Ҷавон ҳамеша хомӯш аст. Ман мехоҳам, ки дар mink аз bustett huddle ва дар он мавзеъ дар фарсудаи cat ба то баҳор. Аммо мо бар зидди халқҳои куҳистон бозгаштан дорем! Дар аксари организми организми органикӣ, чунон ки шумо медонед, ба об меравад. Агар шумо ба соҳаҳои баҳрҳои гарм дар фасли зимистон рафта бошед, ба ҳавз баред!
Ҳар сафар ба ҳавз бо марҳилаи мунтазам, вале ҳатмии омодагӣ оғоз меёбад. Аввалан, ба шумо иҷозат додан лозим аст, ки сертификат аз терапевист, ки шумо солим ҳастед ва метавонед обро ба сайти худ баред. Бо чунин қуттиҳои коғазӣ, ягон ҳавзи худпарастӣ дар роҳ роҳ нахоҳад дод. Ва дар он ҷое, ки сертификат талаб намекунад, беҳтар аст, ки на ҳама вақт машғул шавед (пас аз ҳама, маълум нест, ки кӣ ва чӣ бо кадом сабабҳо дар пеши шумо чаппа шудааст).
Барои гирифтани шаҳодатнома, шумо бояд ба маркази тиббӣ, маркази тиббӣ ё дар дафтари тиббӣ дар ҳавз (агар бошад) муроҷиат намоед. Духтур санҷиш мегузаронад, муайян кунед, ки оё шумо ягон бемориҳои сироятӣ ё функсионалӣ дошта бошед ва оё шумо ягон равандҳои илтиҳобӣ доред. Ин барои тафтиш кардани на танҳо саломатии дигар меҳмонон, балки худатон низ тафтиш карда мешавад. Ва агар ба шумо иҷозат надиҳед, ки бо оби хлор кор карда тавонед? Баъд аз ҳама, хлори хавфноке, ки ба назар мерасад, ба назар намерасад. Ин элементҳои кимиёвӣ хеле заҳролуд буда, аллергенти зиёд дорад. Ва чунон ки шумо медонед, аксари ҳавзаҳои шиноварӣ дар кишвари мо бо истифода аз хлори тоза карда мешаванд. Пас ба духтур муроҷиат кунед ва агар шумо дар саломат бошед, ӯ ба шумо шаҳодат медиҳад, ки қариб шаш моҳ эътибор дорад.
Савол
Критерияи асосӣ дар интихоби либоспӯшӣ хеле содда аст - қавӣ ба задан ба бадан, беҳтар аст. Он дар соҳили баҳр ба намояндагони нимсозиҳои пурқуввати инсоният шумо метавонед дар масолеҳи васеъи "оилаи худ" рафтор кунед, ва духтарон ба сӯи рӯпечакҳо ва ҷасадҳояшон дар ҷарроҳии худ машғул мешаванд. Дар ҳавз, каме нолозим ва "шамолҳо", беҳтар аст. Хабари аз ҳад зиёд муқовимати обро зиёд мекунад ва он ба шинондан вазнин мегардад. Барои мардон, пирожни шиноварӣ бояд боксерҳо (тангаи кӯтоҳмуддат) -ҳо ё коғаз (содали оддӣ бо ҳадди ақалли матоъ) хоҳанд буд. Занҳо бояд сайёҳонро интихоб кунанд. Барои мувофиқати беҳтар, ҳадди аққал 10% Лккоро бояд дар таркиби маводҳо, масалан обу ҳаво ва тангаи шиноварӣ ҳузур дошта бошад.
A бояд барои ҳавзи шиноварӣ мавҷудияти води махсуси шиноварӣ бошад. Қоидаҳои асосӣ дар интихоби он осон аст. Он бояд сари худро пӯшонад, набояд ба шумо фишор оварад, то шумо дар вақти ба итмом расонидани он, ба ҷои бехатарии баҳраварӣ фикр накунед. Машваратҳо аз матоъ, кремний, polyester ё аз якчанд маводҳо иборатанд. Ҳамчунин, ҳадди аққал дар намудҳои киштӣ тақсим карда мешавад. Баъзеҳо барои тарзи истироҳат ва беғаразона тарҳрезӣ шудаанд, дигарон барои варзишгарон (барои онҳое, ки дӯсташонро дӯст медоранд) мувофиқанд. Шакли асосӣ он аст, ки шумо дар он мулоҳиза ҳис мекунед.
