Шумо ягон бор дар бораи платформаатон фикр мекунед? Аммо дар ҳар як намояндагии ҷинсии одилона, дараҷаи қобили мулоҳиза, пластикӣ ва файз дар ҳикмати анъанавӣ бояд ҳузур дошта бошанд. Ҳадди аққал, одатан мардон фикр мекунанд. Оё шумо вазъро дар ошёнаи дандон мушоҳида кардед, вақте зани зебо, зани зебои рақс аст, чун агар вай чизеро бозпас гирад, ҳаракатҳои вай ғайриинсофона ва зӯроварӣ доранд, ба назар мерасад, ки ба назар мерасад, ки вай шитоб дорад ва наметавонад ба тамошо тамоман бияфзояд. Хуб, на Pinocchio чӯбӣ? Танҳо норасоии пластикӣ, балки норасоии эътимод ва қобилияти ба ҷисми шахсӣ вуҷуд дорад. Чӣ гуна шумо метавонед баданатонро пурра ба даст оред ва пластикии бештар ва бештар босамар гардед?
Роҳи бузургтарине, ки таҳия ва плюрализатсияро дар синфҳои рақамӣ ба қайд гирифтааст. Дар руи пуч, шумо метавонед ҳар як ронанда бо сноро-дарс ва аввалин дар хона, ва сипас ба ғаллаҳои ошёнаи худ биравед. Аммо мусиқӣ низ фарқ дорад, ва шумо бояд бидонед, ки ба куҷо сар кардан. Бластиҳои хеле хуб инкишоф меёбанд ва рақсҳои шарқиро инкишоф медиҳанд. Sozhemozhno do Latin American or any dance contemporary, for example, now line of a wonderful youth club of dance - go-go.
Дар айни замон, рақсҳо бояд ба таври мӯътадил амал кунанд, якбора ҳар як ҳаракати худро ҳурмат накунанд ва агар чизи ногаҳонӣ ноумед нашавад. Агар шумо аз пажӯҳишатон дурӣ ҷӯед, пас пеш аз ба қайд гирифтани ронандагон, ақаллан як ҳафта ҳафта дар хона дар пеши оина кор кунед. Дарсҳо дар бораи ҳар гуна роҳҳои рақс метавонанд дар Интернет пайдо шаванд. Пас шумо ба синфҳои ҳадди аққал тайёр карда мешавед ва эҳсос намекунед.
Илова ба рақс, он низ тавсия дода мешавад, ки коркарди. Ҳар гуна машқҳо, ки ба васеъ кардани мушакҳо нигаронида шудаанд, ба шумо кӯмак мекунад, ки баданатонро беҳтар ҳис кунад ва идора кунад. Агар шумо ҳанӯз ҳам вазниниро аз даст медиҳед, мо ба шумо маслиҳат медиҳем, ки ба ҷӯйдерҳо, ки гимнастикаи пластикӣ ном дорад, диққат диҳем. Callanetics роҳи бузурги баданро ба пластикӣ ва тағйирёбанда табдил медиҳад ва ин рақам хеле заиф аст, аз ин рӯ ба воситаи чунин роҳҳои зебо дар варзиш. Маҷмӯаҳои дохилии машқҳо барои васеъ кардани мушакҳо хеле хуб инкишоф меёбанд. Калмӯнитсия метавонад ба ҳақиқати воқеӣ табдил ёбад, агар шумо варзиш надошта бошед, дар он ҷо шумо бояд дарсҳои зуд ва дақиқро барои мусиқии муосир иҷро кунед (масалан, ҳамон фитнес). Дар Калифорния ҳама чиз осон аст: мусиқӣ ором аст, ҳаракати мунтазам ва чен карда мешавад, дар натиҷа аз чунин машқҳо аз фуҷурҳои зуд ва шадиди бадтаре, ки шумо ба он муваффақияти хуб ба даст оварда метавонед.
