Чӣ рӯза дорад ва он чӣ мехӯрад?
Озмоиш аз хӯрдани хӯрок аст. Бо ин роҳ, бисёри занҳо мехоҳанд, ки дар ҷисми онҳо ба хӯрокҳо ва карбогидратҳо дастрасӣ пайдо кунанд. Аммо шумо бояд дар хотир доред, ки бо маҳдудкунии ҷараёни моддаҳои зараровар, шумо рад мекунед ва фоида мебинед. Барои беҳтар намудани фосилаи онҳо, занҳо ду намуди рӯза мегиранд: пурра ва мутлақ. Full - ин рад кардани хӯрок, вале на аз обан (об, чой, шарбати). Мушкилот аз норасоии ғизо ва об маҳрум карда шуда, танҳо дар назди беморхона таҳти назорати қатъии тиббӣ гузаронида мешавад. Коршиносон мегӯянд, ки "бо гуруснагии пуриқтидор, равғанҳо зудтар пароканда шудаанд, аммо шумо наметавонед об ва хӯрокро дар муддати се рӯз аз даст диҳед, бинобар ин, дар хона кор накунед".
Зарар ва фоида
Таъсири гуруснагӣ дар бадан аст. Агар шумо «гуруснагии гуруснаро» барои мақсадҳои тиббӣ ва таҳти назорати духтур эълон кунед, эҳтимолияти оқибатҳои ногувор бояд пешгирӣ карда шаванд. Вале худро бидуни таъмири духтур иҷро кунед, шумо ба саломатии шумо зарар мерасонад. Баъзе одамон умуман аз гуруснагӣ, аз он ҷумла беморони саратон, одамони гирифтори шаклҳои кушодани бемории сил, бемориҳои вазнинии дил, ҷигар, гурдаҳо ва узвҳои дохилӣ шудаанд. Занони ҳомиладор дар моҳҳои аввали баъди таваллуди зан ба ҳомиладор шудан манъ аст. Қисми боқимонда метавонанд хӯрокро рад кунанд, аммо онҳо бояд ҳамеша оқибатҳои манфии худро дар хотир доранд. Дар бораи ҳар як шахс ба таври алоҳида таъсир мерасонад, он аз омилҳои зиёд вобаста аст: синну сол, ҷинс, физикӣ, шакли физикӣ ва ғайра.
Дар бораи норасоии ғизо (хонед: норасоии витаминҳо ва унсурҳои ҷисм) бадан ҳатмист, ки бо кам шудани ҳассосият, ки ба шумо вирус ва микробҳо табдил хоҳад ёфт. Набудани ғизо боиси камхунӣ - паст шудани сатҳи гемоглобин дар хун мебошад, бинобар ин, кам шудани шумораи ҳуҷайраҳои хунгузарони сурх, ки барои таъмин намудани ҳуҷайраҳо бо оксиген масъуланд. Дар шакли формулаи камхунӣ худи худ дар шакли заифи, хастагӣ босуръат, заифии умумӣ, диққати диққат зоҳир мекунад. Агар он вазнинтар шуда бошад, шахс метавонад қобилияти кӯтоҳии нафасро бо машқҳои каме, дарди сар, тинтизм, норасоии хобро шикоят кунад. Илова бар ин, норасоии ғизо боиси заиф, дар баъзе мавридҳо - ба coma ё ҳатто парастории системаи асаб оварда мерасонад. Оё шумо метавонед ба ин гуна нарх барои пардохти сантимати иловагӣ дар қаламрави худ омода бошед?
Афсӯс дар тӯли бозгашти ҷиддии ҳомиладории ҷисмонӣ, вайрон кардани равандҳои гидротологӣ оварда мерасонад. Ин ҳолати anorexia номида мешавад ва як бемории ҷиддӣ ҳисобида мешавад. Беморон фақат хӯрокхӯриро қабул карда наметавонанд: онҳо ҳангоми ғизо ба меъда меғелонанд, ғизои рефлектив доранд. Дар марҳилаҳои аввали аноритикӣ табобатшаванда, дар марҳилаҳои охирин аллакай як ҳукм аст. Гуруснагӣ ба фишор ва рафтори инсонӣ таъсир мерасонад. Бе озуқаворӣ, эҳсосоти ғамангез, равандҳои фикрӣ паст карда мешаванд, хотираи бадтар, аҷоиботи визуалӣ ва аудиторҳо ба вуқӯъ мепайвандад, бетафоватӣ инкишоф меёбад, ки бо заҳролудшавӣ аз заҳролудшавӣ ва таҷовузкунӣ ба воя мерасанд. Аммо ба хотири адолат бояд қайд кард, ки рӯза гирифтан мумкин аст. Он чизе, ки дар ҳамаи динҳо ба мо маълум аст, ки рӯзҳои наздик маълуманд, яке аз қадимтарин дар байни православӣ - бузург 48-сола ва солшумории 40-сола мебошад. Ин эҳтимолияти он аст, ки аҷдодони мо аз рӯи ихтисосҳои постгоҳҳо тасдиқ карда шудаанд, на ин ки онро фаҳмиданд ва фаҳмиданд, ки зарурати тоза кардани бадан саломатӣ Аллакай баъдтар олимон исбот карданд, ки дар давоми постгоҳ аз моддаҳои зараровар ва садамаҳо тафтиш карда мешаванд, сатҳи шакар ва холестиринҳо дар хун паст мешавад.
