Ҳатто агар наврасӣ дар компютери на бештар аз як ё ду соат ба он пайванд бошад, ӯ хастагии умумӣ дорад, хусусан, хастагӣ визуалӣ аст. Дар вақти бозиҳои компютерӣ ё ҳангоми муоширати онлайн, наврасон махсусияти «эҳсосоти эмотсионалӣ» доранд, онҳо танҳо хишти худро намефаҳманд ва дар компютер кор мекунанд. Ва агар бозии даста бошад, пас аз он ки шумо ягон қувваи худро тарк карда наметавонед, аз худ дур кардан мумкин нест.
Аммо акнун онҳо аллакай компютерро дар куҷо меёбанд! Дар ҳақиқат, дар муассисаи томактабӣ, ки дар компютер нишастааст, ба кӯдакон дода намешавад, шумо метавонед дар ин ҷо ором бошед. Аммо дар хона - чизи дигар! Дар ин ҷо кӯдак кӯдакро бо компютер мемонад ва аксар вақт онро беэътино мекунад. Натиҷа равшан аст: кӯдаки шом, ки ба шиддат, сахт, баъзан ҳатто золим мегардад. Бале, бо душворӣ рӯ ба рӯ мешавад, ва агар хоб ба охир мерасад, пас ин хоб доимист. Волидон аксар вақт намедонанд, ки сабаби чунин рафтори номатлуби кӯдакон компютер аст.
Масъалаи асосии волидайн аз радиатсияи электромагнит ва рентген рентген мебошад. Таҳқиқоти такрорӣ нишон доданд, ки радиатсияи рентгенӣ аз компютер аз меъёр зиёд нест. Радиуси электромагнитӣ инчунин дар ҳудуди қобили қабул аст, агар компютер сифати хуб дошта бошад.
Ба диққати дигар диққат диҳед: дар як ҳуҷра бо компютер корӣ метавонад ҳарорати ва намӣ, баръакс, коҳиш диҳад. Ин мундариҷаи диоксиди карбонро дар ҳаво зиёд мекунад ва ҳаво худ ionized аст. Ионҳо ба рагҳои нафаскашӣ дохил мешаванд, ки дар қисмҳои чангии ҳаво ламс мекунанд. Кӯдакон махсусан ба чунин тағйирот дар таркиби ҳайвоноти ҳаво ҳассостаранд: онҳо сарбории онҳоро кашида мегиранд, пас сулҳ мекунанд ...
Дар ин ҷо қоидаҳои асосии рафтори бехатар дар компютер барои кӯдакон ҳастанд:
Мавқеи компютер ин ба девор аст. Ҷойгоҳи беҳтарин барои ӯ аст.
Ҳар рӯз ҳар рӯз тоза кунед. Сангҳо ва келинҳо номутаносибанд.
Пеш аз он ва баъд аз кор дар экран компютерро бо матои намӣ тоза кунед.
Роҳе вуҷуд дорад, ки дар наздикии қадами компютер истодааст, ки барои кам кардани таъсири манфии компютер ба саломатӣ кӯмак мекунад. Ҳеҷ кас ин фикрро тасдиқ накардааст. Аммо ӯ онро рад кард.
Бисёр вақт ҳуҷраҳоро виредор кунед, бинобар ин мӯҳтавои оҳанҳои вазнинро дар ҳуҷра кам кунед. Хушбахтона, агар ҳуҷра дорои як аквариум бошад. Инфрасохтори об ба баландшавии намӣ ҳаво мусоидат мекунад.
Вале аксарияти ҳама корҳои бетаъхир дар компютер "вирус" -ро ба назар мегиранд.
Ҳангоми кор дар компютер, кӯдакон ҳамзамон муқоиса мекунанд, таҳлил мекунанд, хулоса бароранд. Ва ин барои шумо лозим аст, ки дар эҷоди ноустувор, ақл ва визуалӣ бошед. Илова бар ин, мо бояд ба нишонаҳои хурд дар экран назар андозем, тавассути матнҳо гузаред, баъзан хонда намешавад. Вақте ки кӯдакон аллакай ба экран ё клавиатура нигаронида шудаанд, мушакҳои чашм барои вақтхушиҳои дуруст надоранд, зеро дар кӯдакон онҳо ҳанӯз кофӣ нестанд. Дар натиҷа, норозигӣ ва ҳисси визуалӣ, хусусан, агар экрани монитор "флешкада" бошад.
Масалан, вақте ки дар компютер кор кардан дар компютер ба назар намерасад, масалан, вақте ки хондан ва тамошо кардани телевизионӣ, аз он ҷумла тамоман дигар хел аст. Ҳоло ҳам зарур аст, ки ба назар гирифта шавад, ки кӯдак аксаран дар миз нишаста, дӯхта мешавад. Ва ин бори вазнин аст, ки дар системаи музмини коса, ки ҳанӯз ҳам дар давраи кӯдакон комилан ташкил нашудааст.
