Pizza Pizza, мисли мурғ, яке аз беҳтарин сарчашмаҳои протеини баланди сифат аст. Бо вуҷуди ин, сафедаҳои моҳӣ ба осонӣ суст ва аз тарафи бадан пошида мешаванд. Моҳӣ моҳир аст, ки дар оташи оптики omega-3 ва атмосфераҳои аминокислотаи амудӣ фаровон аст. Одамоне ҳастанд, ки намеханданд моҳӣ. Ман фикр мекунам, ки дар pizza, чунин моҳӣ, дар санҷиши шароб пухта, онҳо бояд дӯст доранд.
Компонентњо:- Мастерел дар равған 300 г
- Пиёз 1 дона.
- Чошнии помидор 3 tbsp. Бештар
- Панеза 150 гр
- Тарбуз тару тоза 7 г
- 70 мл дар шишаи шишагӣ ширин аст
- Шакар 1 tbsp. Бештар
- Оризаи гандум 1.8 tbsp.
- Намак 3 г
- Об 120 мл
- Захира, хушк 7 г
- Равғани зайтун 3 tbsp. Бештар
- Қадами 1 Барои тайёр кардани pizza бо mackerel консерва, мо ба mackerel консерва дар равған, пиёз, панир, чошнии помидор, 200 г хамираи поси оид ба шароб.
- Қадами 2 Хамирро тақрибан 23 см диаметри тақсим кунед.
- Қадами 3 Хамирро бо чошнии помидор
- Қадами 4 Сатҳи равған аз mackerelро ба як контейнер ҷудо кунед, мо бояд онро эҳтиёт кунем. Марҳамат кардани моҳӣ ва ҳамвор дар чошнии паҳн.
- Қадами 5 Пиёз хеле зебо шуда, бо равған консерваҳо бо равған консерва рехтанд ва ба таври моҳӣ ба моҳӣ гузоштанд.
- Қадами 6 Зард ба панир дар гиёҳҳои бо сӯрохи калон ва ҷойгир оид ба камон.
- Қадами 7 Дар бораи боло баргҳои бо parsley тару тоза.
- Қадами 8 Оғоз 12 дақиқа дар 200 ° C