Принсипи парҳезӣ
Таъмини хӯроки кӯдакон дар либосҳо, ки дар ҳама гуна супермаркет шаҳри шумо пайдо мешавад, асос меёбад. Ғизои мӯй кӯдак аст, бинобар ин арзиши ғизоии он ба калонсолон калорияҳоро илова намекунад. Мехоҳам хотиррасон кунам, ки хӯроки кӯдакон ҳамеша ҳам барои тамос ва пешгӯиҳо ҳам хушнуд аст. Ҳамин тавр, ҳар яки мо намехоҳем, ки онро якчанд вақт бихӯрем. Аммо, чунон ки шумо мефаҳмед, дар мубориза барои ҳамоҳангӣ ва беҳтарин ҳама чиз хуб аст! Ин парҳез ҳамчунин истифодаи ғалладонагиҳои серғизо, ки барои махсусан барои кӯдак пешбинӣ шудааст, иборат аст. Ғизои худ барои 10 рӯз пешбинӣ шудааст. То ин вақт, шумо метавонед 4-5 километри мураббиро аз даст диҳед.
Имконоти ғизоӣ
- Дар як намуди аввал, хӯроки кӯдакӣ ҳамчун ғизо истифода мешавад, ба ҷои маъмулӣ барои сутунҳо, donuts ва дигар хатарҳо. Он рӯз дар хӯрок мехӯрад. Становна дар муддати кӯтоҳ чун фарзанди шумо, ҳамаи иловаҳоро мепартоед ва грант надиҳед.
- Имконияти дуюми ин парҳез каме душвор аст. Барои тамоми рӯз танҳо шумо метавонед 12 узвҳои картошка пӯсида бихӯред. Ҳамин тавр, имконпазир аст, ки ҳама чизро зуд ва бе эҳсоси гуруснагиро бартараф созед.
Парҳези тахминӣ
Хӯриш
Субҳи беҳтар аст, ки сар ба ғалладонагиҳои серғизо ва илова кардани меваи меваи он аз меваи он илова кунед. Барои диверсификатсия кардани хӯрок, шумо метавонед равғанро аз меваҳо бо 100 грамм меваи оддӣ ё панирҳои косибӣ иваз кунед. Байни хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ ба шумо лозим аст, ки йогуртҳои ширеше (шумо метавонед ва 1%) ё меваи мева дар асоси fructose бо мазмуни пастсифат дошта бошед.
Хӯрок
Дар хӯроки нисфирӯзӣ, беҳтар аст, ки хӯрдани шӯрбо сабзавоти сабзавот, шумо метавонед онро харид кунед ва танҳо обро бирезед, ё онро бандед, ҳар он чи ки шумо кӯдакро шустаед. Он метавонад шӯрбо аз брокколи, zucchini, картошка, гулкарам, ќаламфури ширин - дар маҷмӯъ, парвоз аз достон аст, ки шумо дар яхдон доред. Чунин шӯрбо бояд бо кӯзаи картошка mashed meat гӯшт бихӯред.
Аз хӯрдани лаззат
Дар байни хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед тозаи меваю сабзавоти кӯдаки мева, кефир, афшураи кӯдакон ё йогурт бо маводи фарбеҳро паст кунед. Дар хотир доред, ки шумо бояд нӯшидани сӯзанак, сӯзишворӣ, пас бадани шумо пурра пурзӯртар шавад ва ба қадри зарурии он лозим аст.
Рӯзи дигар
Барои хӯроки шом, шумо метавонед muesli кӯдакон бихӯред, бо кефир ё шир пур, дар равған паст. Бо роҳи, хӯроки нисфирӯзӣ метавонад дар таркиби ба таркиб монанд бошад. Дар ҳама ҳолат интихоб кунед. Барои хӯрдани хӯрок бештар ба табиат, шумо метавонед дар ҳама бо пӯлод ва йогурт хӯрок пазед. Ин ба шумо кумак мерасонад, ки пулро наҷот диҳед.
Норасоии парҳезӣ
Дар аввал манфӣ, ки ман мехоҳам дар бораи он гӯям, арзиши баланди он аст. Ҳамаи мо медонем, ки чӣ қадар кӯдакон ғизо доранд, зеро тамоми давраи он метавонад ба шумо як пули гандум парвоз кунад.
Торт - хӯроки сабук, ба он намерасад, яъне, коркарди васеи чоҳҳо хориҷ карда мешаванд. Аз ин рӯ, аз ин рӯ, бо хӯрдани чунин ғизо, шумо ҳатман мехоҳед бештар.
Он ҳамчунин бояд ба назар гирифта шавад, ки маҳсулоте, ки коркард шудаанд ва нигоҳ дошта мешаванд, чанд моддаҳои фоиданок доранд. Бинобар ин, дар давоми парҳез бояд ҳатман мураккаб гардад.
Дар бисёре аз қабатҳои болопӯшии кӯдакон ба крахмал ё гандум равған илова мекунанд ва ин миқдорҳо дар миқдори зиёди номутаносиб мебошанд. Бинобар ин, ҳангоми харидани равған, ба таркиби он диққат диҳед.
Амалҳои парҳезӣ
Ин параметр ба шумо имконият медиҳад, ки ба осонӣ калорияҳоро ҳисоб кунед, зеро ҳамаи маълумот дар бораи ҷузъ ва таркиби калория мавҷуд аст. Ва шумо барои гирифтани иттилоот манбаъҳои иловагӣ надоред.
Ин ғизо махсусан омода нест. Он намакҳои зараровар, кимиёвӣ, равғанҳои нолозимро дар бар намегирад.
Ин парҳез таназзул ҳисобида мешавад. Хӯроки нисфирӯзӣ метаболизмро ташкил мекунад ва ба пастшавии вазни қаблӣ мусоидат мекунад.
Дар охир, ман мехостам илова кунам, ки пеш аз он ки шумо ба ягон парҳошӣ нишастед, ба шумо лозим аст, ки вирусро маслиҳат кунед, дастӣ аз имтиҳонҳои зарурӣ. Фаромӯш накунед, ки тарки зудтағйирёбанда доимо дар ҷисми фишор аст ва метавонад минбаъд низ ба саломатии шумо таъсир расонад. Либосро аз даст додан бояд танҳо ҳиссиёти мусбӣ ва организмро шифо диҳад.