Гарчанде, ки табиати шумо дар кафедраи дандонатон нишаста набошед, шумо дар бораи манфиатҳои чунин ғизо дар ҳақиқат фикр намекунед, ки барои дандонатон муфид хоҳад буд. Шумо дар бораи меъда, дандонҳои худ, мӯи худ, дилатон бештар дар бораи ғамхорӣ фикр мекунед. Аммо дандонҳо низ як равиши диалектикиро талаб мекунанд ва шумо метавонед рӯйхати ғизои фоиданоке, ки метавонанд ба дандонҳо зарар расонанд, гузоред.
Чӣ гуна хӯрок барои дандонҳо бад аст?
Грейфруд
Ин ситрусӣ дар витамини C сарватдор аст, аммо он хеле номусоид аст. Агар шумо аксар вақт хӯрокпазиро бихӯред, ин эрозияи дандонҳои дандониро меорад. Тақрибан ҳамон як оташи лимӯ ва лимӯ мебошад. Вақте, ки чунин имконият вуҷуд дорад, аз як чизи нораво даст кашед, то ки ба як ҷабби табиат табдил ёбад.
Меваҳои хушк
Имрӯз, аксаран зардолу ва мавиз хушк шудааст. Онҳо бисёр моддаҳои фоиданокро дар бар мегиранд, ки ин ҳолат боиси он нест, ки духтарчаҳои борик ба се намуди хӯрока меваи хушк, йогурт ва месли харидорӣ мекунанд. Умуман, меваҳои хушк барои пешгирӣ намудани дандонҳои дохилӣ ва тарзи нигоҳ доштани он хубанд. Ин маҳсулоти зебою шириниест, ки дар байни дандонҳо доғ меорад ва боиси реаксияҳои кислота мегардад.
Нон аз тамоми ғалла
Чӣ қадаре, ки аз нони пурра ғалладонагиҳо нопадид шавад, нӯшидан мумкин аст. Одамон аксар вақт фаромӯш мекунанд, ки карбогидратҳо мураккаб ба шакл дар даҳони шикаста, ки бо хушнудӣ аз ҷониби бактерияҳо, ки боиси сабзиш мешаванд, меафтанд.
Ҷуворимакка
Оё шумо фикр мекунед, ки пухта аз театр ва ҷуворимакка ғизои солим аст? Шумо хато мекунед. Майдонҳои кашидашуда, ба истиснои калорияҳои барзиёд, боиси бад шудани бадан мешаванд. Агар омор аз одамоне, ки дар кинематографияи дандон гум карда шудаанд, дар якҷоягӣ бо қуттиҳои пухта пӯшанд, ин рақамҳо хеле муҳиманд. Сабзҳои нуклеоли кушодан осонтар дар байни дандонҳо мемонанд ва метавонанд ба сирояти вирус бигиранд, ва дарунравҳои пӯсида низ метавонад дандаро вайрон кунад.
Нӯшокиҳои варзишӣ
Бисёриҳо шунидаанд, ки содаи дандонҳо зараровар аст. Аммо нӯшокиҳои варзишӣ низ зарароваранд. Тавре таҳқиқот нишон доданд, ки агар шумо дандонҳои худро дар як зарф бо спирти варзишӣ ҷойгир кунед, пас аз он ки пневматикӣ дандон мегардад, муҳимтарин аст. Агар шумо ин нӯшокиро рад кардан нахоҳед, пас курси истифода баред.
Ҳеҷ кас кӯшиш намекунад, ки шуморо маҷбур созад, ки маҳсулотҳои оддии хушсифатро тарк кунанд. Танҳо истифода бурдани маҳсулотро маҳдуд кунед ва маҳсулотҳои ҳаррӯзаро кам кунед. Намакро бояд кислотаҳое, ки дар даҳони он ташкил карда шудаанд, безарар гардонанд. Роҳи беҳтарин аз вазъият барои бартараф кардани «бастабандии» пӯсти шифобахш, тоза кардани дандонҳо аз ҷониби ultrasound аст. Ин расм дар идораи махсус кор карда мешавад. Ин амал беҷуръат ва ҳатто хушбахт аст, зеро дандон ғамхорӣ мекунанд.
Бисёре аз одамон дар шабона хӯрок мехӯрданд, ин одамон шабона аз чор се ҳиссаи калорияи рӯзона хӯрок мехӯранд, ва баъд аз хӯрок ва ҳатто дар миёнаи шаб. Агар менюи ҳаррӯзаи одам як хӯроки сахт дошта бошад, он метавонад аз таги лампаҳои онро вайрон кунад, вале бо ёрии фронтҳо ислоҳ карда мешавад. Кӯшиш кунед, ки ин маҳсулотро кам кунед ва сипас дандонҳои шуморо хуб нигоҳ медоранд.