Манфиатҳои боркунии бадан бо ёрии панир, косибӣ
Дар сурате, ки парҳез танҳо хӯрок аз косибӣ иборат аст, пас табибон тавсия дода мешаванд, ки чунин парҳезро ду маротиба берун аз идора дастгирӣ кунанд. Ва ин маънои онро дорад, ки рӯзи ҷоришаванда ва борфарориш, бо афзалиятҳои зиёд, дар байни занони тамоми синну соли ҷавонӣ бештар маъмул мешавад. Аммо ин қадар ғизоро доимӣ накунед. Пас, чӣ гуна бартарии чунин пошхӯрӣ чӣ гунаанд?
Аз ин рӯ, панир, косибӣ, барои сарватманд будан барои сангпора зарур аст, барои мустаҳкам кардани мӯйҳо ва нохунҳо, i.e. яке аз ороишоти асосии ҳар як зан. Ғайр аз ин, мундариҷаи он шумораи зиёди равған ва сафедаҳоро дар бар мегирад, ки яке аз маводҳои асосии пӯст аст. Рӯзи панир ва рангубор, як намуди заҳматталаб ва ширинтар аст, ки дар ин рӯз шумо имконияти хӯрдани хӯрокҳои гуногун аз панирҳои косибӣ, ин эҳсосоти махсуси гуруснагӣ ва бисёр оби нӯшиданро барои ғуссан кардани гуруснагӣ истифода намебарад. Зарфҳо аз шираи косибӣ дар ҳама гуна синну сол ва вазъи саломатӣ ҳеҷ гуна ихтилоф вуҷуд надоранд. Он дорои миқдори осон аст ва ба организми ҳозима ғафс намешавад. Ин маънои онро дорад, ки организм пас аз истироҳат метавонад аз оромии ором истироҳат кунад. Ин намуди боркунӣ дорои якчанд вариант дорад ва ба шумо имконият медиҳад, ки интихоби худро дар бораи он, ки ба шумо маъқул аст, қатъ кунед.
Консерваторияҳои пошхӯрӣ
Рӯйхати плзмҳо аз фосила дур нестанд, зеро ҳамаи онҳо дар як мақолаи номаълум хеле осон нестанд. Аммо, чунон ки дар ҳамаи парҳезҳо, алоҳида вуҷуд дорад. Беҳтарин, мутаассифона, ҳеҷ чиз вуҷуд надорад ва аз ин рӯ, рӯзи ҷарроҳӣ ва борфарорӣ як қатор нуқтаҳои манфӣ, ки шумо бояд дар бораи он огоҳ бошед. Ин рӯз натиҷаҳои хуб намеорад, зеро он танҳо 1-1,5 кгро аз даст хоҳад дод. Агар шумо мехоҳед, ки вазни зиёди вазнинро аз даст бидиҳед, пас парҳези шумо бояд ҷиддӣ гирифта шавад, рӯзҳои борфароравӣ танҳо бо дастгирии.
Дар сурати набудани либоси лактоза, ин намуди таркиби шумо барои шумо мувофиқ нест ва дар маҷмӯъ, маҳсулоти ширӣ муқобили маҳсулот мебошанд. Паҳлуи пулакӣ, панир, косибӣ ва рӯзи панир ва рангорангӣ барои шумо арзон аст.
Рӯзи панир ва кӯҳнашавии косибӣ
Дурустии гузаронидани рӯзи фароғат, ки натиҷаҳои он барои дароз кардани мӯҳлати кӯтоҳмуддат намебошанд, ба шумо кӯмак мерасонанд, ки бо эҳсоси малаке, ки шахс бо ягон парҳезӣ таҷассум ёфтааст ва ба тамоми организм таъсири умумӣ расонад, кӯмак хоҳад кард. Ва дониши қоидаҳо барои пайдо шудани натиҷаҳои пас аз рӯзи аввали хӯрок кӯмак хоҳад кард. Аз ин рӯ, барои харидани панире, ки косаи тару тозаро мехӯрад, оғози қоидаҳои рӯза гирифтанро дорад, зеро бисёре аз онҳо дар ҳама ҷо нестанд.
- Пеш аз он, ки рӯзи ҷоришаванда, ҷисми худро барои он, ки дараҷаи муқаррарии калорияҳо дар ин рӯз паст карда мешавад, омода созед. Бинобар ин, дар арафаи рӯзҳои борфарорӣ, аз ғизо хӯрок нахӯред, аз хӯроки равғанӣ ва ширин аз хӯрок хӯред. Як хӯриш нур ё дигар хӯрокҳои каммасрафро бихӯред.