Фаромӯш накунед, ки сессия ё сиккаҳои резинӣ ба ҳавзаро бигиранд. Ба онҳо лозим нест, ки на танҳо дар масофаи тарқишаванда, балки барои пешгирӣ кардани ягон бемории fungal лозим ояд.
Ин барои нигоҳ доштани чашмҳо барои шиноварӣ зарур аст. Онҳо барои онҳое, ки таҳсилоти пуриқтидорро афзалтар мегардонанд, мисли услубҳои варзишӣ аксар вақт дар об ҳастанд ва дар айнакҳо барои роҳнамоӣ осонтар аст. Албатта, шумо метавонед бе онҳо видоъ кунед, вале баъд аз он дар оина дар ҳуҷраи камобӣ тарсед, ки шумо бо сурх, мисли vampire, чашмҳо омадаед. Таҷриба нишон медиҳад, ки беҳтарин интихоби ҳавзҳо ҷилд-маскаро хоҳад дид. Чунин маскаҳо дар мағозаи варзишӣ харидорӣ карда мешаванд. Онҳо сутунҳои бунафшаро намепӯшанд, қариб ғарқ мешаванд ва намоишҳои аъло таъмин мекунанд. Танҳо маскани миқдори маска бо обпази зеризаминиро фаромӯш накунед: дар мисоли аввал, маскаи сабук ва шево, дар сурати дуюми калон, вазнин ва метавонад бо қубур бошад.
Қуттиҳои минералӣ дастрасӣест, ки барои пешгирӣ намудани об ба дастгоҳ ва пешгирӣ кардани ҳаво пешакӣ дар шуш кӯмак мекунад. Одатан он барои обҳо ё синхрони синхронизатсия истифода мешавад. Аммо он метавонад барои сокинони осоишта "муфид" бошад, агар шумо мехоҳед, ки барои шубҳанокии шубҳанок аз як тараф истодан, инчунин садама ва аз дарун то ба меъроҷ баргаштан баргардам. Онҳое, ки ба бехатарӣ аз тарафи тарафҳо ба тарафҳо рӯ ба рӯ мешаванд ва баъд аз истироҳат истироҳат мекунанд, клавиатура барои бинӣ фоиданок нест.
Beautician барои ҳавзи
Барои он ки кафолатҳои дастӣ дошта бошанд, ки таъсири манфӣ ба мӯй ва пӯсти шустагарӣ дошта бошанд, бояд эҳтиёт карда шаванд. Дар назди душа шумо бояд ақаллан ду маротиба истодаед. Аввалин бор шумо ба ҳавз бармегардед. Зарур аст, ки чанг ва тирезаро шуст. Ва бори дуюм пас аз сессияи баҳрӣ аз пӯсти шустани онҳо тоза карда нашудааст ва аксарияти ҳавзҳои мо ҳанӯз бо хлори тоза карда мешаванд. Ва барои пӯст, чунон ки шумо медонед, аз он муфид аст. Аз ин рӯ, бо шумо якчанд асбобро гирифта, барои кӯмак ба пӯстатон таъсири аҷибе аз аъмоли об.
Дар бастаи cosmetic худ як желе об душ барои пӯст ҳассос, зеро алоқа бо об chlorinated аз ҷониби пӯст хеле palpably ва он хеле ба эҳтиёҷоти ғамхорӣ хоҳад буд.
Шумо метавонед мӯйро бо массаҳои ғизоӣ барқарор кунед, ки бояд ба мӯи баъди он, ки шампунаро шустаед, истифода баред. Маскаҳои мӯйҳои косметологии имрӯза барои истифодаи мӯй хеле заиф мебошанд: дарозии маҳсулотро дар мӯйҳо, ба пуррагӣ паҳн мекунанд, 8-10 дақиқа интизор шавед ва хомӯш кунед.
Пас аз он ки шумо пас аз ҳавз баргаштан ба ҳавз равед, боварӣ ҳосил кунед, ки пӯст ба маводи ғизоӣ муроҷиат кунед. Он метавонад як ҷарроҳӣ барои ҷисм ва яхмос бошад. Қаймо бо сохтани сӯзишворӣ ва зиччи мушак, махсусан, агар пӯсти шумо ба шӯриш ва пӯст табдил меёбад. Хлори дар об тағйир додани пӯсти шумо ва аз ин рӯ, хӯрок ба он зарар намерасонад ва пӯст танҳо "шукрона" гӯяд.
