Хеле ва дуруст
Ҳаракати озуқавории суст дар Италия соли 1986 дар саросари ҷаҳон зиёда аз миллионҳо гирдоварӣ дорад. Ин аксуламали Аврупо ба Америкаи ғизоӣ бо равғанҳои пурқувват ва ғизоҳои «холӣ» аст. Маҳсулоти хӯроквории фоиданок ва лаззатбарафзоест, ки дар ҳама гӯшаҳои калорияи баландсифат ҳисобида мешавад. Фанатҳои хӯрокхӯрӣ аз раванди хӯрокхӯрӣ ҳамчун санъат фарқ мекунанд. Пас, хӯроки классикӣ дар тарзи "sloughfood" вуҷуд дорад, ки ҳузури одамони наздик, шоёни зебо, ороиши ҳунарии хӯрокҳо, нӯшокиҳои бодиққат интихобшуда, лаззат бурдан аз ҳар як порчаи. Пеш аз ҳама бояд ҳама чизро аз маҳсулоти босифат пеш аз он ки хидмат кунад, пухта гирем. Ҳеҷ коғази равғанӣ барои се рӯз пештар такрор намешавад. Дар садаи хуршедии "Sloughfooders" - баҳри баҳр, равған, кабуд, сабзавот, равғани зайтун, ғалладонагиҳо ва нонҳои тоза бо crispy crustpy. Шумо мепурсед, ки аз чунин меню аз хӯроки нисфирӯзӣ дар тарабхонаи рентгенӣ фарқ мекунад? Далели он ки ҳар рӯз дар хона бо оила зиндагӣ мекунад ва бо дасти худ омода мешавад.
Cynthia Nixon. Силсилаи силсилаи "Секс ва Шаҳр", ҳатто дар маҷмӯъ, бо маҷмӯа мекӯшад, кӯшиш мекунад, ки вақти худро барои бо тарзи либоспӯшӣ ва босамар истифода бурдани хӯроки нисфирӯзӣ такмил диҳад.
Устувор яке аз қоидаҳои асосии хӯрокворӣ - ғизо ва тозакунӣ дар ғизо мебошад. Ин на танҳо ба кори меъда мусоидат мекунад ва зидди шубҳанок ва заҳролудшударо муҳофизат мекунад, балки ҳамчунин барои кам кардани ғизо кӯмак мекунад. Ҷисм тарҳрезӣ шудааст, то ки сигналҳои пуршиддат танҳо баъди 20 дақиқа ба мағзи сараш бирезанд. Ҳамин тариқ, шумо сусттар кардани равған, ғизои каме, ки ба шумо лозим аст, то сидқ аст. Илова бар ин, раванди истеъмоли озуқаворӣ ҳамчун микросҳоҳо, шумо метавонед аз оқибатҳои садақа аз ҳадди кофӣ даст кашед. Маҳсулоти хӯроквории фоиданок ва болаззат ҳоло аз ҷониби шумораи зиёди одамони муосир, ки дар бораи саломатии худ ғамхорӣ мекунанд, истифода мешаванд.
Ба таври муносиб мувофиқ аст
Тухм ва гандум, ки «органик» ном доранд, пеш аз он ки ба Аврупо ва америкои амрикоӣ парҳез кунанд, маълуманд. Ба таври назаррас ҷустуҷӯи помидор, ки аз мардони зебои серфарзанд беш аз ду-се маротиба зиёдтар аз супермаркет харҷ мекунанд, дар асл, аз лиҳози пеститсидҳо ва GDO-ҳо бештар лаззат мебаранд. Арзиши баланд танҳо ба таври оддӣ - меҳнати дастаҷамъӣ, ки тавассути он тӯҳфаҳои боғҳои боғҳо ва боғҳо парвариш карда мешаванд, хеле қадр карда мешаванд. Органик метавонад карам, гӯшт, шир, чой ва ҳатто шириниҳо бошад. Шумо метавонед тамғаҳои табиӣ, инчунин маҳсулоти хӯроки фоиданок ва лазизро дар мағозаи махсус ё воҳиди мувофиқ дар як мағозаи харидорӣ кунед ва онро дар тарабхонаи сабзавоти органикӣ табобат кунед. Дар кишвари мо ҳоло дар назар нест. Бо вуҷуди ин, бо нақши таъминкунандагони себҳои органикӣ, мо бо бобояшон дар бозорҳо бомуваффақият мубориза мебарем.
Юлия Робертс танҳо бо маҳсулоти экологӣ ва хӯрокворӣ хӯрокворӣ меорад. Ҳатто дар маҷмӯа, одатҳои дигарро тағйир намедиҳад ва шумо бояд ширро аз қаҳва аз шир аз сабз тоза кунед.