Инчунин бояд дар хотир дошт, ки дар баъзе ҳолатҳо гипотамад ва косметикии ҷарангдорҳо сабабҳои худро доранд, ки ҳисси гуруснагӣ доранд. Ин дар вақти беморӣ, хусусан дар ҳарорати баланд, вақте ки бадан фақат ба хӯрокхӯрӣ намерасад, тамоми нерӯи он дар мубориза бо патоген равона карда мешавад. Аз ин лиҳоз, якчанд рӯзҳои «гуруснагӣ» ба шумо манфиат мерасонанд ва ҳатто суръатбахшии барқароркунӣ, аз ҷумла дар кӯдакон. Ин сирр аст, ки дар давоми «дуруст» рӯза ҳамаи системаҳои бадан тоза карда мешаванд. Аз ин рӯ, дар як қатор ҳолатҳо, рӯзадорӣ як тадбирест, ки ба маҷмӯи табобати бисёр бемориҳо дохил карда шудааст. Ин пеш аз ҳама, ба одамони аллерге, ки аз нафаси бронхӣ, эритрониёи музмин, эндомерматат, эпемема, доруворӣ ё хӯроки ғизоӣ азоб мекашанд, нишон дода шудааст. Аз ғизо бояд дар қаъри шадид, меъодҳои меъда ва меъдаҳо, оксиген, панкреатит, гут ва ғ.
Маслиҳатҳои муфид
Барои нигоҳ доштани некӯаҳволии хуб ва на хатароти хатар, табибон маслиҳат доданд, ки гуруснанишинӣ накунанд, балки ба хӯрданӣ гӯш диҳанд. Гарчанде ... ҳеҷ кас наметавонад як рӯз дар як ҳафта хӯрок хӯрад, зеро дар ин муддат системаи ҳозима торафт рехта мешавад. Ва шаробе, ки рӯзи дигар дар ин ҳолат бояд бо равған нур шавад. Инчунин фоидаовар нест, ки баъд аз шоми шом хӯрок хӯрад, сипас фарбеҳро дар ҷойҳои аз ҳама мувофиқашуда фароҳам накунед. Ин роҳи осонтарини назорати шумо аст. Ғизои сарватмандон ҳатто дар бораи ин мавзӯъ навиштанд: «Пеш аз он ки дар назар дошта бошед, назар кунед, аллакай шаш ҳаст». Аммо ин усули танҳо самаранок аст, агар шумо хӯрокҳои калорияро то шаш хӯрок намехӯред.
Дар ҳақиқат, барои пешравии солимӣ ва муносиб, парасторони табибон якдилона ба табобати ашёи худ такя мекунанд: таъсири зуд ва баъд аз он, ки шумо ба хӯроки муқаррарӣ бармегардед, дер ё дертар меояд. Ба ман бовар кунед, ки ин воқеа рӯй хоҳад дод, чунки ҷисми мо аз мо хеле одаттар аст: дар давоми рӯза, он фишори пурқувватро мефаҳмонад, хуб медонад, ва вақте ки шумо аз хӯрок хӯрда метавонед, онро барои истифодаи оянда истифода мебарад. Ин аст, ки чаро натиҷаҳои ҳатто парҳезҳои беҳтарин ва самаранок хеле кӯтоҳанд! Филми Гордиевна Раневская, як машҳури машҳур ва муаллифест, ки баёноти аз ҳама заифро, ки дар байни ҷамъиятҳои зеҳнӣ ба вуқӯъ пайвастанд, фаромӯш мекунад. Аз ин рӯ, Раневская мегӯяд, ки вазнин аст, "шумо бояд камтар аз хӯрданатон бихӯред!" Эзоҳ: - Аз хӯрдани хӯрок хӯред, балки танҳо чизи хӯрокро ёд гиред,
- Истифодаи сафедаи бештар (гӯшти пӯст, моҳӣ, маҳсулоти ширӣ, карбогидратҳо), инчунин карбогидратҳо (ғалладонагиҳо, сабзавот, равған);
- оби нӯшокиро бинӯшед (то ду литр дар як рўз);
- меваи ивазкунандаи ширин;
- хӯроки на камтар аз шаш маротиба дар як рӯз хӯрок гиред (се хӯрокаи асосӣ ва хӯрокҳои хурд);
- хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки сабзиро бихӯред.
Бо чунин ғизо, шумо эҳсос хоҳед кард ва хуб ҳис кунед. Пас аз он ки шумо пеш аз хӯрдани ғизо хӯрданро рад кунед, дар бораи он фикр кунед, ки оё худи шумо ва ҷисми шуморо бо чораҳои сангин барои якчанд сантиметр азоб додан зарур аст. Таъсири ғизои дуруст, ман ба ман боварӣ хоҳам дошт. Мониторинги баданатонро ба назар гиред: онро санҷидан барои қувват, шумо филиалеро, ки дар он шумо нишастаед, буридаед. Афсӯс дар тӯли бозгашти ҷиддии ҳомиладории ҷисмонӣ, вайрон кардани равандҳои гидротологӣ оварда мерасонад.