Бо мақсади ба даст овардани теппаҳои зиёд ва зарфҳо, дастҳо ва пошнаҳо пас аз ҳавзи он бо лимӯни баданашон молидан мумкин аст. Ин ба шумо лозим аст, ки ғами худро нигоҳ доред. Якум, онро бо падаи пахта ва tonic, ва пас аз яхмос истифода баред.
Бисёр одамон қарор медиҳанд, ки ҳамаи ин амалҳо хеле душворанд, ва он барои кофтани қубурҳои обкашӣ дар хона кофӣ аст ва шумо метавонед ба бехатар ҳаракат кунед. Бо вуҷуди ин, он аст, ки дар хотир дошта бошед, ки ҳамаи маҳсулотҳои обтозакунӣ дар асоси моддаҳое, ки хеле пӯсти рӯизаминиро хушк мекунанд. Plus илова ба ин коктей аз шустагар аз об. Пеш аз оне, ки шумо роҳро равед ва ҳамаи бартараф кардани бартараф кардани ҳамаи намуди ороишро шустед, пӯстатонро пазед накунед. Он дароз нахоҳад гирифт!
Маҷмӯи гармидиҳӣ
Хуб, агар шумо дар назди ҳавлӣ сайр кунед, ки ба он ҷо меравед, ва шумо барои боздид кардан ба хавфҳои тиббӣ надоред. Пас аз оби сард дар ҳавз, таъсири ҳаво гармии гарм ба тамоми бадан таъсири хуб мерасонад, кушодани дандонҳо ва биноҳо, ки он пӯстро тоза мекунад.
Пас аз боздид аз толори варзиш, шумо метавонед пӯстро бо усули пӯст ва равзанаҳои ғизоӣ истифода баред.
Ҳама медонад, ки sauna барои талафоти вазнин бузург аст. Барои баланд бардоштани самаранок, захираи бо табобати зиддилағзиш, ки баъд аз ташриф овардан ба санатория ва аз ҳад зиёд нуриҳои максималӣ дода мешавад.
Дар вазни бадан даромади худро гум кунед
Қоидаҳои асосии толори кофӣ ва самаранок - тозакунии боркунӣ ва иҷрои техникии машқҳо. Ин нишонаи он аст, ки шумо баданро дар давоми сафар ҷойгир кардаед, хастагии даҳшатангезест, ки аз баромадан аз ҳавз баромадааст. Барои пешгирӣ кардани ин, бо 30 дақиқа вақт сар кунед. Ва танҳо пас аз 2-3 ҳафта ба ҷаласаҳои 45-дақиқа меравад. Ҳеҷ як дақиқаи яктанаи обро дар об гузоред. Барои оғоз кардани он, ки бо ягон омӯзиш шумо ба шумо гармидиҳӣ ниёз доред. Дар ҳавзи он метавонад банду басти лампаҳои каммасраф, ё машқҳо дар зери об бошад. Пас аз бозгашти фаъол, камшавии суръат дар суръат ва шиддат зарур аст.
Тавре, ки техникаи шиноварӣ, аз суръати ҳаракати шумо хеле муҳимтар аст. Барои роҳандозии техникаи браса, шумо метавонед бо омӯзгор танҳо 2-3 дарсро ба даст оред. Ӯ ба шумо нишон медиҳад, ки чӣ гуна ҳаракат ва пойҳои худро ҳаракат диҳед, чӣ тавр пушти сар ва саратон аз болои об нигоҳ доред.
Беҳтарин машқҳо барои талафи вазн:
Браса як техникаи универсалии шиновар аст, ки ҳамаи мушакҳоро тақвият медиҳад, ба онҳо занг мезанад ва боиси ифлос кардани равған мешавад.
Паҳлавӣ дар пушт - барои онҳое, ки мехоҳанд, ки фарбеҳро аз ғилофакҳо ва болтҳо дур кунад, бузург аст.
Дар зериоб кардани обҳо машқҳои универсалӣ барои талафоти вазнин зуд аст. Барои ин, шумо бояд як гӯшаи фаромӯшӣ дар ҳавз бо обҳои софро пайдо кунед ва аз лаззати худ, бо муқовимати фаъолонаи об бархӯрдед.