Маҳсулоте, ки пеститсидҳои зараровар доранд, албатта фоиданоканд, ба истиснои заҳролудшавӣ бо нитрат ва металлҳои вазнин ва аз ҳад зиёд боиси аллергия мешаванд. Чун қоида, онҳо мавсимӣ мебошанд, ки дар зери офтоб парвариш карда мешаванд ва аз ин рӯ, таззод хеле зиёд аст.
Арзиши иловагӣ
Соҳибкорони бераҳмии тамаддун, маҳсулоти дорои шумораи ками унсурҳои серғизоӣ, олимони қавӣ барои пӯшидани ҳашароти ҳиндӣ ва хӯроки косметикӣ, ки норасоии «моддаҳои ҳаёт» -ро пур мекунанд. Аз ин рӯ, шартҳои бо гуногунии хӯрокҳои хушсифат шӯхиҳои ошхона аз тарзи ҳаёти солим оро медиҳанд. Ва на танҳо онҳо. Дар байни тамошобинон номҳои сершумори ширин: шир, шириниҳои iodized, шарбати афлесун бо калтсий, йогурт бо bifidobacteria, тухм бо селен, макарон бо omega-3 ва бештар аз он. Ҷопон махсусан дар Ҷопон муваффақ гардид, ки дар он ҷойҳои фоиданок на танҳо дар Йогурт пайдо мешаванд, балки дар десертҳо, ҳатто дардҳои резинӣ. Маҳсулоти хӯроквории фоиданок ва лаззат низ маҳсулоте, ки табобати гармиро ба даст наоварданд ва дар роҳи табиӣ парвариш карда шуданд.
Reese Witherspoon мунтазам бо biscuits fortified ва маҷмӯи аминокислотаҳои аминокислотаҳо меноманд, ва Черкаш мумкин нест, ки рӯзе бе хӯрокворӣ бо витамини E.
Чунин маҳсулотҳои солим ва лаззатбахш хуб аст, ки дар менюи кӯдакон ё одамон, ки аз беморӣ эҳё мешаванд, хуб аст. Умуман, маҳсулотҳои муқаррарии сифат аз одаме, ки аз хӯроки серистифода фароҳам меоранд, кӯмак мекунад.
На моҳӣ, на гӯшт
Дар як порча, равғанинон, ки ҳама чизеро, ки боре пеш мерафтанд, тарк карданд, сабзавот, тофу ва қаҳваранг рехтаанд. Бо вуҷуди ин, онҳо парҳези ширин надоранд, вале танҳо баъзан. Бештар онҳо ба сабзавот, чормағз, гандум, гиёҳҳо, лӯбиёҳо, нон, меваҳо иҷозат медиҳанд. Фарқият дар давра (се то чор маротиба дар як моҳ) истеъмоли гӯшт, шир, моҳӣ ва тухм мебошад. Пайравони ин намуди озуқа ба онҳо flexitarians (ё ҳафт равғолинишин) даъват мешаванд ва бо доимии шарафи худ решаҳои худро васеъ менамоянд. Классиконҳо (равғанҳои сахт) Флетсарионро танқид мекунанд, ки ҳеҷ коре бо онҳо надоранд, он чӣ ҳадафҳояшонро пайгирӣ мекунанд ва аз ин рӯ наметавонанд ҳаракати даъват номида шаванд. Бо вуҷуди ин, дар соли 2003 калимаи "флелеретрия" ҳамчун яке аз беҳтарин дар матбуот шинохта шудааст.
Шарон Stone Шарқи Stone як шакли аҷибе, ки ба ин парҳези шубҳа нигоҳ медорад. Рӯзи пас аз он, бар салат аз кабудҳои тару тоза мехобад ва ба ҷои шириниҳо мева мехӯрад. Дар айни замон ӯ аз озмоишҳо аз сибоф истифода мекунад ва ҳатто баъзан ба худаш гиёҳҳои ширинро бо шиша шароби хушк медиҳад.
Гиёҳхориро парвариш кардан яке аз растаниҳои беҳтарин мебошад. Миқдори зиёди хӯроки растаниҳо витаминҳо ва нахи медиҳад ва аз ҳад зиёд мағзи сар надорад. Дар баробари ин, истеъмоли гӯшт, моҳӣ ва парранда ба миқдори зарурии маводи сохтмон - протеин. Маҳсулоти ширӣ оксидҳои аминокислота ва калсийро таъмин мекунанд. Натиҷаи он шакли хуб ва вазъи саломатӣ мебошад. Ғайр аз ин, ин маҳсулоти ғизои фоиданок ва болаззат аст, ки хусусияти дарозмуҳлат мебошад.
Табиист!
