон ё ҳатто психологи шумо, ки ба онҳо муроҷиат мекунед, на танҳо маслиҳатҳои психологӣ, балки психотерапия гуруснанишинӣ - чӣ гуна муносибат кардан мумкин аст?
Дар амал дар гурӯҳи психологӣ чӣ гуна аст ва чӣ тавр «дар худ кор мекунед»? Чӣ бояд аз гурӯҳи "интизор"? Чӣ тавр он кӯмак карда метавонад ва чӣ не?
Гурӯҳҳо барои чӣ гурӯҳҳо ҳастанд?
Машваратҳои психологӣ ва психотерапия гурӯҳи гурӯҳӣ алоқаманданд. Терапияи гурӯҳи яке аз намудҳои маслиҳат, ё на, омӯзиши шахсӣ аст.
Ҳама вақт ба гурӯҳ тақсим карда мешавад - ва ӯ имконияти беҳамтое дорад, ки сухан ва шунида шавад, на танҳо аз як шахс, балки аз бисёр чизҳо даст кашад. Баъд аз ҳама, "ҳақиқат дар охирин курсиҳо" мавҷуд нест, ва беҳтар аст, ки чӣ гуна одамон дар бораи амалҳои алоҳида ё ҳатто калимаҳо фикр кунанд.
Дар ҳоле, ки шумо дар «болишти» (ва дар асл - дар кафедраи табобатӣ ё психолог) дар бораи ҳаёти ҷовидонӣ маслиҳат кунед, шумо дар бораи худатон гап мезанед. Ҳадди аққал - дар бораи доғҳои корӣ дар офис, шиносҳо ва муносибатҳо бо онҳо.
Дар ин гурӯҳ бисёр динамикҳо мавҷуданд. Дар он ҷо равандҳо мавҷуданд. Ва агар раванди муносибатҳо «психологи-мизоҷ» дар якҷоягӣ ва дар тамоми омилҳо омӯхта шуда, бо марҳилаҳои гуногун бо тавсифи муфассал таҳрир карда шаванд, пас дар гурӯҳи ҳама чиз каме пешгӯинашаванда аст.
Машварати психологӣ - психотерапияи гурӯҳ - дар ду ҳолат самаранок аст:
- Вақте ки шумо як намуди стереотипии алоқа, "шукр", ки ба он шумо наметавонед берун аз нуқтаи муайян (ё бо одамони алоҳида - муаллимон, фурӯшандагон, хама ... ҳар як алоҳида) ҳаракат кунед.
- Вақте, ки шумо бо "худ бо худ" ё "камтар" каме фикр кардаед, шумо наметавонед кӯшиш кунед, ки усулҳои навро муошират кунед ва худро дар муҳити бехавф пешниҳод кунед.
Гурӯҳ як ширкати хуб аст
Ин барои калонсолон якҷоя бо одамони бесавод душвор аст. Дӯстони кӯдакон ва наврасон, ҳамсинфон ва ҳам донишҷӯёни дигар ба касе гурехтанд ... Ва акнун шахсе, ки аллакай таъсис ёфтааст, танҳо ду ҷойи асосӣ дорад, ки шумо худро ҳамчун шахс - кор ва хона нишон дода метавонед.
Аммо аксар вақт, ҳатто агар зан барои машқҳои коллективӣ ва ё «манфиатҳои шавқманд» вақт ҷудо кунад (ҳатто агар вай худаш ё дӯсти ӯро ташкил кунад), он гоҳ муошират бо муҳокимаи фоҷиа ва корҳои дохилӣ маҳдуд аст. Ва ин барои занони муосир кофӣ нест.
Машварати психологӣ - психотерапияи гурўҳ дар давоми вақт ба таври комил ҷамъоварии чунин як ширкат, ки дар он онҳо мехоҳанд ва ҳамдигарро дар вақти таъиншуда ҷашн мегиранд, шоданд. Ғайр аз ин, яке аз нишондиҳандаҳои "тандурустӣ" -и гурӯҳ ва рушди он вохӯриҳои берун аз қаламрави табобатӣ мебошад.
Гурӯҳи варзишӣ аст
Як ҷои бехатаре, ки шумо метавонед сӯҳбат кунед ё фиреб диҳед, барои худ вазифаи ғайриоддиро санҷед ё як лаҳзаи муҳими кор кунед. Масалан, ба ҳамсӯҳбати шумо "не" гӯед ё ба таври кофӣ дастурҳо қабул кунед. Шумо мегӯед, ки ин малакаҳо табиатан ва осон аст, ки кор кунанд? Бале, ҳеҷ гоҳ ба сарвари худ ё модаратон нагӯед ...
