Ногаҳон аз карам

Шустани карамро бишӯед ва бурида баред. Дар як ШМШ бо поёни ғафс ба рехтани равғани, таркиби Компонентњо:

• Карам - 500 грамм
• Зукчини - 1 адад (миёна)
• Сабзӣ - 100 грамм
• Сирпиёз - 3 адад
• Пиёз - 100 грамм
• Помидор - 400 грамм (шумо метавонед хамираи помидорро)
• Равғани зайтун - 40 грамм

Дастурҳо

Шустани карамро бишӯед ва бурида баред. Дар як saucepan бо поёни қабати, рехт, дар равған, илова карам ва zucchini, бар гармии миёна гузошта. Пиёз ва сабзӣ бурида, fry алоҳида дар як ШМШ бурида. Вақте ки карам ва zucchini қариб тайёр ба помидор пухта ё помидор пухта мебошанд. Напазед барои 5 дақиқа. Дар охири, илова сабзӣ пухта ва бо пиёз ва сирпиёз, кабудї. То 10-15 дақиқа интизор шавед, ки пухтупазро хомӯш кунед. Бештар

Хизматҳо: 4-5