Ба савол ҷавоб диҳед, чӣ гуна ҳуҷайраҳои ҷисми мо хӯрок мехӯранд? Шумо дуруст кардани маъданҳои фоиданок ва витаминҳо фикр мекунед. Ва чӣ тавр шумо фикр мекунед, ҳуҷайраҳои пӯсти мо чӣ гуна хӯрок мехӯранд? Албатта, ҳамон боқимондаи ҳуҷайраҳо. Вақте ки пӯсти мо ба вулқон табдил меёбад, кобед, пояҳо пайдо мешаванд, он хушк ва гулӯла мегардад, ки ин маънои онро дорад, ки унсурҳои тифл ва витаминҳо ба фалокат зарар намерасонанд.
Кадом мушкилот ба саломатии мо оварда мерасонад? Бо ғизо ва мушкилоти ин мушкилот аз сабаби ғизогирии беодобӣ пайдо мешавад. Бинобар ин, ҳеҷ кас наметавонад парҳези ҳаррӯзаи худро ислоҳ кунад ва баъзе тарзи дигарро аз нав дида барояд.
Аксар вақт он гоҳ рӯй медиҳад, ки агар шумо аз як маҳсулот аз парҳез дур кунед ва ба ҷои дигар илова кунед, пас вазъи саломатӣ беҳтар мегардад. Агар шумо ба он одамоне, ки ҳама чизҳои хубро дӯст медоранд, дар бораи он чизе, ки шумо бештар солимтар, солим ва зеботар мешавед, фикр мекунед?
Маҳсулотҳои зараровар барои пӯст
Кадом хӯрокҳо бояд аз парҳези бе шубҳа хориҷ карда шаванд? Аввалин чизе, ки ба зудӣ аз даст меравад, ин аст: озуқаворӣ консерва, маҳсулоти нимтайёр, маҳсулоти дорои рангҳо ва консервентҳо, ғизои ҷолибе, аз ҳад зиёд шӯранд. Ҳатто ҳамаи мо аз таркиби дӯстдоштаи худ, теппаҳо ва дигар консерваҳои мева ва сабзавоти консервабарорӣ бояд аз парҳезӣ хориҷ карда шаванд. Азбаски онҳо ба пӯсти мо фоида намекунанд, баръакс, вақте ки онҳо ба бадӣ гирифтор мешаванд, онро ба он зарар расонида метавонанд.
Агар пӯст пӯст ва хушк бошад: хӯрок барои чунин пӯст
Чун қоида, пӯсти хушк ва хушк бо норасоии карбогидратҳо ва равғанҳо алоқаманд аст. Каламҳо ба пӯст ва пӯхтагӣ ба пӯст медиҳанд. Ҳамчунин, равған ба садамаҳои нисбатан самараноки витаминҳо мусоидат мекунад. Бо норасоии ин витамини, рентгенҳои офтоб, ҳатто агар он офтобӣ баҳор бошад, ба мо зарар мерасонад. Яке аз сарчашмаҳои асосии витамини мева ва сабзавоти рангҳои дурахшон мебошад.
Вақте ки пӯсти хушк ва қавӣ аз пӯст ба шумо лозим аст, ки яхмос серғизоро истифода баред, он дар витамини ғизоӣ аст. Шумо метавонед як ҳалли равғании витамини Аро истифода кунед, аксаран чунин ҳаллиҳо дар дорухонаҳо фурӯхта мешаванд. Дар ҳар сурат, пӯстро ба ҳолати муқаррарӣ оварда, парҳези мутавозин лозим аст, ки бояд риоя карда шавад.
Аз сабаби он ки синну соламон мо: adsorbents, антиоксидантҳо
Сабабҳои пӯсти пӯст чӣ гунаанд? Табибон ва косметологҳо ба назарияи радикалии ройгон, ки дар натиҷаи он дар дохили металлҳои вазнин ва моддаҳои радиоактивӣ ба бадани мо оварда шудаанд, дар натиҷаи он ки ҳуҷайраҳо ба пастшавии шиддат шурӯъ мекунанд. Барои тоза кардани ин моддаҳо аз ҷисми инсон, яке аз мева ва сабзавоти рангҳои сабз ва дурахшон нон мехӯрад.
Витаминҳо PP, А, C, E дорои хосиятҳои зиддимикробӣ мебошанд. Ин витаминҳо пӯстро аз радиатсияи ultraviolet муҳофизат мекунанд ва таъсири паҳншавии онҳо аз муҳити атрофро муҳофизат мекунанд ва инчунин ба хушкӣ ва оксидшавии пӯст муқобилият мекунанд.
