Имрӯз тамокукашӣ одатан одатан бадтарин аст. Ҳатто то охири асри ХVI, одамон дар бораи тамокуке фикр намекарданд, ки аввалин тамокукашони ғолибони Испания аз Амрико буданд. Ҷонибҳои Кристофер Коламбус аз рӯи одати Ҳиндустони маҳаллӣ ба воя расонд, ки баргҳои ниҳолҳои номаълумро ба қубур кӯчониданд, сӯрохиро ба як сӯ баста, даҳони даҳшатангезро тавассути даҳони даҳшатнок кушоданд. Чаро инқилобӣ тамокук кашид? Эҳтимол, аз тарси тамоку, онҳо аз коксветозҳо хашмгин шуданд ё паррандаҳои ҳайвони ваҳширо рад карданд. Индонезия аз Осиёи Миёна ва Ҷанубӣ рехтанд, ки баргҳои пашм ё ҷуворимакка пӯшида шуданд, ва Индонезияҳои шимолӣ амрикоиҳо ба доманакҳои махсус партофтанд. Баъди он ки дар натиҷаи муноқишаи хунӣ, собиқ қабл аз байни қабилаҳои гуногун аз сегона нишастанд, маросими тамокукашӣ дар саросари олам нишаста буд, сарвар бо як сӯрохе афтод ва ба назди душман нишаст, ки дар нишонии мусолиҳа нишаст. Вайро қабул кард ва онро ба тарафи дигар гузошт. Ҳамин тариқ, қубурҳои ҷаҳон дар як давра ба сар мебурданд. Баъзе сақичҳои испанӣ ба пайравии Ҳиндустон пайравӣ карда, ба тамокукашӣ гирифтор шуданд. Оё шумо тасаввур карда метавонед, ки сокинони Португалия аз дидани бозгашти мотосиклҳо, аз бӯи ва даҳон нафр доранд? Деҳқонон аз Амрико бисёр растаниҳои фоидаовар мегиранд: картошка, офтобпараст, вале онҳо бо душвории калон дар Аврупо даргир шуданд. Ва тамокукаши ночиз дар тамоми олам олам паҳн шудааст, гарчанде ки чорвои он кори тиҷоратӣ ва гарон дорад. Аввалин тухмии хурд дар гармхонаҳо меафзояд, пас онро ба соҳил кӯч кунед. Баргҳои парваришшуда бо дасти дасткушода, дар рахти пахшшуда ва дар муддати якчанд рӯз дар таркиби хушккунӣ боздошта мешаванд. Вақте, ки баргҳои зард кунед ва бӯи хоссаро гиранд, онҳо ниҳоят хушк ва замин доранд.
Одамон аз истифодаи тамокукашӣ тамоку ёфтанд. Дар соҳаи кишоварзӣ, хокистарӣ дар мубориза бо ҳашароти зараровар истифода мешавад. Ва ятиҳои тамоку бе зарар ба чорво мумкин аст.
Намуди тамоку дар Аврупо бо номи Сафири Фаронса дар Португалия, Жан Нико алоқаманд аст. Яке аз варианти он, ки ӯ тухми тамоку аз Амрикоро овард. Номо номи худро дар номи моддаҳои заҳролуд дар давоми тамокукашӣ - нитотин мемурад. Никотин заҳролуд аст. Як бастаи 20 сигор дар бораи 50 миллиграммаи никотин иборат аст. Агар чунин миқдор якбора ба як бадан ворид шавад, заҳролуд шудан хоҳад буд. Илова бар ин, ниқотин, дуди сигор дар баргҳои гуногун, карбогидратон ва хокистарӣ, ки ба решаи шуш оварда мерасонанд. Ин барои он аст, ки барои ғайри бехатарӣ дар ҳуҷраи дуди пуриқтидор аст. Бисёр вақт барои оғози тамокукашӣ дар наврасӣ хатарнок аст. Сигоркашон зудтар тезтар мегарданд, хоб дар шабона, онҳо одатан дарди сар доранд. Дар мактаб, онҳо аққалиятноканд, онҳо мушкилоти ҳалли худро меёбанд ва чизҳои навро меомӯзанд. Дар синфҳои тарбияи ҷисмонӣ онҳо ҳамеша пушти сар мешаванд: онҳо ба воситаи салиб давида наметавонанд, онҳо дарҳол сар боло мекунанд. Ва ҳеҷ саволи баҳсҳои мусобиқа нест!
Оқибатҳои сигоркашӣ бо арсеналии бузурги бемориҳои хатарнок алоқаманданд. Ин одатҳои даҳшатовар ба вирусҳои дил, фишори, бронхитҳои музмин, амфизема, рагҳои гуногун, махсусан рагҳои пӯст доранд. Дар байни одамони синну соли то 30-40 сола, ки дандонпизишкӣ меомӯзад, 5 маротиба бештар аз ононе, Заноне, ки 10 маротиба бештар истеъмол мекунанд, аксаран аз безурётӣ азоб мекашанд ва мардон инкишоф меёбанд.
Барои бартараф кардани ин одати хеле душвор, ҳатто барои онҳое, ки мехоҳанд онро бад кунанд. Асосан, зеро ки никотин ба вобастагии қавӣ ба шахсия сабаб мегардад. Аммо тамоман сигоркашӣ баъзан ҳатто душвор аст, зеро он ҳамчунин одати рафторӣ аст.
Дар ин ҷо баъзе тавсияҳо барои одамон, ки қарор доданд,
- Муайян кунед, ки рӯзе, ки тамокукашонро қатъ кунед. Он рӯз рӯзи саломатиро даъват кунед. Маслиҳат медиҳад, ки ӯ дар давоми ду ҳафтаи қабули қарор қарор дорад.
- Ба хешовандон, дӯстон, дӯстонатон кӯмак кунед, ки дар ин самт кор баранд.
- Ин хуб аст, агар шумо бо дӯстони худ сигоркаширо сар кардед, то ки шумо бо муваффақият ё нобарориҳо мубодила карда, маслиҳатҳои саривақтӣ гиред.
- Аз дӯстони худ пурсед, ки ба шумо дар бораи талабот ба тамокукоятон рад карда шавад.
- Миқдори ками миқдори сигорҳои нодирро аз як то се қисм кам кунед.
- Кӯшиш кунед, ки сигорро тамоман тамош накунед, зеро дар қисми охирини он моддаҳои зиёди зараровар мавҷуданд.
- Нишондиҳандаҳоро дар ҳуҷра тарк накунед, фавран онҳоро партофта истодаед.
- Ҳар дафъа дар байни тамокукашӣ афзоиш меёбад. Андозаи чуқурро нагиред.
- Бо харидани сигаретҳо ва ҳар бор аз онҳое, ки аз паси онҳо мегузаранд, пурсед. Оқибат ба ин хавотир ҳис мекунад, ва одамон зуд ба podnadost ҳис хоҳанд кард.
- Вақт бештар барои дар ҳавои тоза сарф.
- Ба таълими ҷисмонӣ машғул шавед, ба қисмати варзишӣ дохил шавед.
- Агар шумо хоҳед, ки тамокукашӣ кунед, бо муроҷиат муроҷиат намоед. Он метавонад ҳам корҳои хонагӣ ва машқҳои ҷисмонӣ бошад.
- Сиғаро бо резинӣ, на ширӣ иваз кунед.
- Тамокукашӣ як бор ва барои ҳама!