Ғизои дуруст барои зарфҳои хун
Ғизо бояд пӯсида ё судак шавад. Аз гӯшти гӯшт интихоб кунед, танҳо бе пӯст. Дар пӯст вуҷуд надорад, балки зиёне бештар. Меҳмонии зуд дар массиқи моҳӣ бояд бошад.
Ба шумо лозим аст, ки хӯроки пухтупазро бихӯред: шукрона, нонреза ва карбон. Ба ҷои иваз кардани равғанҳои оддӣ барои мо, шумо бояд равғани зайтунро истифода баред. Тухмиҳо ва чормағзро бихӯред. Ҳамаи ин шумораи зиёди маводи ғизоӣ мебошад. Барои сохтори мушак, як протеин зарур аст, ки дар ҳаҷми калони лӯбиё, чормағзҳо, лӯбиёҳо мавҷуд аст.
Барои баланд бардоштани эстетикӣ ва мустаҳкам кардани зарфҳо, ба истифодаи витаминҳо зарур аст. Ва махсусан ба чунин витамини P, ки дар якҷоягӣ бо кислотаи ascorbic метавонад деворҳои зарфҳоро тақвият диҳанд, нобаробарии онҳоро кам мекунад. Ин мумкин аст, агар шумо ҳар рӯз 400 грамм мева ва сабзавот бихӯред.
Оғоз, сирпиёз, бодинҷон. Шумо ба хидмати бузурги худ ба бадани худ кор хоҳед дод, агар шумо худатон ҳамоҳангӣ кунед, ки ҳар рӯз шишаҳои ширӣ ва меваи рӯзаро истеъмол кунед.
Барои фоидаовар фоидаовар аст
Бисёр мушкилоти барои зарфҳои хун ташхиси стресс, махсусан доимӣ аст. Табиист, ки барзиёдии холестирин зарар дорад, он дар якҷоягӣ бо adrenaline махсусан хатарнок аст ва ҳарду стресс аст. Он adrenaline, ки метавонад равандҳои тез ба амал орад, дар натиҷа онҳо дар деворҳои зарфҳои холестерин ғарқ мешаванд, ламсҳои онҳо танг мешавад ва рангҳои бесадо бадтар мешаванд.
Барои кишти сабзавот, шумо бояд стрессро дар ҳаёти худ кам кунед. Бояд донист, ки ҳама гуна мушкилот ва мушкилот ба қадри он расидааст, ки пеш аз пирӣ калон шудан ва аз сабаби он ки беморон ба беморӣ гирифтор мешаванд. Ҳолати муҳим барои зарфҳои саломатӣ ғизои мувофиқ аст.
Ин маънои онро надорад, ки ба шумо лозим аст, ки пурра хӯрокҳои равғаниро тарк кунед, зеро онҳо барои ҷисми муайяни он заруранд. Аммо одамони солхӯрда бояд аз хӯроки майли хӯрокхӯрӣ хӯрок бихӯранд, гӯшти пухта бихӯранд ва ҳар рӯз онро хӯрок нахӯранд. Пеш аз он, ки гӯшти гиёҳро парвариш накунед, зеро гўшт дорои сафеда аст, ки дорои оксидҳои аминокислотаи асосӣ мебошанд ва онҳо танҳо бо ғизо меоянд.
Ғизо бояд пухта, шир ё пӯсида шавад. Парандаи беҳтарин бе пӯст, он бояд бо равғани пӯст, инчунин моҳӣ муфид бошад. Аз посторҳо, тамокукашӣ, ҳасиб беҳтар аст, ки пурра тарк карда шавад, барои хӯрдани гӯшт муфид аст. Сатҳи фатирии панел (45-50%) бояд ба ҳадди ақали истеъмол кам карда шавад, афзалият бояд ба ин гуна синфҳо дода шавад, ки дар он маҳсулоти фарбеҳ 5% зиёд нест. Салатҳои ва ғалладона бояд бо равған, балки беҳтарин равғани зайтун шаванд.
Одатан калонсолон мехоҳанд хӯрокҳо, кошонҳо, чӯбҳо бихӯранд. Беҳтар намудани маҳсулоте, ки қаннодӣ ва маҳсулоти нонвойиро маҳдуд мекунанд ё пурра аз онҳо дур мешаванд, чунки онҳо дорои сметана, равған, маргарин мебошанд. Барои тандурустӣ, шакар аз ҳад зиёд дар нонпазӣ зараровар аст. Ин беҳтар аст барои иваз кардани онҳо бо мева, чормағз ва асал.
Дар робита ба чормащз, тухмҳо, ғалладонагиҳо, мева, сабзавот, тамоман тамоман вуҷуд дорад. Ҳеҷ чизро рад накунед, аз он чи мехоҳед, баҳра кунед. Тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои гуногуни ғизоӣ, аз қабили ҷуворимакка, ҷав, ресмон, қубурҳо, ғалладонагиҳо, дараҷаи холестиринро коҳиш диҳанд, ки бисёр моддаҳои фоиданок доранд.
Дар парҳезӣ дорои силос, лӯбиё, нахуд. Онҳо дорои сафеда мебошанд, ки баданро бо канданиҳои фоиданок таъмин мекунанд ва холестиринро бартараф мекунанд.
Eggplants дорои моддаҳои биологӣ фаъол мебошанд, ки онҳо аз равғанҳои зиёд аз сӯзишворӣ ва бадан хориҷ мешаванд. Барқарорсозии беназорати беҳтарин ва зарфҳои сирпиёз ва пиёзро тоза кунед. Деворҳои ғалладонаро бодиринг тақвият медиҳанд.
Аз меваҳо, шумо метавонед гиёҳхорро маслиҳат диҳед, он сатҳи сатҳи холестиринро ислоҳ мекунад, ҷавонони хунрезиро дастгирӣ мекунад, фишорро коҳиш медиҳад. Чочебриш, ранга ва сиёҳ ба метаболизм табдилро иваз мекунанд, то ин буттамева барои табобат ва пешгирии марази атмосфераҳои растанӣ хуб аст. Одамон солхӯрда бояд себ дар давоми сол хӯрок мехӯрданд, ки онҳо ками фарбеҳро партофта, холестиринҳои барзиёдро тоза мекунанд ва дар бораи метоболизм амал мекунанд.
Муносибат ба хӯрдани мева ва сабзавот дар миқдори кофӣ ғайриимкон аст, бинобар ин шумо бояд чӯҷаҳои floral, мева ва тармаҳо бинӯшед.
Акнун мо медонем, ки чӣ тавр хӯроки дурустро барои тақвияти зарфҳои хун истифода кунед. Ба ин маслиҳат пайравӣ кунед ва сипас шумо метавонед ба шумо хунрезиҳои шуморо таҳрик диҳед.