Роҳи ояндае, ки организми худро пластикӣ ва тағйирпазирӣ мекунад - ба иҷрои Онҳо ба шумо на танҳо кӯмак мерасонанд, ки баданатонро беҳтар ҳис кунед, балки беҳтарини саломатӣ ва некӯаҳволии умумиро беҳтар кунед. Yoga - ин умуман қариб ғайримаъмулии доруворӣ барои мушкилоти зиёд бо бадан аст. Таҷҳизоти йога (асанас) блок ва бениҳоят баданро ба вуҷуд меорад, инчунин мушкилотро бо сутунҳо ва пайвастҳо бартараф мекунанд. Бо вуҷуди он, ки баъзе асанасҳо хеле оддӣ ҳастанд, лога тавсия дода мешавад, ки бо муваффақияти беҳтарин муваффақият ба даст орад, зеро пас аз як моҳа ё региантикаи алоҳида, шумо мефаҳмед, ки сӯзишворӣ нисбатан васеътар ва дигаргун намешавад. Ҷисми шумо бодиққат, суст ва бештар қобили таҳаммул мегардад.
Барои пластикии бештар шудан, бештар ҳаракат кунед. Назорати шавқовар, аммо аксар вақт норасоии фишороварӣ ба одамоне, ки ба тарзи ҳаёти камдаромад ва тарзи зиндагӣ роҳ медиҳанд, таъсир мерасонанд. Агар кори шумо бо компютер пайваст бошад, пас шумо метавонед дар аксари рӯз рӯзона дар як кафедра нишастан дар корҳои мизи корӣ сарф кунед. Ҳамин тариқ ба дӯконҳо, маъмурон, операторҳои алоқаи марказӣ ва ғайра дахл дорад. Бо тарзи либоспӯшӣ, бадан ба беэътиноӣ мубаддал мегардад, мушакҳо тамоман мурданд ва умуман, ҷисм ба «сахт» монанд аст. Аз ин рӯ, аксар вақт худро як курси худро офаред, ва ҳар субҳ, бо толори оғоз, ки дар он машқҳо барои васеъ кардани мушакҳо бояд дохил карда шаванд.
Ҳатто агар шумо рақсҳои шутурро барои худ интихоб накунед, пас мо ҳамаи шуморо тавсия медиҳем, ки чӣ тавр ба рақс бобоям. Ҳаракати ин заҳрооти шарқӣ ба органҳои шикам таъсир мерасонад, аз байн рафтани лемл ва лимф дар органҳои певента, бедор ва нерӯи занро тақвият мебахшад ва инчунин ба фишорҳо меорад. Шумо ҳамчунин метавонед, ки чӣ гуна ба мавҷи машҳури "дулонӣ" табдил ёфтанро, вақте ки дар ҷойгоҳи амудӣ ба мусиқӣ шумо шурӯъ кунед, ки ҷисми худро, ё на, қисми болоии онро то ба дараҷа (бақимонда), ҳаракати мунтазами садо. Ин унсур низ аксар вақт дар рақси шарқӣ дида мешавад.
Аз он даме, ки дар хона бештар пластикӣ шудан осон аст, ба шумо лозим нест, ки ба студияҳо ва марказҳои фитнес дохил шавед. Хусусан, агар шумо хеле шармгин бошед. Шумо метавонед аввал ба хонаҳои пластикӣ ва қобилият дар ҳаракати худ муваффақ шавед, ба худ эътимод кунед, бештар далерона, қаноатманд бошед ва сипас ба студияи рақсӣ ё дарҳол ба ошёнаи рақс меравед. Агар шумо бо чунин маҷмӯи аблаҳӣ ташвиш надиҳед, пас дар гурӯҳҳо бо омӯзгор, албатта, танҳо ба шумо фоиданок хоҳад буд ва ба зудӣ ба натиҷаҳои дилхоҳ расидан мумкин аст.