Консентратсияи баланди витаминҳо дар сабзӣ, брокколи, пиёз сабз, қаламфури қалбакӣ, помидор, хӯришҳои сабз, буттамева сурх ва зайтун пайдо мешаванд. Чойҳои сабз ва асал низ ба бартарафсозии радикалҳои озод мусоидат мекунанд.
Кӯмак ба паст кардани нармшавии нармафзор, маҳсулоти сӯзишворӣ. Ман обхезиҳо, тоза кардани садамаҳо ва беҳтар кардани метаболизмҳои хӯрокворӣ, ки заҳрогин дар заҳирӣ мебошанд: ғалладонагиҳо, равған, ғалладонагиҳо, ғалладонагиҳо аз ғалладонагиҳо. Ҳангоми ҷудошавии toxins ва toxins аз бадан, ҳолати пӯст назаррас аст. Бояд қайд кард, ки истеъмоли аз ҳад зиёди нахи метавонад ба меъда табдил ёбад.
Агар пӯст аксар вақт илтиҳоби гуногун ва узвҳои зуд пайдо мешавад, ин натиҷаи норасоии оксигенҳои равғанӣ мебошад.
Кадоме аз чунин окҳо аз таъсири манфӣ муҳофизат карда, инчунин ба пӯсти мо низ таъсир мерасонанд.
Шумораи зиёди ин равғанҳо дар моҳӣ пайдо мешаванд: гандр, гиёҳхор, кабуд, тун. Онҳо ҳамчунин дар чормащз, тухмии каду, тухмии сабзавот ва равғани растанӣ, ки аз ҷониби бевосита пахш карда мешаванд, мавҷуданд. Баланд бардоштани пешгӯиҳо дар узвҳо метавонад норасоии витамини C сабаб гардад.
Витаминҳо барои беҳтаршавии пӯст
Барои пешгирӣ намудани намуди таркибҳои хурд ва ҳамвор, витамини C қобил аст, агар шумо афзоиши он дар парҳези худ зиёд кунед. Витамини C пурра хароб мешавад, агар маҳсулоте, Пас, агар имкон бошад, бихӯред мева ва сабзавот тару тоза, метавонад ширин бошад.
Vitam N баргаштан аз ранги пӯсти солимро пешкаш мекунад. Ин витамини дар yolks тухм тоза, чормағз, шир, ҷигар, хамиртуруши brewer вуҷуд дорад. Аммо ин маънои онро надорад, ки пивои муосири бо preservatives ба шумо фоиданок хоҳад буд.
Агар пӯст ба осеби ҷисмонан осеби ҷисмонӣ зарар расонад, ва зарари муддати тӯлонӣ шифо ёфта наметавонад, он гоҳ мавҷудияти протеин дар организм вуҷуд надорад. Бихӯрем, ки Туркия, моҳӣ, мурғ, нахӯрадон. Ин маҳсулот на танҳо сафеда, балки аммити аминокислота барои организми мост.
Чунин мушкилот ба норасоии ферментҳо оварда мерасонад. Enzymes молекулаҳои сафеда мебошанд, ки дар ҳозима ва дигар равандҳои гуногун дар ҷисми инсон иштирок мекунанд.
Консентратсияи ками ин ферментҳо дар бадан, метавонанд ба коррупсия дар кори системаҳо ва органҳо оварда расонанд, қобилияти зудтар барқарор кардани бофтаҳо ва ҳуҷайраҳоро паст кунанд.
Набудани ферментҳо ба пиршавии барвақт ва бемориҳои вазнин оварда мерасонад.
Чӣ метавонад ферментҳоро кушад? Истеъмоли қаҳва ва чой, нӯшокӣ, шароити муҳити зист, фишор.
Пас аз табобат, ҳамаи ферментҳои дар онҳо ҷойгиршуда нобуд мешаванд. Бинобар ин, онҳо дар ғизо пухтаанд. Танҳо хўроки хом метавонад организмро бо компонентҳои муҳими сафеда пур кунад.
Агар пӯстат аксар вақт пинҳон кунад, он метавонад аз шираи хӯрокҳои дуддодашуда, ҷигар ва пухта гардад. Аз шаробҳои ширини худ, моторҳо, гӯшти дуддодашуда, ҳасиб. Чунин маҳсулот аз истифодаи кам истифода мекунанд.
Ситораҳои васосҳо инчунин бо норасоии витамини C рӯбарӯ мешаванд, ки дар истеҳсоли коллектив иштирок мекунанд. Норасоии коллектор ба пӯсти пӯст ва шиддатҳои бавосирҳои хурдсолон оварда мерасонад.
Барои таъмин намудани бадан бо витамини C, шумо бояд хӯрок мехӯред, ки дар витамини он бой аст.