Хориҷро кам кунед, ҷобаҷоии ҷисмро напазиред - на чунин вазифаи душвор. Агар мо дар бораи даҳҳо килограмм гап мезанем, мисол имконнопазир аст, вале на ба Олга Карчупова. Ҳикояи актриса ба мисли аҷдоди аҷиб аст: аз Coldella пурдарга ба як зани Princess. Ва ба ҷои ҷодуи ҷодугар - орзу ва хоҳиши чашм. Сирри чунин натиҷаҳои назаррас чист? Олга омодагии қоидаҳои асосӣро тақозо мекунад.
Ҳавасмандӣ - калиди муваффақият: он барои қавӣ бо васвасаҳо муқобилият ва кӯмак медиҳад. Вазнҳои вазнин ба саломатии ҷисмонӣ таъсир мерасонанд, ҳаракати худро бозмедоранд, тарзи ҳаёти худро ба даст меоранд, либоси зебо ва бениҳоят тамошо мекунанд. Барои Kartunkovoy, ин рӯйхат хеле муҳим буд - актриса ҳамеша ёдрас мекунад, ки ба он чизҳои нав илова мекунад. Нақшаи даъвати шахсии шумо ба андозаи худ васеътар аст, суръатбахшии шумо аз орзуҳои фолклор ба амалҳои воқеӣ мегузарад.
Таҳия намудани нақшаи ғизоӣ, ки ба саломатиатон ниёз дорад. Бидуни тавсияҳои умумии парҳезӣ, шумо метавонед ба шумо зарари ҷиддӣ расонед. Реаксияи пуриқтидори нӯшокӣ қобилияти пешгирии пуфакҳо, монеа шуданро фароҳам меорад, ки бе монеаҳои ҳунарӣ, зӯроварии шадиди гуруснагӣ - бадтар шудани бемориҳои музмин. Насли мутобиқатӣ дошта, барои тезонидани тадриҷан ва ношаффоф дар ҳаҷми якмоҳа омода аст: ин махсус барои вазни зиёда аз 100 килограмм муҳим аст.
Тағйир додани меню бо хӯрокҳои оддии пастсифат. Шӯрбоҳо дар рӯи об ва картошка шӯрбо-пўсти сабзавотро ба ҷои шўрбои ширӣ, дандоншакл - ҷои бурида, granola бо меваи хушк - ба ҷои sandwiches ва чой сабз - ҷои қаҳва. Аммо аз нонпазӣ, маҳсулоти тамоку, маҳсулоти тамоку, шириниҳо ва равғани равған бояд фавран партофта шаванд - ин маҳсулот ба шумо имконият намедиҳанд, ки шаклҳои шадидро ба даст оранд.