Бо ин малакаҳои иҷтимоӣ наметавонанд дар машваратҳои фардии шахсӣ мубориза баранд - гурӯҳҳои табобати психотерапия бисёр вақт хубтар кор мекунанд.
Гурӯҳҳо гуногунанд!
Гурӯҳҳо метавонанд дар асоси ҳадафҳо ва вазифаҳо, ҷойгиршавии ҳам ҳам терапевт ва ҳам гурӯҳҳо гуногун бошанд. Аммо умуман, онҳо метавонанд ба дастгирии дастгирӣ ва «ҳавасмандгардонӣ» тақсим карда шаванд. Дар аввал бисёр муносибати боэҳтиёт, мулоим ва эҳтиёткорона ба якдигар.
Кор дар ин ҷо дар сатҳи ҳадди аққал, муҳокима кардани ин чизҳо ва тафсилоти ҳамаҷониба, ки ҳатто ба наздиктарин ба шумо мегӯям, ки ба шумо маъқул нест. Аммо агар шумо хоҳед, ки тағйиротҳои фаврӣ - навъи дигари интихоб кунед.
Намуди дуюми гурӯҳ дорои хусусияти зерин мебошад. Аъзоёни гурӯҳ ба якдигар бо «рақобат» ва «ногаҳон» дар ҷойҳои вазнин дучор мешаванд. Барои иштирок дар чунин гурӯҳ талаботҳои зиёди рӯҳӣ ва хоҳиши инкишоф доданро талаб мекунанд. Аммо пешрафти назаррас хеле муҳим аст.
Гурӯҳ ҷои бехатар мебошад
Чӣ тавр сирри психологии инфиродӣ мушоҳида мешавад, чуноне ки гурӯҳи психотерапия низ «кушода» мебошанд. Ва ба гурӯҳи гуреза бе хоҳиши кушодани он - ҳамон тавре, ки на ҳама вақт меояд.
Бехатарии гурӯҳ аз ҷониби омилҳои гуногун муайян карда мешавад.
Аз замони муайяни гурезӣ "пӯшида" - и.в. ҳайати он доимӣ мегардад.
> "Кушодани" ҳамаи аъзоёни гурӯҳ - он қаноатмандӣ кардан ғайриимкон аст. Ҳамин тариқ, дониши махфии якдигар аз якдигар фарқ мекунад.
> Шумо метавонед ҳама чизеро, ки бо гурӯҳҳо бо хешовандон, хешовандон, ҳамкорон, вале мувофиқи қоидаҳои гурӯҳҳо муҳокима кунед, шумо номҳои мушаххасро номбар карда наметавонед ва дастурҳои дақиқро пешниҳод кунед, ки "кистанд". Бе маълумотҳо, вазъият дар маҷмӯъ ва аз номи худашон маълум карда мешавад.
Боварӣ ба он аст, ки одами муосир аксар вақт нокомил аст. Ҳамин тавр, вохӯриҳои ҳарҳафтаина (ё ҳар ҳафта як ҳафта), дар вақти муайяне, кӯмак мекунад, ки ин макон ва ин гуруҳро ҳамчун бехатар нигоҳ доранд.
Чӣ бояд омӯхт?
Пешгӯии психологии пешакӣ пеш аз он аст, ки психотерапия гуруснанишинӣ аст - ин намуди терапияе аст, ки дар он аҷиб аст.
Тренер метавонад "барномаи" худро омода созад, чӣ гуна ба гурӯҳи пешниҳод кардан ё ба манфиати вай рафтан. Муносибати мутақобилаи як духтари калонсол бо модари солхӯрдае, ки ҳанӯз кӯдакро чӣ гуна бояд кард ва чӣ тавр; ҳамкории мутақобилан бо сарвар, мисолҳо, муаллимон дар мактаби кӯдакон - ҳамаи ин метавонад барои муҳокима таҳия карда шавад.
Бешубҳа, дере нагузашта, вақте ки дар дохили гурӯҳ зиёди боварӣ вуҷуд дорад, манфиатҳои иштирокчиёни он ба мувофиқа меоянд. Ва онҳое, ки бо намудҳои муайяни мушкилот ташвиш намеёбанд, табобатро тарк мекунанд ё ба гурӯҳҳои дигар мераванд.
Аз ин лиҳоз, гурўҳ наметавонад тренинги классикиро номбар кунад, гарчанде ки бо тренер ва «мунтазам» тадқиқот гузаронида мешавад. Ҳар як масъалаҳо ё масъалаҳои ҷаҳонӣ, ё умуман, ё ҳар ду ва дигаронро ҳал мекунанд.