Parsley дар бораи тирезаи худ парвариш? Чаро не? Пеш аз ҳама, гиёҳҳои тару тоза дар салатҳои тамоми сол бо ҳамаи витаминҳои ҳамроҳӣ. Илова бар ин, ин хеле зебост. Боварӣ надорам, ки аксари ҳунарҳои Ҳолливуд ба тӯҳматҳо табассум кардаанд. Онҳо ба тарозуи хурд одат намекунанд, барои ҳамин, онҳо на танҳо дар кӯзаҳо бо бодиён, онҳо харидани хоҷагиҳои деҳқонӣ ва бесарпанҳо мекунанд. Ҳама чиз барои боварӣ ба покӣ ва фоидабахшии ҳама чизҳое, ки ба қоғазҳои худ меоянд. Зарур аст, ки боғбон боғбон шавад, то ки тамоюли зебо нигоҳ дошта шавад. Он кофӣ аст, ки дар наздиктарин фермерии худ "базаи худ" пайдо кунад, ки мунтазам гиёҳҳои сабзавот, сабзавот ва меваҳои тару тозаро аз боғи мунтазам таъмин мекунад.
Ҷефри Оливер, омодагӣ ба минбаъдаи интишори пухтупази худ, омодагӣ ба бозор меравад. Reese Witherspoon худаш кат бо карам ва сабзӣ.
Сабзавот ва меваҳои тару тоза, маҳсулоти босамар ва лаззатбахш - он ҳамеша хуб аст. Агар шумо онҳоро худатон парвариш кунед, он пок ва сифати маҳсулотро таъмин мекунад. Агар шумо маҳсулоти худро дар бозор харидорӣ кунед, кӯшиш кунед, ки бехатарии онҳоро тафтиш кунед. Дар ҳадди ақал, сертификат талаб мекунад - ҳама чизҳое, ки ба бозорҳои ташкилӣ меоянд, ҳатман санҷида мешаванд.
Pachaevnichaem?
Яке аз нӯшокиҳои сершумори "чой" шинохта шудааст, ва чанде пеш пеш аз он, ки он боз як популятсияи дигар пайдо мешавад. Агар қабатҳои қаблӣ ба қаҳвахонаи мобилӣ пӯшанд, акнун одамон чойро интихоб мекунанд. Ногаҳон хушбахтанд, онҳо дар хонаҳои чой тамошо мекунанд. Дар он ҷо шумо на танҳо ба навъҳои нави нӯшокӣ кӯшиш карда истодаед, балки ба он маросими маросими чой ҳамроҳ шавед. Бо роҳи, дар чунин муассисаҳо, танҳо нӯшидан ва танҳо чой. Иловаҳо дар намуди десертҳо ва сигорҳо хуш омаданд - дар асл онҳо метавонанд бичашонанд, ки табобати аскарро вайрон кунанд. Аммо забони англисии анъанавии анъанавӣ, аз оне, ки мардуми Британияи Кабир барои рад кардани радикалӣ нестанд, ҳамеша бо қаҳвахонаҳои ширин ва тоғут бо роҳбандӣ ҳамроҳ мешаванд.
Мадонна, хушбахтона ба англисӣ Guy Ritchie, намехост, ки бо як воқеияти англисӣ иштирок кунад. Пеш аз ҳар як консерти, diva попӣ як косаи чай бо лимӯ эчод мекунад. Дар аксарияти чойҳо, ду нафар бештар маъюбонони Бритониё диданд: Дэвид Боуи, боварӣ дорад, ки нӯшидан ба таври мӯътадил дил ба дил ва Кейт Мос таъсир мерасонад. Намунаи боло эътироф мекунад, ки ӯ 12 коса чойро дар як рӯз истеъмол мекунад. Писториус Фаронса Patricia Kaas як чойи машҳури машҳур аст. Вай фикр мекунад, ки чой чизи монанди сувенир аст, ва аз ҳамаи сафарҳо навъҳои аҷоиби худро меорад. Ҳарчанд рӯзҳои ҳафта ба сурудхонӣ Липтон чей мекунад ва ҳар субҳ бо он оғоз меёбад.
Намоиши чой хеле муфассал аст. Баъд аз ҳама, навъҳои мӯъҷиза мӯъҷиза - як намуди бузург. Сиёҳ, сабз, сафед, сурх, мӯи, зардолу, занҷирбандӣ ... Дар байни ин намуди гуногун, шумо метавонед чизеро, ки шумо мехоҳед, интихоб кунед ва таъсироти дилхоҳро гиред. Яке чой хоб хоҳад кард ва шифо хоҳад ёфт, Дигар дигар кӯмак хоҳад кард, то аз навсозӣ ва барқарор кардани оҳанги он. Илова бар ин, чой манбаи витаминҳо, антиоксидантҳо ва маводи ғизоӣ мебошад, ки ба беҳтар намудани организм дар роҳи зебо кӯмак мекунанд.