Кофӣ, сулфида ё ҳатто бадтар аст, бо ОРЗ ё зуком афтодааст - коршиносон мегӯянд, ки иммунитет заиф аст. Бо рагҳои сурх, бо шоколад иловагӣ хӯрдан, - ва ин вақт фаҳмонда мешавад, ки дар системаи иммуниталӣ камбудӣ хоҳад буд. Таъсири бетафовутии қариб ҳамаи бемориҳо ба амал меояд - ин таблиғи тиббӣ шуд. Биё бифаҳмем, ки чӣ тавр дар ҳақиқат иммунитети ва системаи иммунии инсон чӣ гуна аст? Ва чӣ гуна бояд муносибати худро бо қувваи пурра кор кунад?
Ҳадафи бештарини системаи эмгузаронӣ вирусҳо ва микробҳо мебошад. Мавҷудияти иттилооти генетикӣ, ки онҳо ба муҳити дохилии бадан ишора мекунанд. Ва ҳангоме ки он ба масуният дахл дорад, он одатан маънои қобилияти баданро дорад, ки бо бемориҳои сироятӣ мубориза мебарад.
Пайванди заъиф
Ҳангоми сухан дар бораи кам кардани ҳассосият, онҳо маънои коҳиш додани таъсири номаълуми иммунитети (истеҳсоли лакотитҳо) -ро ба зарбаи микроорганизмҳои хориҷӣ меноманд. Агар шумо бемориҳои сироятёфтаи 4-5 маротиба дар як сол ба қайд гирифта нашавед, манбаи сирояти шадиди пӯсти музмин (синусит, оксиген, бронхит ва ғ.) Ё функсияҳои функсионалии пӯст, мембрана ва дандонҳо (масалан, capsidosis) ҳастанд.
Агар аломатҳои берунаи камшавии эмкунӣ мавҷуданд, санҷиши хун бояд анҷом дода шавад. Дар ин ҳолат, таҳлили алоҳида, масалан, шумораи ками ҳуҷайраҳои сафед дар хун, ба шумо ё духтурон маълумоти муфид дода намешавад. Ин танҳо як таркиби комплексии иммунологӣ мебошад. Дар ин ҳолат, хавфи воқеӣ тағйироти қавӣ дар immunogram - тағйирёбии 20-40% -и меъёр аст.
Дар минтақаи хатар
Ҳатто дар одамони солим, иммунитети ҳамчун арзиши доимӣ арзёбӣ намешавад. Он аз ҷониби ҳазорон омилҳои берунӣ ва дохилӣ таъсир мерасонад. Ва ин ҷо фақат баъзеи онҳо ҳастанд.
■ ГУЗОРЕД Истеъмоли нодурусти сафедаҳо, равғанҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва унсурҳои тангӣ боиси пайдоиши пастшавии омилҳои муҳофизатӣ дар организм мегардад.
■ САНОАТ. Агар системаи асабӣ сигнали «стресс» -ро мефиристад, гандзаҳои заҳролуд якчанд калорияҳои ҳомониро,
■ Беморӣ. Дар ҳар як беморӣ боиси кам шудани муваққатӣ дар иммунитетӣ мегардад. Дар байни онҳо хеле хатарнок ҳастанд сироятҳои шадид ва музмин. Инҳо аз бемориҳои рӯдаи ғадуди ғизоӣ, системаи асаб, бемории шуш мебошанд.
■ ТАЪМИНИ ТАШКИЛОТ. Ҳангоми муолиҷаи бемориҳои вазнин, баъзан шумо бояд амалҳои хатарнокро истифода баред - анестезия, доруҳои радиатсионӣ, антибиотикҳо ва маводи мухаддир. Онҳо метавонанд ба ҳолати норасоии масуният расанд.
Гурӯҳи дастгирӣ
Коршиносони муосир боварӣ доранд, ки ҳабс кардан бояд беэътиноӣ карда шавад, аммо дар ҳолати омодагӣ ба ҷанг. Вақте, ки чӣ гуна ва чӣ дар миқёси он дар ҳоле, ки ин корро кардан лозим аст - ба таври алоҳида. Аммо тавсияҳои умумӣ вуҷуд доранд, ки ба таври дуруст истифода мешаванд.
✓ барои шумо миқдори immunomodulator мувофиқро интихоб кунед. Барои нигоҳ доштани ҳассосияти шахси солим, immunomodulators аз пайдоиши табии, ки дорои экспертизаи алейк, афшураи calanchoe, омодаҳои ginseng, eleutherococcus ва ғайра тавсия дода мешавад. Онҳо бодиққат амал мекунанд, гарчанде ки таъсири истифодаи онҳо камтар камтар аст. Барои қобилияти мӯъҷизанокии худ, он ақаллан 10-15 рӯз мегирад. Омодагии ҷангал бехатар нест, чунки он одатан ба эътидол меояд. Онҳо метавонанд аллергия кунанд. Бинобар ин, дар ҳафтаи якуми муолиҷа, ки дар муқоиса бо он нишон дода шудааст, тақрибан нисфи коҳиш меёбад ва агар организм хуби маводи мухаддирро таҳаммул мекунанд, онҳо ба таркиби пурра мегузаранд.
✓ наќшаи эмгузариро рад накунед. Дар аксари мавридҳо, ваксинаҳо ба ягон мушкилот рӯ намеоваранд, агар як қоидаҳои оддӣ риоя карда шаванд: пеш аз оғози ваксинатсия дар муддати 14 рӯзи саломатии шумо бояд комил бошад. Таъсироти эмкунӣ баъди он ки баъди беморӣ давом надорад, то ваксина бояд такрор шавад. Ҳамин тариқ, пас аз ваксина баъд аз ваксинаи зидди бемории саратон ё тетанус қариб 10 сол, баъд аз рубел - 12 сол, дифтерия - 7 сол нигоҳ дошта мешавад.
✓ Нигоҳ доштани парҳези мутавозин. Парҳезҳои шадид дар давраи тирамоҳу зимистон ғайри қобили қабул нестанд! Дар ин сол сол ба организм як вояи витаминҳо ва унсурҳои тифл лозим мешавад. Самаранок барои нигоҳ доштани эмкунӣ ва маҳсулоти ширӣ бо lacto-bifidobacteria.
✓ Дар пардаи хӯрокҳои оксиген оксиген кунед. Қисми як оксиген оксиген (150-200 мл) дар як рӯз ба 30 дақиқа давом мекунад. Он метавонад якчанд маротиба самаранокии ҳуҷайраҳои системаи иммуниро баланд кунад.
✓ Омӯзиш барои муқобилат кардан ба фишори равонӣ. Барои тамошо интихоб кунед: касе аз тарафи йо, як машқи нафаскашӣ, касе - ванна бо намаки хушк кӯмак мекунад ... Дар ҷои мусоид муҳаббатҳои гурбаҳо мебошанд. Кишти помидор, ки дар маҷмӯи 14-16 Hz гузаронида мешавад, сатҳи стрессро коҳиш медиҳад ва ба ин васила ба таъсири иммунитет ва системаи иммунитет таъсир мерасонад.