Мушкили дигари муҳим ин аст, ки шиддатнокии равонӣ ва эмотсионалии кӯдак. Кор дар компютер ва махсусан бозиҳои компютерӣ мунтазам шиддатнокии баланди кӯдакиро талаб мекунад. Ӯ бояд дар ҳолати омодагии ҷангӣ бо мақсади дар айни замон ба он чизе, ки дар экран рӯй дода истодааст, бошад. Ҳатто шиддати ногаҳонии кӯтоҳмуддат боиси хастагӣ мегардад. Ва давомнокии тӯлонӣ барои рӯҳияи заифи кӯдаки стрессии воқеии эҳсосотӣ мегардад. Бинобар ин - бенатиҷа будан, таҷовузкорона ва баръакс, хастагӣ, ғаму ғусса, заиф ва нобудшавии кӯдак.
Чӣ бояд кард?
Вақти аз ҷониби кӯдаки дар компютер сарфшударо маҳдуд кунед, махсусан, агар фарзанди шумо аллакай аз наздикӣ пур шавад. Таҳқиқоти сершумор нишон доданд, ки вақти бехатар барои компютер барои кӯдак барои 15 дақиқа ва як кӯдаки кӯтоҳ - танҳо 10. Кӯдак метавонад танҳо се маротиба дар як шаб, рӯзҳои дигар кор кунад. Watch this! Кӯдаконро танҳо бо компютер тарк накунед.
Бо кӯдакон гимнастика барои чашм кушояд. Ин беҳтар аст, ки дар ҳафтум - ҳашт дақиқа кор кунед ва баъд аз охири он такрор кунед. Гимнастика соддатаринро ҳатто як дақиқа нагузоштааст: биёед кӯдакон чашмашро ба болояш баланд бардоранд ва дар куҷо ҷойгиранд; Бигзор кӯтоҳе аз макон ба ҷои дигар бирезад, ва чашмони ӯ чашмаш аз паси сараш меравад.
Вариантҳои зиёди комплексии гимнастика (ҳар як функсия бояд то 4 маротиба такрор карда шавад):
- Пӯшед, ки чашмони худро пӯшед, сипас онҳоро кушед ва ба масофа назар кунед.
- Аллакай ба нӯги чашмаш, пас ба масофа нигаред.
- Бо назардошти ҳаракатҳои даврии давравӣ бо як тараф ва дигар, ва сипас ба масофа назар кунед. Муносибати якҷоя бо чашмони шумо кушода ва пӯшида мешавад.
- Ба ангушт нишондиҳанда нигоҳ кунед, ки дар масофаи 30 сантиметр ҷойгир аст, сипас онро ба бӯй биёред ва давомнокии онро ба назар гиред.
3. Ба ҷои коре, ки барои кӯдак зарур аст, истифода баред. Махсусан, тарзи талаб кардани интихоби мизи корӣ. Баландии он бояд ба афзоиши кӯдакон мувофиқ бошад. Кўдак бояд дар љадвал, дар як ваќт љуръат накунад, вале дар айни замон эњсосоти хуб дошта бошад. Кафедра бояд бо пушти сар карда шавад. Ҳамаи ин барои пешгирӣ кардани хастагии мушакҳо ва нигоҳ доштани ҳолати дурусти он зарур аст.
Масофа аз экран ба кӯдакон - бештар, беҳтар аст. Дарозии оптималӣ панҷоҳу ҳафтод сантиметр аст. Дар айни замон, экран бояд ҷойгир карда шавад, то нуқтаи назари бевосита аз маркази он бардошта шавад.
Аммо дар ҳолати баста дар ҷой: дар канори ҷадвал ва ҷисми кӯдак бояд масофаи на камтар аз 5 сантиметр бошад. Онро ба иҷора додан, ва ҳатто бештар "дурӯғ" дар ҷадвал. Роҳҳо дар зери миз - дар кунҷи, дар кунҷҳои рост. Ҳоҷатхонаҳо озод - дар ҷадвал.
Меню бояд хуб равшан бошад, аммо дар айни замон монеаро дар экран нигоҳ надоред, ки ин корро халал мерасонад, бинобар ин, аз кор баромадан ва хастагӣ кардан.
Татбиқи ин маслиҳатҳои оддӣ барои ҳифзи саломатии кӯдак мусоидат мекунад. Баъд аз ҳама, шумо ҳоло медонед, ки чӣ тавр компютер ба саломатӣ ва психикаи кӯдакон таъсир мерасонад.