- Роҳ надодан ба хӯрдани ҳама чиз намебошанд, зеро нокомии бадан боиси стресс мегардад ва борфарорӣ натиҷаҳои дилхоҳро ба даст намеорад.
- Миқдори зиёди моеъ дар давоми тамоми рӯзҳои корӣ барои тоза кардани маҳсулотҳои тозакунӣ зарур аст.
- Дар рӯзи рӯза бояд бисёр вақт бошад, аммо барои каме хӯрдан. Миқдори хӯрок бояд дар як рӯз 5-6 маротиба бошад.
- Қисмҳо набояд калон бошанд, қариб 200-250 грамм дар як вақт. Ин маблағи кофӣ бе ризоияти кофӣ хоҳад буд.
- Пас аз охири борфароркунӣ, он бояд бошад ва дар хӯрокворӣ мӯътадил бошад ва кӯшиш кунед, ки қисмҳои калони истеъмоли баланд-калорияро тарк кунанд. Ин матоъест бо меваҳои хушк, иваз кардани хӯрок барои як ҷуфт ё дар танӯр.
Баъзе рӯзҳои хӯрокхӯрӣ
Дар бисёре аз онҳо парҳезҳои панирӣ-ошпази косибӣ мавҷуданд - баъзе аз онҳо якҷоя, баъзеҳо сахт мебошанд. Ва шумо метавонед якеро, Мо ба баъзеи онҳо диққат медиҳем.
Рӯзи қабули классикӣ
Ин дорухат хеле содда аст - ҳолати асосии он интихоби панирҳои косибӣ бе ягон намуди ифлосшавӣ аст. Меъёри рӯзона, ки барои ин рӯз зарур аст, тақрибан 1 кг панир, косибӣ ва 100 грамм равғани помидорро паст мекунад. Ҳамаи ин миқдори маҳсулот бояд дар якҷоягӣ ба як то даҳ баробар бошад. Ҳеҷ чизи дигаре, ки илова кардани он пайравӣ накунад, он хусусан ба маҳсулотҳои ба монанди асал, шакар, ҷӯйборҳо, буттамеваҳо дахл дорад. Инчунин, ба қаҳва, ки бояд партофта шавад, ин чойи сабз, албатта, шакар намебошад, мумкин аст ба миқдори калон истеъмол карда шавад. Ин ба ивази илова кардани шакар нодуруст аст, зеро онҳо қобилияти интиқол кардани ҷигар доранд ва аллакай беш аз ҳад зиёд аст.
Рӯзи пуриқтидори борфарорӣ
Ин намуди таҳрирӣ хеле сахт аст ва танҳо барои одамоне, ки мушкилоти меъда надоранд ва қудрати қавӣ доранд, қабул карда метавонанд. Миқдори 500 грамм панирҳои косибӣ бо 9% маводи ғизоӣ дар як шабонарӯз ба ҳисоб гирифта мешавад. Обҳои минералӣ бе газ бо илова кардани шарбати лимӯт иҷозат дода мешавад. Ва инчунин чойҳои гулхонаӣ бе илова кардани шакар.
Рӯзи панир ва коштанӣ бо илова намудани буттамева
Ин хосият барои занон ҷавононе, ки бе шакл пурра бе шакл кор карда наметавонанд. Ба хӯрдани 600 гворворок тамоми рӯз иҷозат дода мешавад ва он бояд камаш фарбеҳ бошад, ва тақрибан 100-120 г буттамева барои бичашонад. Агар хоҳед, онҳо метавонанд бо панирҳои косибӣ омехта, ё шумо метавонед як озуқа бихӯред. Хушдоштан ба ин вақт танҳо ба об дода мешавад ва бе ягон иловаҳо.
Бо мақсади фаровардани боркунӣ натарсед, кӯшиш кунед, ки ба шумо диққат диҳед, чунки панирҳои косибӣ метавонанд дар шакли ширӣ хӯрданд ва хӯрокҳои гуногун, аз қабили консерваҳо ва косеролҳоро бе равған илова кунанд. Ва бисёре аз чунин ашёҳо мавҷуданд. Хӯроки асосӣ ин аст, ки ин хӯрокҳои ба талаботи рӯзонаи панирӣ-борфароркунӣ ҷавобгӯ мебошанд.